현미녹차 효능 7가지 및 부작용

현미녹차란 녹차의 한 종류로 녹차에 현미를 섞어서 만든 차를 말하며, 일반 녹차보다 구수한 풍미를 느낄 수 있습니다. 또한 현미녹차는 녹차를 처음 접하는 분들도 부담 없이 즐길 수 있으며, 현미와 녹차의 영양을 동시에 얻을 수 있어 건강상 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 현미녹차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

현미녹차 효능

 

1. 면역력 향상

 

현미녹차는 강력한 항균 효과를 통해 체내 면역 시스템을 강화하여 질병을 유발하는 세균이나 바이러스 등으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한 몸속에 쌓인 노폐물을 배출해 주고 신진대사를 촉진하여 에너지 소비율을 높여줍니다.

2. 혈관 건강

 

현미녹차에는 셀레늄, 폴리페놀, 카테킨 등의 항산화 성분을 비롯하여 비타민, 칼슘, 단백질 등이 풍부하게 들어있어 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 낮춰주는 효과가 있으며, 혈관 내에 쌓인 중성 지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 다이어트

 

현미녹차의 카테킨 성분은 체내 지방의 분해를 활성화 시켜주고 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제해 주는 효능이 있어 체중 관리에 효과적이라고 합니다. 특히 식후에 녹차를 한 잔 마시면 체지방 연소에 도움이 된다고 합니다.

4. 뇌 기능 향상

 

현미녹차는 뇌세포의 손상을 방지해 주고 두뇌로 가는 혈류를 증가시켜 주어 집중력 및 기억력 향상에 도움이 될 수 있으며, 테아닌 성분이 불안과 긴장을 완화시켜 주어 스트레스를 해소하는데 효과적입니다.

 

 

5. 항암 효과

 

현미녹차에는 강력한 항산화 작용을 하는 EGCG 성분이 다량 함유되어 있어 암세포의 성장과 전이를 억제하는 데 도움을 주며, 체내 활성 산소를 제거하여 노화를 방지해 줍니다.

6. 당뇨 예방

 

현미녹차에 풍부하게 들어있는 카테킨 성분은 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 되고, 식후 혈당 스파이크를 막아주어 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

7. 피부 건강

 

현미녹차는 피부에 수분을 공급해 주어 매끄럽고 촉촉한 피부로 만들어 주는 효과가 있으며, 안토시아닌, 비타민C 등의 성분이 깨끗하고 맑은 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

현미녹차 부작용 및 주의사항

• 카페인이 함유되어 있기 때문에 과다 섭취할 경우 불안감, 불면증, 오심, 심박수 증가 등의 증상이 나타날 수 있으며, 카페인에 민감한 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다.
• 임산부나 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 차가운 성질을 지니고 있어 과도하게 섭취하면 설사나 복통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.