바질페스토 효능 5가지 및 부작용

바질페스토란 허브의 일종으로 원산지가 인도이며 향과 맛이 강한 편에 속해 약재를 비롯한 다양한 식재료로 사용되고 있습니다. 바질페스토는 바질과 마늘, 올리브유 등을 으깨서 만든 것으로 '바질을 으깬 음식'이라는 뜻을 가지고 있으며, 샌드위치나 피자, 파스타 등에 넣기도 합니다. 그럼 바질페스토 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

바질페스토 효능

 

1. 소화기 건강

 

바질페스토에 함유되어 있는 마늘은 항균 및 항박테리아 작용을 통해 장 건강을 개선해 주고 소화를 촉진해 줍니다. 또한 복부팽만감 완화 및 장 내 가스를 제거해 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

2. 스트레스 완화

 

바질페스토는 몸속 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 감소시켜 주고 냄새를 맡으면 편안함을 느낄 수 있도록 불안감과 스트레스를 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

 

3. 항산화 효과

 

바질페스토에는 천연 화합물인 유제놀 성분과 비타민C, E, 베타카로틴 등의 항산화제가 함유되어 있어 노화 과정을 늦춰주고 세포의 손상을 예방하며 암세포의 성장을 억제해 줍니다.

 

 

 

 

4. 호흡기 건강

 

바질페스토에는 항균, 항염증 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 천식이나 감기, 기관지염 등의 호흡기 관련 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 혈관 건강

 

바질페스토에 함유된 마그네슘은 혈압을 조절해 주고 혈관 건강을 개선해 주는 효과가 있습니다. 또한 혈당 및 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

바질페스토 부작용 및 주의사항

• 다량 섭취할 경우 메스꺼움, 구토, 두통, 복통, 설사 등의 증상을 유발할 수 있어 소량만 섭취하도록 합니다.
• 당뇨약, 혈압약을 복용 중이거나 당뇨가 있는 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다.
• 체중 관리가 필요하신 분들은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

 

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