어골칼슘 효능

어골칼슘이란 생선의 뼈를 1000도 가량의 높은 온도에서 녹여 만든 칼슘으로, 저분자 구조로 이루어져 있으며 기존에 주로 칼슘만 함유되어 있던 칼슘 영양제와는 달리 어골칼슘은 칼슘과 인을 모두 포함하고 있습니다. 또한 어골칼슘에 함유되어 있는 칼슘과 인의 비율은 사람의 뼈 구성 비율과 상당 부분 일치하기 때문에 높은 흡수율을 보이는 것으로 알려져 있는데요. 그뿐만 아니라 중금속 오염 우려가 적다는 장점을 가지고 있으며, 자연 유래 원료를 기반으로 한다는 점으로 보다 안정성을 보장해 준다고 합니다. 오늘은 어골칼슘의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다.

어골칼슘은 평소에 눈 밑이 떨리거나 손발톱이 자주 깨지는 사람에게 도움이 됩니다. 또한 불안감이나 초조함, 우울감 등을 억제해 주어 갱년기 증상의 여성들에게도 좋습니다.

 

 

해조칼슘이나 패각칼슘의 경우 석회석이나 조개껍데기 등을 가열한 후 탄산가스의 반응을 통해 만든 것으로 중금속 오염의 위험도 높고, 소화 장애 부작용이 생길 수 있는 반면 어골칼슘은 가열 과정에서 뼈의 질감이 부드러워지고 칼슘을 제외한 유기질이 모두 타게 되어 중금속 오염 우려가 매우 낮습니다. 또한 사람의 뼈와 같은 구성 비율 2:1로 흡수율이 매우 높습니다.

또한 칼슘의 흡수율과 생체이용률이 높아 꾸준히 섭취 시 치아나 뼈의 형성에 도움을 주고, 골다공증, 골연화증 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

뿐만 아니라 체내에 칼슘이 부족하면 신진대사의 기능이 감소하여 살을 빼기가 쉽지 않은데, 어골칼슘은 신진대사를 촉진시켜주며 지방을 응고시켜 배출해 주기 때문에 다이어트에도 도움을 줍니다. 이 밖에도 심장 건강, 혈관 건강, 정상적인 혈액 응고 등 여러 가지로 많은 도움이 됩니다.


▶ 어골칼슘 부작용
- 과다 섭취 시 변비, 칼슘 혈증, 신장 결석 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 평소 특정 알레르기가 있거나 특정 질환을 가지고 있으신 분, 임산부, 수유부는 섭취 시 충분한 상담을 하는 것이 좋습니다.
- 어골칼슘은 흡수율이 좋아서 잘못 섭취 시 과도한 양의 칼슘이 들어올 가능성이 높으므로 칼슘의 흡수율을 높여줌과 동시에 배출을 촉진해 주는 마그네슘을 함께 섭취해 주는 것이 좋습니다.

남성의 경우 하루 700~750mg,
여성은 650~700mg 정도 섭취하는 것이 좋습니다.