누에가루 효능 8가지 및 부작용

누에는 나비목 누에나방과에 속하는 곤충으로 누에를 동결 건조해 가루로 만든 것을 누에가루라고 합니다. 누에는 누에가루나 환 등으로 만들어 섭취하기도 하며 특히 누에가 먹는 뽕잎은 단백질이 풍부하다고 하는데요. 예로부터 약용으로 널리 사용되어 왔으며 비타민E, 칼륨, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 누에가루 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

누에가루 효능

 

1. 피부 건강

 

누에가루에는 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용에 도움을 주고 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부 보습과 미백, 재생 등에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

2. 간 건강

 

누에가루에 다량 함유되어 있는 알리신 성분은 간 기능을 활성화시켜주고 간세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한 해독 작용을 통해 간경화, 지방간 등의 다양한 간 질환을 예방해 주는 효과가 있으며, 특히 음주 후에 섭취하면 숙취를 해소하는 데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 당뇨 예방

 

누에가루는 천연 아미노산이라고 불릴 정도로 아미노산이 풍부하며 데옥시노지리마이신 성분이 혈당 강하에 뛰어난 효과가 있어 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하여 당뇨를 예방하고 개선하는 데 많은 도움을 줍니다.

4. 혈관 건강

 

누에가루에는 칼륨, 아스파틱산 등의 성분이 풍부하게 들어있어 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관 속 노폐물을 배출해 주는 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.

 

 

5. 자양강장

 

누에가루에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 체력 증진 및 원기 회복에 도움을 주고 면역력을 향상해 주어 체질 개선에도 도움이 됩니다. 또한 체내 신진대사를 원활하게 하고 남성의 경우에는 정력 증진 효과가 있다고 합니다.

6. 항암 효과

 

누에가루에 함유된 플라보노이드, 폴리페놀 등의 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 면역 기능과 관련된 세포의 움직임을 활성화하는 데 도움을 주고 종양의 크기를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

7. 뇌 건강

 

누에가루는 파킨슨병이나 중풍 등의 뇌 신경 질환 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 학습력을 높여주고 두뇌발달에 도움을 주어 수험생이 섭취하기도 좋다고 하며, 멜라토닌 호르몬의 분비를 촉진해 불면증을 개선해 주어 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다.

 

 

8. 뼈 건강

 

누에가루에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어 주고 골다공증 등의 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 각종 무기질 성분과 아미노산 성분이 근육세포 구성에 도움을 주고 뼈와 치아 건강에 효과적입니다.

누에가루 부작용 및 주의사항

• 혈당 강하 작용 효과가 있어 적정 섭취량을 준수하지 않을 경우 저혈당이 올 수 있습니다.
• 과다 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 복용중인 약물이 있는 경우 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

누에가루 먹는법

누에가루는 고단백질 식품으로 식후에 복용하는 것이 좋으며 하루 3번 1회 섭취 시 2T 스푼(830mg) 정도를 드시면 된다고 합니다. 또한 당뇨 환자의 경우에는 혈당에 따라 먹는 양을 조절해 주는 것이 좋습니다. 그리고 보관 시 실온이 아닌 냉장보관하는 것이 좋다고 합니다.