와송 효능

와송 효능

와송은 한국의 5대 항암 약초로 5월 말부터 10월 말까지 식용으로 쓰이며 예로부터 한방이나 민간에서 사용된 토종약초로 지붕의 기와 위에서 자라는 모양이 소나무 잎이나 꽃을 닮았다고 하여 와송이라 불린다고 하는데요. 와송은 다른 이름으로 바위솔, 신탑, 탑송이라 부르기도 하며, 2년차가 되면 하얀색 꽃을 피우는데 신기하게도 꽃을 피우고 나서 바로 시든다고 합니다. 또한 와송은 돌나물과 바위솔 속에 속하는 다년 생초로 동아시아에 분포하고 있으며 산지의 바위에서 주로 자라는데요. 오늘은 와송 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 다이어트

와송은 다육식물로 식이섬유가 풍부하게 들어있으며 칼로리가 낮아 섭취 시 소화 기능에 좋으며 부담을 주지 않습니다. 또한 높은 포만감을 주어 다이어트에 효과적이라고 합니다. 와송은 이미 일본에서는 다이어트 식품으로 입소문이 난 식품이라고 합니다.

2. 혈관 건강

와송에 다량 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액을 깨끗하게 만들어 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 상승시키는 나트륨을 몸밖으로 배출해 주어 혈관성 질환인 고지혈증과 동맥경화 등의 다양한 성인병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 그뿐만 아니라 혈관 속 지방이 쌓이는 것을 막아주어 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 면역력 향상

와송에는 자연면역의 매개체라 불리는 사이토킨 성분이 다량 함유되어 있어 면역 세포들이 활성화될 수 있도록 도와주어 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 또한 염증 세포를 억제해 줍니다.

4. 호흡기 건강

와송에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 주고 호흡기 점막을 보호해 주어 호흡기를 튼튼하게 해주며 질병에 대한 호흡기 저항력을 높여줍니다. 와송은 특히 기관지염과 목감기, 비염과 같은 호흡기 질환을 예방하는데 효과적이며 와송을 즙으로 만들어 먹으면 위 질환 예방에 도움을 주고 소화를 촉진해 준다고 합니다.

5. 항암 효과

와송에는 강력한 항산화 물질인 아플라톡신 B1, 에탄올 성분이 다량 함유되어 있어 체내 활성 산소를 제거하고 암세포의 증식 및 전이를 방지하며 세포의 산화 및 노화를 예방해 주어 각종 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 몸속 면역 세포를 활성화해주고 체내 콜레스테롤 수치를 조절해 주어 혈액 순환과 혈류 개선에 효과적입니다. 그뿐만 아니라 아플라톡신 B1 성분은 면역 항체를 증가해 주고 암 수술 후 재발 방지에 효과적이며, 에탄올은 암세포를 직접 공격해 주며 간암 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

6. 피부 건강

와송은 해독 및 항산화 작용이 뛰어나 세포의 산화 및 노화를 방지해 주고 혈액 순환과 혈류 개선에 도움을 주어 꾸준히 섭취해 주면 기미, 주근깨 등의 잡티 제거와 피부 노화 방지에 효과적입니다. 또한 와송 추출물 또는 즙은 아토피 증상 및 각종 피부염 완화에 도움이 됩니다.

7. 간 건강

와송은 해독작용을 통해 간경화나 간염으로 인해 손상된 간 기능을 재생하고 회복하는 데 도움을 줍니다. 따라서 와송을 꾸준히 섭취해 주시면 간 건강과 숙취 해소에 효과적입니다.

8. 변비 예방

와송은 식이섬유를 다량 함유하고 있어 장의 연동 운동을 촉진하고 체내 독소 물질과 나쁜 콜레스테롤을 배변에 흡착시켜 몸밖으로 배출해 줍니다. 또한 적은 양을 섭취해도 쉽게 포만감을 느끼게 해주며 배변의 양을 늘려주고 부드럽게 해주어 숙변 해소와 변비 개선에 도움이 됩니다.

와송 부작용

와송은 차가운 성질의 식품으로 열이 많은 사람에게는 좋지만 속이 차고 설사가 많은 사람, 기력이 없는 노인, 임산부, 간이 안 좋은 사람, 임산부가 많은 양을 섭취할 경우 부작용이 생길 수 있습니다.