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CCA주스 까주스 효능 부작용 만들기Information/health 2024. 7. 19. 23:12반응형
CCA주스(까주스)란 Cabbage(양배추), Carrot(당근), Apple(사과)를 이용하며 만든 주스로, 탄수화물과 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 지방에 이어 제7의 영양소라고 불리는 파이토케미컬이 풍부한 음식입니다. 특히 채소와 과일은 하루 500g 이상 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. CCA주스를 통해 챙기기 힘든 영양 성분을 보충해 줄 수 있으며, 온몸을 순환하여 해독에 도움이 될 수 있다고 합니다.
CCA주스 효능
1. 독소배출
CCA주스는 혈액순환을 촉진해 주고 몸속 나트륨을 효과적으로 배출해 주며, 배변활동을 원활하게 하여 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 특히 양배추는 노폐물을 배출하고 해독을 도와주는 기관인 간과 신장에도 좋은 것으로 알려져 있으며, 위궤양 증상 완화에도 좋다고 합니다.
2. 소화기 건강
CCA주스는 풍부한 섬유질 성분으로 장운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움을 주고, 위산 과다로 발생할 수 있는 속 쓰림 증상을 완화해 주는 효과가 있습니다.
3. 피부 건강
CCA주스의 주 성분인 사과, 당근, 양배추는 항산화 작용으로 체내 염증 수치를 낮춰주고 여드름 등의 피부 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부를 탄력 있게 만들어 주고 수분을 유지해 줍니다.
4. 다이어트
CCA주스에 함유된 양배추의 칼륨 성분은 몸속 나트륨을 배출해 주어 부종 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 당근과 사과의 베타카로틴, 펙틴 등의 성분은 내장 지방을 감소시켜 주어 체중 감량에 효과가 있습니다.
CCA주스 부작용 및 주의사항
- 임산부나 수유부, 알레르기 체질, 특정 질환을 앓고 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하도록 합니다.
- 아침을 거르는 분들은 식사 대용으로 드실 수 있습니다.
CCA주스 만들기
재료 : 당근1, 양배추 1/4, 사과 1알
- 준비한 당근과 양배추, 사과를 깨끗하게 세척하여 준비합니다.
- 세척한 재료를 잘 갈릴 수 있도록 잘라줍니다.
- 착즙기나 믹서기를 사용하여 사과, 양배추, 당근 순으로 갈아줍니다. (잘 갈리지 않는다면 소량의 물을 추가합니다.)
- 전체적으로 잘 저어준 후 한 번에 200ml 정도를 마십니다.
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