abc쥬스 효능

abc쥬스 효능

abc쥬스는 Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근)의 앞 글자를 따서 만든 약자로 해독주스라고도 하는데요. 안에 사과, 비트, 당근이 들어있는 만큼 abc 주스에는 좋은 효능들이 많습니다.

특히 이 세 가지 과일과 채소에는 공통적으로 식이섬유 및 각종 식물 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 오늘은 abc쥬스의 다양한 효능들에 대해 알려드리겠습니다.

1. 뇌 건강

abc쥬스에 함유되어 있는 많은 양의 영양소들은 신경 연결을 강화하고 더 빠른 반응을 기억하게 합니다. 따라서 호출 및 인지 능력이 향상되며 집중력과 주의력도 향상됩니다.

2. 빈혈 개선

빈혈은 철분이 부족할 때 나타나는 증상으로 abc주스에는 철분을 비롯하여 아미노산, 칼슘, 마그네슘, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

3. 면역력 향상, 당뇨 예방

abc쥬스에 함유되어 있는 다양한 영양소들은 알레르기와 감염으로부터 우리 몸을 보호해 주고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 수용성 식이섬유는 혈당을 낮춰주어 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4. 고혈압 예방

고혈압의 원인 중 하나가 나트륨인데요. 나트륨을 배출하는 데는 칼륨이 매우 중요한 성분으로 abc쥬스에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨과 노폐물을 함께 배출해 주어 혈액 순환을 원활하게 해주고 혈관 건강에 도움을 주어 고혈압을 예방하는데 효과적입니다.

5. 항암 효과, 간의 해독

abc주스에 함유된 피토케미컬 성분은 항암 효과가 매우 뛰어난 성분으로 암을 예방하는 데 탁월한 효과가 있으며 비트는 췌장암, 전립선암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 간의 해독을 도와주고 적혈구 및 헤모글로빈을 증가해 줍니다.

6. 시력 보호

우리는 평소에 TV, 컴퓨터, 핸드폰 사용량의 증가로 건조해지고 피곤해지며 시력에 영향을 줄 수 있는데요. abc주스에 함유된 비타민A 성분은 눈이 건조해지거나 피로해지는 것을 막아주고 시력 향상에 도움을 줍니다. 또한 안구 렌즈의 초점 거리를 조정하는 역할을 하는 안구의 원통형 근육을 강화해 줍니다.

 

 

 

 

7. 다이어트

비트에는 100g 기준 하루 권장 섭취량의 11%인 식이섬유가 함유되어 있는데요. 이처럼 풍부한 식이섬유는 장운동을 원활하게 해주고 낮은 혈당 지수와 섬유질은 체중 감량에 많은 도움을 줍니다.

8. 피부 건강

abc쥬스는 잡티, 여드름 방지에 도움을 주며 블랙헤드가 없는 깨끗한 피부를 만들도록 해줍니다. 또한 야채에 함유되어 있는 비타민A 성분은 노화를 방지해 주며 당근의 베타카로틴 성분은 노화를 늦춰주는 항산화 역할을 합니다.

9. 심장 건강

abc주스는 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 베타카로틴, 루테인, 알파가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 이 채소들은 혈압을 조절하고 다양한 질병으로부터 심장을 보호해 주며 카로티노이드의 높은 함량은 콜레스테롤 수치 억제에 도움이 됩니다.

abc쥬스 부작용

abc쥬스에 들어가는 야채 중 비트에는 옥살산 성분이 함유되어 있어 칼슘과 반응하여 결정을 만들어 신장 결석의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 마시고 난 후 복통이나 설사 증상이 나타난다면 비트와 당근은 데쳐드시는 것이 좋습니다.