마리골드 효능

마리골드 효능

마리골드는 국화과의 관상용 한해살이풀로, 양지바른 모래흙에서 자라고 메리골드, 프랑스 금진화, 금송화, 홍화초라고 부르며 6월~10월까지 꽃을 피웁니다. 마리골드에는 루테인, 지아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 특히 눈 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 마리골드는 주로 차로 마시며 컴퓨터와 스마트폰의 사용량이 늘어나 눈 건강이 나빠진 분들에게 더욱 효과적인데요. 오늘은 마리골드 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 눈 건강

마리골드에는 눈 건강에 좋은 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 루테인 성분은 망막과 황반을 구성하는 항산화제 성분으로 눈을 보호하고 눈의 피로를 막아줍니다. 또한 루테인은 눈의 영양제면서 황반 색소의 밀도를 유지해 주어 눈 건강에 효과적인 식품인데요. 블루 라이트라는 채색광을 흡수해서 활성산소를 산화시켜주기 때문에 시력 향상에 도움을 줍니다.

2. 피부 미용

마리골드에 함유된 루테인 성분은 세균을 막아주고 염증을 완화하는 항균, 항염 작용이 뛰어납니다. 따라서 여드름이나 아토피 등 염증성으로 일어나는 피부 질환 개선에 효과적이며 자외선에 의하여 손상된 피부 재생에 도움을 주어 깨끗하고 매끈한 피부를 만드는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3. 근육 경련 완화

마리골드 차는 갑작스러운 팔다리 근육통, 위경련, 생리통과 같은 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈류를 개선하고 염증 반응을 낮추어 주는 성분도 함유되어 있습니다. 그리고 소화를 도와주며 위장 건강 개선에도 도움이 됩니다.

4. 항산화 효과

마리골드는 다양한 항산화 성분을 지니고 있어 꽃잎이 밝은 오렌지색이나 노란색을 띠고 있는데요. 항산화제는 세포 손상을 보호하는 성분으로 인체에 유해한 활성 산소를 제거해 줍니다. 항산화제가 풍부한 마리골드를 꾸준히 섭취해 주면 활성 산소로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. 염증 완화

메리골드는 염증을 줄이고 상처를 회복시키는데 탁월한 효능이 있습니다. 따라서 다양한 피부 질환과 피부 궤양, 청소년 여드름에 효과적입니다. 또한 마리골드는 결막염 등 안과 관련 염증을 치료하는데 주로 사용되었으며 눈이 붉어지는 증상을 줄이고 부어오르는 것을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

6. 항암 효과

마리골드의 루테인 성분은 눈 건강 이외에도 라이코펜이나 베타카로틴보다 10배 이상의 항산화 효능을 가지고 있어 항산화제로서 효능이 탁월합니다. 또한 리코펜 성분은 전립선암과 대장암, 백혈병 등 각종 암세포의 발생이나 심장질환 위험을 감소시키는 효과가 있습니다.

7. 소화 기능

마리골드는 림프계를 자극하여 담즙 분비를 촉진해 주어 소화 기능을 향상시키고 위염이나 위궤양 등을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 이뇨 작용을 촉진시켜 체내 노폐물과 독소를 배출해 주기 때문에 부종 완화에도 효과적입니다.

마리골드 부작용

마리골드는 꽃 알레르기가 있는 분들은 섭취를 피하는 것이 좋고, 너무 과하게 섭취할 경우 황변 현상이 생길 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋습니다.
루테인과 지아잔틴의 하루 권장량은 식약처 기준 20mg이며, 메리골드 꽃 차로 3-4번 정도면 섭취 가능한 양입니다.