홍화씨 효능

홍화씨 효능

홍화는 국화과에 속하는 두해살이풀인, 잇꽃을 말린 것을 말하는데요. 원산지는 열대 아프리카 및 서인도제도이고 주산지는 필리핀, 인도네시아, 케냐 등의 열대 지역입니다. 꽃은 엉겅퀴와 비슷하며 주로 염색 용도로 쓰이고, 어린순은 식용으로 종자는 기름을 짜는데 쓰입니다. 홍화씨는 맛으로 먹는 것이 아니라 건강 증진을 목적으로 먹는 웰빙 및 약용 식품인데요. 우리나라에서는 환이나 가루 형태로 된 것이 인기가 많습니다. 그럼 오늘은 홍화씨 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 뼈 건강

홍화씨에는 칼슘, 유기백금 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 골밀도를 강화해 주고 뼈의 빠른 재생을 도와줍니다. 또한 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 등의 뼈 관련 질환 예방에 효과적입니다.

2. 두뇌 건강

홍화씨에는 불포화지방산 오메가3 성분이 풍부합니다. 오메가3는 뇌에 영양을 공급하고 뇌 기능을 강화해 주어 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움을 줍니다. 또한 치매예방에도 효과적인 작용을 하며 만병의 근원인 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 노화 방지

홍화씨에는 비타민E 토코페롤 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 항산화 작용을 통해서 피부의 노화를 방지해 줍니다. 또한 자외선을 차단하고 피부의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

4. 혈관 건강

홍화씨에는 불포화 지방산인 리놀산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 따라서 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환 예방에 효과적입니다. 고혈압인 분들이 홍화씨를 꾸준히 드시면 혈압을 정상적으로 낮춰줍니다.

5. 항암 효과

홍화씨에 함유된 토코페롤 성분은 항산화 작용을 통하여 암의 발생 원인이 되는 활성 산소를 없애는 데 도움을 줍니다. 또한 자외선 차단을 통해 피부암을 방지하는데 특히 효과적입니다.

 

 

 

 

 

6. 수족냉증 개선

홍화씨에는 불포화 지방산과 비타민E 성분이 다량 함유되어 있어 혈액 순환 효능이 뛰어납니다. 따라서 혈액 순환이 원활하지 못해 생기는 수족 냉증을 개선하는 데 도움을 줍니다.

7. 다이어트

홍화씨에는 불포화 지방산 리놀산 성분이 풍부하게 들어있습니다. 리놀산은 체지방을 분해해 주는 효능이 뛰어나 다이어트 시 보조제로 섭취하면 효과적입니다.

홍화씨 부작용

홍화씨는 성질이 따뜻해 몸이 따뜻한 소양인보다는 몸이 차가운 소음인에게 더 좋은 효과를 보입니다. 또한 위산 분비를 유발하기 때문에 위장이 약한 분들은 소량으로 섭취하는 게 좋으며 파혈 작용이 있어 임산부, 생리량이 많은 여성, 출혈성 질환이 있는 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 뼈 골절에 좋다고 해서 골절 후 교정 없이 섭취하게 되면 뼈가 어긋난 상태에서 붙을 수 있으니 교정 후 섭취하는 것이 좋습니다. 소화력이 약한 어린이나 노인분들도 과다 섭취 시 복통과 설사 증상이 나타날 수 있습니다.