게임중독 테스트 및 증상 치료

게임중독이란 게임에 지나치게 몰입하여 일상생활에 심각한 악영향을 미치는 상태를 말합니다. 게임중독은 집착, 금단증상, 내성 등 일상생활의 장애를 초래하기도 하는데요. 세계보건기구에서는 스스로 게임을 끝내는 등 통제가 되지 않고 게임을 하다가 일상생활을 제대로 하지 못함에도 불구하고 게임을 지속하는 기간이 12개월 이상이면 게임중독으로 판정할 수 있다고 제시했습니다.

 

 

게임중독 증상

게임중독은 사회적 불안감, 충동성, 강박적 성향, 우울증 등의 심리적인 문제가 원인이 될 수 있으며, 일상생활에서는 경험할 수 없는 재미와 새로운 아이템을 가졌을 때의 만족감, 시련이나 아픔 등을 겪었을 때 게임 중독에 빠질 위험성이 높아질 수 있습니다.

게임중독의 가장 큰 증상으로는 시간 감각이 없어지는 것인데요. 시간을 조절하는 능력이 떨어지며 낮과 밤의 구분이 모호해지고 게임 사용 시간을 컨트롤하는 능력이 낮아지게 됩니다. 또한 현실에서 해야 할 일들을 놓치는 경우가 많으며 대인관계가 줄어들고 업무의 능률이 저하될 수 있습니다.

 

소아의 경우에는 성인에 비해 판단·지각 능력이 떨어지기 때문에 반항적인 태도나 공격적인 성향 등을 보일 수 있습니다. 심지어 게임에 몰두하다 보니 수면 패턴과 식사 시간마저 불규칙해질 수 있고 게임으로 인해 가족과의 갈등을 일으킬 수 있습니다.

 

 

게임중독 테스트

번호	문항	전혀 아님	가끔	자주	항상
1	인터넷게임에 쓰는 시간이 점점 길어진다.	0	1	2	3
2	이전에 했던 인터넷게임에 대해 계속 생각하거나, 인터넷게임을 할 생각에 몰두했다.	0	1	2	3
3	인터넷게임을 하지 않을 때에는 초조하거나 불안하거나 슬프다.	0	1	2	3
4	인터넷게임으로 인해 예전의 다른 취미 생활이나 오락 활동에 대한 흥미가 줄어들었다.	0	1	2	3
5	인터넷게임을 하는 것을 조절하려고 해보았지만 성공하지 못했다.	0	1	2	3
6	가족이나 치료자, 또는 그 외의 사람에게 인터넷게임을 하는 데 사용한 시간을 속인 적이 있다.	0	1	2	3
7	부정적인 감정을 해소하거나 회피하기 위해 인터넷게임을 한다.	0	1	2	3
8	과도한 인터넷게임으로 인해 중요한 인간관계, 일, 교육이나 경력상의 기회를 위태롭게 하거나 잃은 적이 있다.	0	1	2	3
9	사회적, 심리적 문제에도 불구하고 계속해서 인터넷게임을 과도하게 한다.	0	1	2	3

 

 

 

※ 최근 12개월 동안 각 항목의 증상을 자신이 얼마나 경험하였는지 가장 잘 나타내는 응답범주에 표시합니다. 각 항목에 대한 응답접수를 합산하여 총점을 산출하며 총점의 범위는 0-27점으로 총점이 10점 이상이면 고위험군에 해당하므로 전문가와의 면담을 통해 인터넷게임중독 진단여부를 확인해 볼 필요가 있습니다.

 

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게임중독 치료

게임중독을 벗어나기 위해서는 생활패턴을 변경해 주어야 하는데요. 게임 대신 다른 취미 생활을 찾아보거나 주변인들과의 야외 활동 시간을 가지는 것도 좋습니다. 또한 하루에 게임을 하는 시간을 정하는 습관을 만드는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

만약 여러 가지 노력에도 불구하고 중독 증상이 개선되지 않을 경우에는 약물치료나 상담치료가 필요할 수 있습니다. 약물치료는 항불안제, 항우울제 등의 약물을 사용할 수 있으며, 중독에 이르게 된 원인을 정확하게 파악하는 인지치료 등의 심리치료를 병행하는 것이 좋다고 합니다.