아마씨유 효능 7가지 및 부작용

아마씨유는 아마씨에서 추출한 오일로 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 세계적으로 인정받고 있는 건강식품 중 하나입니다. 특히 오메가3 지방산은 체내에서 생성되지 않기 때문에 식품 등을 통해 섭취해야만 충족할 수 있다고 하는데요. 아미씨유의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

아마씨유 효능

 

1. 장 건강

 

아마씨유는 섬유질이 풍부해 장의 운동을 활발하게 만들어 주고, 항염 작용을 통해 크론병, 대장염, 변비 등의 장 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 풍부한 식이섬유로 소량만 섭취하여도 포만감을 느낄 수 있으며, 오메가3 지방산이 지방 연소를 촉진해 주어 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.

2. 뇌 건강

 

아마씨유에 풍부하게 들어있는 DHA 성분은 두뇌에 영양분을 공급해 주고, 두뇌 세포 발달 및 인지 개능 개선에 도움을 주어 전반적인 두뇌 기능을 개선해 주며 치매나 알츠하이머 등을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

3. 면역력 향상

 

아마씨유에는 각종 항산화 성분과 오메가3 등이 풍부하게 들어있어 면역 세포를 활성화하여 전반적인 면역체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 강력한 항염증 작용으로 몸에 생긴 염증을 억제하고 치유하는 데 도움을 줍니다.

4. 혈관 건강

 

아마씨유의 알파리놀렌산 성분은 체내 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 낮춰주어 심장마비, 고혈압, 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방해 주는 효과가 있으며, 혈액 순환을 개선해 줍니다.

 

 

 

5. 피부 건강

 

아마씨유에는 오메가3가 풍부해 피부에 수분을 공급하고 염증 개선에 도움을 주어 습진이나 여드름 등의 피부 질환을 억제하는 데 도움이 됩니다.

6. 두피 건강

 

아마씨유에는 미네랄과 비타민, 지방산 등이 풍부해 모낭과 두피에 영양분을 공급해 주어 모발이 튼튼하게 자라도록 도와줍니다. 또한 윤기 있는 머릿결을 만드는데 도움을 주고 비듬이나 각질이 일어나는 것을 예방해 준다고 합니다.

 

 

7. 여성 건강

 

아마씨유에 함유된 리그난 성분은 식물성 에스트로겐으로 호르몬의 불균형을 조절하는 데 도움을 주고 갱년기 증상을 완화해 주는 효과가 있습니다. 또한 오메가3 지방산 성분이 관절이 붓는 증상이나 관절염 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

아마씨유 부작용 및 주의사항

• 아마씨유는 개봉 후 가급적 빨리 사용하는 것이 좋으며, 직사광선을 피해 보관하는 것이 좋습니다.
• 아마씨유는 열을 가하는 조리에는 사용하지 않는 것이 좋다고 합니다.
• 체질에 따라 두드러기, 피부 발진, 가려움 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
• 풍부한 섬유질로 과다하게 섭취 시 복부팽만감이나 가스 등의 증상이 생길 수 있습니다.