으름 효능

으름 효능

으름은 으름덩굴과의 낙엽 덩굴식물로 우리나라 대표적인 자생 수종이며 주로 산이나 계속 산기슭 등 물이 맑고 비옥한 토양에서 잘 자란다고 합니다. 또한 모양새가 바나나와 닮아서 한국의 바나나라고도 불리며 뿌리부터 줄기, 잎, 껍질, 열매까지 어느 하나 버리지 않고 사용 가능하며, 한방에서는 으름의 뿌리껍질을 ‘목통’, 줄기를 ‘통초’, 열매는 ‘구월찰’, 열매의 씨는 ‘예지자’ 또는 ‘연복자’라고 합니다. 그럼 오늘은 으름 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 피부 건강

으름의 비타민C 성분은 콜라겐의 합성을 도와 피부를 탄력 있게 만들어 주며 피부의 멜라닌 생성을 억제해 줍니다. 또한 피부의 잡티 및 기미를 제거하고, 피부 속 독소 배출에 도움을 주어 건강한 피부를 만들어 주고 항산화 성분으로 인해 피부 노화 방지에 효과적입니다.

2. 장 건강

으름에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장내 독소와 노폐물을 흡착해 외부로 배출하는 데 도움을 주어 장 건강 증진에 효과적입니다. 또한 장운동을 활발하게 하여 장 트러블 및 독소를 배출해 주고, 숙변을 제거해 주어 변비 예방에 도움이 됩니다.

3. 해열 작용

으름은 차가운 성질을 지니고 있어 예로부터 민간요법에서는 으름을 몸의 열을 내려주는 해열제 용도로 사용하기도 했다고 합니다.

 

 

 

 

4. 면역력 향상

으름에 다량 함유된 비타민C는 염증을 완화해 주고 감기 예방 및 외부에서 유입되는 바이러스나 질병으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 또한 으름에 들어있는 헤데라게닌, 올레아놀산, 사포닌, 팔미틴 등의 성분은 면역력 증진에 도움을 주며, 신진대사 및 혈액 순환을 원활하게 하여 피로 회복에도 좋습니다.

5. 항염 효과

으름은 항염 작용이 뛰어나 염증을 제거하고 외부로 배출해 주며, 겨울철 발생하기 쉬운 호흡기 질환 및 각종 염증성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 민간에서는 열매를 건조하여 해독, 통증, 이뇨, 염증, 월경통에 사용하며, 한방에서는 뿌리와 줄기를 말려 종기, 이뇨, 감기, 염증성 질환 치료, 몸살 등에 사용하고 있습니다.

6. 항암 효과

으름에 함유된 팔미틴, 올레아놀산, 리놀레인, 사포닌, 헤데라게닌 등의 항산화 성분은 암세포의 사멸을 유도하고 종양 세포의 성장을 억제해 주어 대장암, 구강암, 임파선암, 췌장암 등을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

7. 모유 분비 촉진

으름은 모유 분비를 촉진해 주어 모유 수유가 잘 안되는 산모들에게 도움이 되고, 유방에 생기는 염증 질환인 유선염에도 도움을 줍니다. 또한 불규칙한 월경과 생리통에 효과적이며, 비뇨기 계통에 관한 염증이나 급성 기관지 감염성, 염증 치료 등에 사용되고 있습니다.

8. 이뇨 작용

으름에 함유되어 있는 칼륨 성분은 체내 노폐물을 배출해 주어 부기를 제거해 줍니다. 한방에서 으름덩굴 줄기는 이뇨 작용과 진통 등에 효과가 뛰어나 출산 후 부기 제거를 비롯하여 각종 부종과 관절염으로 인한 증상 개선에 사용되며 방광, 요로 결석 등 비뇨기계 염증 치료에도 도움을 줍니다.

9. 혈관 건강

으름에 함유되어 있는 리놀레인, 팔미틴, 올레인 등은 혈관 속 노폐물을 제거하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화와 고혈압 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 다량 함유된 칼륨 성분이 혈압 수치를 낮춰주고 체내 나트륨을 배출해 주어 각종 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

으름 부작용

으름은 위장병을 앓고 있거나 설사를 하는 분들은 섭취를 피하는 것이 좋으며 임산부의 경우 태아를 유산시킬 수 있어 섭취를 금하는 것이 좋습니다. 또한 으름을 과다 섭취할 경우 생리를 멎게 할 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.