애플민트 효능 부작용, 활용법

애플민트는 꿀풀과에 속하는 허브의 일종으로 특유의 상쾌함과 청량감이 특징이며, 잎에서 사과향이 난다고 하여 애플민트라 부른다고 합니다. 애플민트는 고유의 향과 맛으로 과자나 빵, 요리 재료 등으로 활용되며, 화장품의 원료로 사용되기도 하는데요. 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 예로부터 각종 질병을 치료하는 약재 등으로 이용되어 왔다고 합니다. 그럼 애플민트 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

애플민트 효능

 

1. 살균 작용

 

애플민트는 뛰어난 살균 작용을 통해 각종 유해균의 증식을 억제하여 위장 관련 질환을 예방하는 데 도움을 주며, 대장균 등의 세균성 이질을 제거하는 효과가 있습니다. 또한 진통작용으로 각종 통증을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

2. 신경안정

 

애플민트의 멘톨 성분은 특유의 향과 진정작용을 통해 불안한 마음과 예민해진 신경을 안정시켜주고, 두통 및 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 불면증을 해소하고 집중력 향상에도 도움을 줍니다.

 

 

3. 구취 제거

 

애플민트에 함유된 멘톨 성분은 청량감과 함께 입냄새 제거에 탁월한 효능이 있어 다양한 치약의 원료로 사용되기도 하며, 살균 작용을 통해 구강 내 세균의 증식을 억제하여 구강 건강에 도움을 줍니다.

4. 소화기 건강

 

애플민트는 위의 통증을 줄여주고 위장 내벽을 튼튼하게 만들어주는  효능이 있어 위장 관련 질환을 개선하는 데 도움을 주며, 멘톨 성분이 소화 기능을 강화하여 소화를 촉진해 주는 효과가 있습니다. 

 

 

 

애플민트 부작용 및 주의사항

• 허브류에 알레르기가 있는 분들은 피하는 것이 좋습니다.
• 차가운 성질을 지니고 있어 몸이 냉한 분들은 주의가 필요합니다.
• 독성이 있어 다량 섭취는 피해야 하며, 과다 섭취할 경우 복통이나 설사, 소화불량, 졸음 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

애플민트 활용법

• 애플민트는 차로 편하게 이용할 수 있는데요. 말린 애플민트 잎을 티백에 넣고 따뜻한 물을 부어 마시면 향긋하게 차로 드실 수 있습니다.
• 고기나 생선 등의 요리 시 향료로 사용하면 비린내 제거에 도움을 줍니다.
• 케이크나 푸딩 등과 같은 디저트에 올려주거나 적당한 크기로 잘라 샐러드에 넣어줍니다.

 

애플민트 키우기

애플민트는 15~20도의 온도에서 잘 생육할 수 있으며, 햇빛을 좋아하기 때문에 부분적으로 그늘이 지고 햇볕이 잘 드는 곳에 두고 키우는 것이 좋습니다. 또한 물 주기는 화분을 찔렀을 때 흙이 마른 것이 느껴진다면 화분 아래로 물이 흐를 정도로 충분히 물을 주고 물 빠짐이 잘 이루어지도록 해줍니다.