기관지에 좋은 차

기관지에 좋은 차

추운 날씨가 지속되면서 기관지 질환인 천식이나 감기에 걸리는 분들 많으실 텐데요. 이런 기관지 질환을 지니고 있으면 체내 건강도 안 좋아지고 면역력 또한 낮아지기 때문에 건강을 빠르게 회복해주는 것이 좋습니다.

 

호흡기의 기능이 악화되고 면역력이 떨어지면 감기나 천식 등의 발생 위험률도 커지게 됩니다. 또한 기관지가 자극이 되면 세균이 쉽게 침투할 수 있는 환경이 조성되어 혈관 내 염증반응을 증가시켜 심혈관계 질환의 위험성도 높아지게 됩니다.

 

※ 호흡기의 역할
⑴ 두 개의 폐로 이어지는 통로이자 기관
⑵ 신체의 면역이 유지되도록 하는 역할
⑶ 숨을 들이마시면 공기를 폐로 전달하고, 내쉰 공기는 다시 밖으로 배출하는 역할을 담당
⑷ 끊임없이 운동을 하며 먼지나 기타 미세먼지 등과 같은 이물질을 함께 제거

 

 

 

 

1. 레몬차

 

레몬에 다량 함유되어 있는 비타민C는 특유의 신맛으로 갈증을 없애주며 기 순환을 도와주어 기침이 오래가지 않도록 도와줍니다. 이로 인해 저하되었던 면역력까지 상승시켜 주는데 긍정적인 역할을 해줍니다.

 

레몬을 얇게 자른 다음 설탕과 꿀을 함께 재운 후 따뜻한 물에 타 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

2. 파뿌리차

 

대파를 사면 대부분 뿌리는 버리는 경우가 많은데요. 이 뿌리 부분을 깨끗이 씻어 물에 우려 마시면 파뿌리에서 나오는 영양소가 기관지에 도움을 주게 됩니다. 

 

이외에 다른 섭취 방법으로는 파뿌리 10~20개를 썰어 물에 넣은 후 죽을 하듯 달여 식기전에 먹은 후 뜨거운 방에 들어가 땀을 빼면 목 붓기가 가라앉는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 모과차

 

모과차는 기관지에 좋은 차로 유명한데요. 모과가 유명한 이유는 폐를 도와줘서 가래를 삭혀주고 기침을 멎게 해주기 때문입니다. 이외에도 비타민C, 구연산, 플라보노이드, 사포닌 등이 풍부해 감기 및 피로 회복에 도움을 줍니다.

 

모과는 본초강목에도 가래를 멎게 해준다고 기록되어 있으며, 동의보감에서는 모과의 효능으로 구토, 설사를 다스리고 소화를 도와준다고 쓰여있습니다.

 

 

 

 

4. 인삼

 

예부터 인삼은 귀한 약재로 취급되었으며 이 차를 마시게 되면 긴장하고 불안했던 몸 상태를 안정적으로 만들어주는 데 도움이 되는데요. 도라지차와 동일하게 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 유익한 작용을 하며, 신체 열을 높여주기 때문에 몸이 찬 분들이 마시면 특히 좋습니다.

 

 

 

 

 

5. 배즙

 

배는 기관지에 좋다고 알려져 있는 대표적인 과일 중 하나인데요. 배즙을 섭취해 주면 장내 쌓인 나쁜 물질들과 조리 시에 생기는 독소를 없애는 데 도움이 됩니다. 또한 배에는 다량의 수분이 함유되어 있어 발암 물질을 소변으로 내보내 주는 역할을 합니다.

 

또한 배는 시원한 맛이 나고 차가운 성질을 지니고 있어 몸에 열을 가라 앉히는 데 도움을 주고, 특히 가래를 막아주는 효과가 크다고 합니다. 그리고 펙틴도 들어있어 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이는데 효과적입니다.

 

 

 

 

6. 무우차

 

무는 항균 효과가 있어 병원균을 제거해주며 기관지와 폐를 깨끗하게 하는 데 도움을 줍니다. 또한 소화기능을 좋게 만들어주어 체한 곳이나 가래가 나오거나 목이 쉬었을 때 달여 마셔도 좋습니다. 무우는 즙으로 먹으면 호흡기를 보호하는 작용도 해줍니다.

 

 

 

 

7. 생강차

 

생강은 기관지에 좋은 차로 양기를 돋우는 양성을 지니고 있어 폐, 기관지의 손상된 조직을 다시 재생성시키는 효과가 있습니다. 또한 기침을 멈추게 해주고 해열작용까지 있어 겨울철 환절기 감기 예방에 좋은 차인데요. 생강차만을 섭취하면 매운맛이 날 수 있기 때문에 꿀이나 설탕을 넣어 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

 

 

8. 도라지

 

도라지에는 기관지 분비 기능을 강화해 주는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 염증을 줄여주는 역할을 하고 혈당 관리에 도움을 줍니다. 또한 가래를 제거해 주고 목의 염증까지 가라 앉혀주는 작용을 하며 인후염이나 편도선염 등의 치료에 쓰일 정도로 좋은 부분이 많다고 합니다. 그뿐만 아니라 항암 효과가 있고 숙취와 피부에도 좋은데 특히 감기에 걸렸을 때 먹으면 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

9. 녹차

 

녹차에 소량 함유되어 있는 카페인 성분은 집중력을 높여줄 수 있고 폐암 세포가 자라는 것을 막아주는 역할을 합니다. 또한 카테킨 성분은 콜레스테롤 수치를 줄여주어 혈전이 생겨나는 것을 억제해 줍니다.

 

게다가 기관지뿐만 아니라 동맥경화와 고혈압 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움을 주고, 과음한 다음날 숙취해소를 할 때도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

10. 맥문동

 

맥문동은 대표적으로 한의학에서는 폐와 기관지를 촉촉하게 유지시켜주는 약재로 알려져 있습니다. 또한 찬성질의 약재로 열을 내리고 건조함을 해소하는 데 도움을 주고, 땀이 나고 맥이 빨라지는 허탈 증세, 기침과 가래 제거에 효과적입니다. 그뿐만 아니라 만성 기관지염, 인후염에 좋으며 입안이 마르고 갈증 날 때 도움이 됩니다.