오레가노오일 효능

오레가노오일 효능

오레가노는 민트 또는 꿀풀과의 허브 식물로 이탈리아의 음식재료로 널리 알려져 있으며, 요리에 풍미를 더하고 건강 상태를 치료하기 위해 수천 년 동안 사용해왔습니다. 오레가노는 박하와 비슷한 향을 가지고 있어 '꽃박하'라고도 불리며 톡쏘는 듯한 매운맛과 쓴맛을 지니고 있는 것이 특징입니다.

 

오레가노를 그리스인과 로마인은 기쁨과 행복과 연관지었는데요. 이름은 산을 의미하는 그리스어 oros와 기쁨을 의미하는 ganos에서 유래되었다고 합니다. 오레가노는 여러 종류가 있으며 가장 일반적인 유형은 스페인 백리향과 야생 마조람으로 알려진 불가레 오레가노입니다.

 

오레가노 오일에는 식물에서 발견되는 유익한 화합물이 고농축 되어 함유되어 있으며 아로마테라피에서 사용되는 오레가노 에센셜 오일과는 다르게 식용으로도 이용이 가능합니다. 또한 건강 보조식품으로 복용하거나 피부에 국소적으로 도포할 수도 있는데요. 오늘은 오레가노 오일의 다양한 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 장 건강

 

오레가노 오일은 여러 가지 방법으로 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 장내 기생충에 의해 설사, 복통, 복부 팽만감과 같은 위장 증상을 흔히 경험하는 분들이 계실 텐데요.

 

오레가노 오일은 장내 기생충을 사멸시키고 위장 장애를 완화해줌으로써 장 건강에 도움을 줍니다. 또한 긴장된 위장 근육들을 이완시키고 소화를 도우며, 역류성 질환이 있거나 속 쓰림 증상이 있는 분들의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

한 연구에 따르면 기생충으로 인해 위장 증상이 있는 14명에게 오레가노 오일을 6주 동안 섭취하게 한 결과 장내 기생충이 감소하면서 위장 증상과 피로감이 줄어들고, 참가자의 77%가 완치되었다고 합니다.

 

 

 

 

2. 상처 치유

 

물에 희석한 오레가노 오일을 피부에 바르면 상처가 아무는 동안 피부에 난 작은 상처와 찰과상을 보호하는 데 도움이 됩니다. 특히 오레가노 오일의 카바크롤과 티몰 성분은 외부 박테리아 감염으로부터 상처 부위를 보호하는데 효과적입니다.

 

 

3. 천연 항생제

 

오레가노 오일은 유해균을 죽이면서 천연 항생제 역할을 하는데요. 일반 항생제의 경우 유익균까지 죽이면서 몸의 균형을 무너뜨리지만, 오레가노 오일은 유해균만을 죽이기 때문에 안전하며 세균 감염으로 인한 통증 완화에도 도움이 됩니다. 또한 요로 및 호흡기 감염의 흔한 원인이 되는 녹농균, 대장균과 같은 박테리아 제거에 도움을 줍니다.

 

 

4. 독감 및 감염성 질환 예방

 

오레가노 오일은 전통적으로 호흡기 질환의 예방과 치료를 위해 사용되었으며 이는 현대에도 널리 사용되는 대체요법 중 하나이기도 합니다. 오레가노 오일의 식물 화학성분의 항산화 활성을 바탕으로 각종 바이러스와 세균성 질환을 억제하는 능력이 뛰어난 것으로 평가되는데요. 설사, 독감, 로타바이러스, 헤르페스 바이러스 등이 해당됩니다.

 

 

 

 

5. 강력한 항산화 작용

 

오레가노 오일의 항산화 성분은 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호해 주는데요. 활성산소에 의해 인체의 정상 세포가 손상을 입게 되면 노화가 빨라지고 동맥경화, 관절염, 암 및 심장병 등의 질병 발병 위험이 증가하게 됩니다. 

 

오레가노 오일에 함유된 로즈마린산의 강력한 항산화 작용은 사과의 42배, 블루베리의 4배에 달하며 오레가노 오일을 정기적으로 섭취해 주면 피부 노화를 억제하고 각종 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

또한 오레가노의 항산화 작용은 산화 스트레스를 중화하고 암세포를 억제하는 효능이 있습니다. 시험관 연구에서 폐암, 유방암, 전립선암, 결장암 세포들의 성장을 억제하고 사멸을 유도하였습니다.

 

 

6. 기생충 제거

 

오레가노 오일을 섭취하면 기생충을 제거하는 데 도움을 줄 수 있는데요. 실제 성인이 600mg을 6주 동안 섭취했을 때 소화장애를 유발하는 장내 기생충들을 박멸하는데 큰 도움을 주었다고 하며, 위장 증상이 개선된 연구 결과가 있습니다.

 

 

7. 체중 감량

 

오레가노 오일의 카바크롤 성분은 지방 세포의 형성 및 축적을 억제하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 

 

한 연구에 따르면 고지방 식단과 카바크롤을 섭취한 그룹은 고지방 식단만 섭취한 그룹에 비해 체중과 체지방량이 현저히 줄어든 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

8. 콜레스테롤 수치 감소

 

오레가노 오일의 주요 화합물인 카바크롤은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

한 연구에 따르면 3개월 동안 매 식사 후 오레가노 오일을 섭취한 참가자들은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 낮아지고 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치가 증가한 것으로 나타났습니다.

 

 

9. 곰팡이 감염 치료

 

오레가노 오일에는 천연 항진균제인 티몰이 다량 함유되어 있는데요. 평소 건강한 사람은 칸디다균이 문제가 되지 않지만 면역력이 낮아지거나 식생활이 좋지 못한 사람들은 칸디다균에 강하게 증식하면 과민성 대장 증후군, 질염, 구강 칸디다증(아구창) 등의 질환이 발생하게 됩니다.

 

2015년 한 연구는 대부분의 사람 몸에 존재하는 곰팡이(진균)의 한 종류인 칸디다균 감염에 티몰 성분이 효과적인 치료법임을 발견하였습니다.

 

또 한 시험관 연구에서 오레가노 오일은 구강과 질에 감염을 일으키는 5가지 종류의 칸디다균에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

 

 

10. 피부 미용

 

오레가노 오일을 환부에 바르면 세균 및 박테리아 제거에 도움을 주고 염증성 여드름에도 도움을 주며, 무좀이나 칸디다균을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 섭취 시 강력한 항산화 작용을 통해 피부 미용 및 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

그뿐만 아니라 오레가노 오일은 아주 오래전부터 피부 질환에 사용된 역사를 가지고 있는 허브식물로 여드름, 모낭염, 건선, 사마귀, 지루성 피부염, 무좀 등에 좋은 효과를 기대할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

11. 진통 효과

 

오레가노 오일에 함유되어 있는 카바크롤 성분은 일상에서 흔히 사용되는 진통제인 모르핀 및 페노프로펜과 유사한 효과를 발휘하여 통증을 큰 폭으로 감소하는 데 도움을 줍니다.

 

 

오레가노오일 부작용 및 주의사항

오레가노 오일은 약성이 강하기 때문에 과다 섭취할 경우 내부 조직이 화상을 입을 수 있습니다. 따라서 사용 전 제품 사용 설명서의 지침을 따라야 하며 일반적인 복용법은 3~6방울 정도가 안전합니다.

 

어린이와 유아, 임산부, 모유수유 중인 여성, 당뇨병 환자는 섭취를 금하는 것이 좋으며, 이뇨제 및 리튬을 포함한 일부 약물을 복용 중인 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.