다래순나물 효능 부작용 채취시기

다래순이란 다래나무의 어린순으로 미후리, 목자, 등리 등의 이름으로 불리며, 전국의 깊은 산골짜기에서 자생하고 있습니다. 또한 다래순은 단맛이 강하고 9~10월에 익으며, 4~5월경 채취한다고 하는데요. 이 시기에 채취하는 것이 고소하며 식감도 좋다고 합니다. 그럼 다래순나물 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

다래순나물 효능

 

1. 장 건강

 

다래순나물의 풍부한 식이섬유는 장 기능을 개선해 주고 장내 노폐물을 배출해 주어 변비를 예방해 주는 효과가 있습니다. 또한 배변활동을 촉진하고 포만감을 유지시켜 주어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

2. 피로 회복

 

다래순나물에는 탄닌, 비타민C 등의 성분이 풍부하게 들어있어 피로를 풀어주며 불면증 개선에 도움이 됩니다. 또한 체내 열을 내려주는 효과가 있어 갈증을 해소하는 데 도움을 줍니다.

 

 

3. 항염 효과

 

다래순나물은 몸속 염증을 완화하는 데 도움을 주어 간염, 관절염, 신장염 등의 염증성 질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 또한 각종 영양소가 풍부해 세균이나 바이러스로부터 면역 체계를 강화해 줍니다.

4. 혈관 건강

 

다래순나물에 다량 함유된 비타민, 칼륨, 루테인 등의 성분은 혈중 지방과 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈액의 응고를 막아주어 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

5. 이뇨 작용

 

다래순나물은 체내에 쌓인 독소와 노폐물의 배출을 촉진해 주고 소변의 배출을 원활하게 만들어 주어 부종 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 항암 효과

 

다래순나물에는 유기산, 칼슘, 칼륨, 철분, 단백질 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 자유라디칼로부터 세포의 손상을 막아주는 효과가 있으며, 항산화 작용을 통해 암 예방에 도움을 줍니다.

 

 

다래순나물 부작용 및 주의사항

• 과다 섭취할 경우 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 체질에 따라 두드러기, 발진, 가려움 등이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
• 미량의 독성이 함유되어 있기 때문에 데쳐서 섭취하는 것이 좋습니다.

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