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같이 먹으면 안 좋은 음식 궁합Information/health 2020. 4. 22. 00:00
같이 먹었을 때 효과가 배가 되는 음식이 있는 반면 같이 먹으면 몸에 해로운 음식들이 있습니다. 이왕 먹는 음식이라면 우리 몸에 독이 되기보단 득으로 먹는 것이 좋습니다. 같이 먹었을 때 안 좋은 음식들이 있습니다. 1. 라면 + 콜라 라면을 만들 때는 면발의 쫄깃한 특성을 내기 위해서 여러 가지 첨가물이 쓰입니다. 그중 대표적인 것이 종합 인산염인데요. 종합 인산염은 소량 섭취하게 되면 인체에 무해하지만, 화학적으로는 칼슘과 결합을 잘하는 성질을 가지고 있습니다. 콜라의 원료인 콜라나무의 잎과 열매에는 알칼로이드라는 성분이 들어 있는데요. 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 라면과 칼슘을 빨아 당기는 콜라가 만나게 되면 우리 몸에 칼슘 결핍 현상이 올 수 있습니다. 2. 소고기 + 고구마 소고기와 고구마는..
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같이 먹으면 좋은 음식 궁합Information/health 2020. 4. 21. 00:00
모든 사람 간에는 본인과 맞는 합이 있다고 합니다. 사람뿐만 아니라 우리가 평소에 즐겨 먹는 음식에도 궁합이 잘 맞는 음식들이 있습니다. 영양소가 풍부한 음식을 합이 잘 맞는 음식과 같이 섭취해 줌으로써 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 1. 미역 + 두부 출산 후에는 갑상선 기능이 저하 상태가 되기 때문에 요오드가 풍부한 미역국을 먹어줍니다. 미역은 붓기 제거와 소화에 도움을 줍니다. 두부는 소화가 잘되고 칼로리가 낮아 단백질 흡수를 도와주는데요. 두부에는 요오드가 빠져나가는 단점이 있습니다. 그렇기 때문에 두부와 미역을 같이 먹게 되면 좋은 단백질과 좋은 요오드를 같이 섭취할 수 있어서 좋습니다. 2. 돼지고기 + 새우젓 돼지고기는 기름이 많은데 새우젓이 돼지고기의 기름을 낮춰줍니다. 그래서 돼지고기..
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손흥민 해병대 입대 / 군대Information/issue 2020. 4. 20. 16:55
2020년 4월 20일 손흥민 선수가 해병대 훈련소에 입소했습니다. 코로나19 사태에도 불구하고 여러 팬들이 입소를 지켜봤는데요. 대한민국 축구하면 떠오르는 축구 선수 중 한 명인 ‘손흥민’은 해외 여러 구단의 러브콜을 받았을 뿐만 아니라 축구계의 레전드로 불리기도 합니다. 손흥민 선수의 입대 관련 소식에 대해 정리해보겠습니다. Q. 입소 기간은 얼마 되나요? ▶ 4월 20일 입소를 해서 3주간 훈련 일정을 진행 후 5월 8일 퇴소 예정이라고 합니다. Q. 훈련은 어디서 받나요? ▶ 제주도에 위치한 해병 9여단(백룡부대) 훈련소에 입소해서 기초 군사 훈련을 받습니다. 정식 해병대 훈련을 받는 분들은 포항에서 훈련을 받는데 병역 면제자들이 훈련받는 해병대 훈련소가 제주도라고 합니다. Q. 어떤 훈련을 받게..
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아이폰 설정 / 안 써도 되는 기능Information/IT 2020. 4. 20. 00:00
새 아이폰을 사서 설정을 하는 경우가 있으시죠? 아이폰에는 여러 기능이 있는데요. 굳이 사용하지 않아도 되는 설정들이 있습니다. 필요 없는 설정들만 꺼두셔도 배터리와 데이터를 아낄 수 있습니다. 1. App 평가 알림 설정 - iTunes 및 App Store - 앱 내 평가 및 리뷰를 비활성화해주시면 “이 어플 마음에 드나요?”라는 알림을 받지 않을 수 있습니다. 또 설정 - iTunes 및 App Store - 비디오 자동 재생을 비활성화하면 데이터 사용량을 줄일 수 있습니다. 2. 개인 정보 보호 설정- 개인 정보 보호 - 분석 및 향상에 들어가면 iphone 및 Watch 분석 공유가 활성화되어 있습니다. 이 기능이 활성화되어 있으면 자동으로 일일 진단 및 사용 내용 데이터가 애플로 보내지는데요...
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마스크 사용 후 트러블 관리법Information/issue 2020. 4. 19. 00:00
마스크를 쓰면 피부의 온도와 습도의 상승으로 인해 피부 장벽이 손상이 되어 트러블이 발생할 수 있습니다. 지금은 하루하루 마스크를 꼭 써야 하는 상황이기 때문에 마스크를 쓰면서 문제가 생기지 않도록 노력하는 것이 좋습니다. 1. 환기 사람이 많은 장소에서는 당연히 마스크를 써야 하지만 한적하고 혼자 있는 공간이나 환기가 잘 되는 곳에서는 마스크를 벗고 피부 안을 환기 시켜주는 것이 좋습니다. 짧게는 3-4분, 길게는 10분 정도 환기를 시켜주어 피부 안에 습도와 온도가 올라가는 것을 복구해 주는 것이 좋습니다. 2. 정확한 마스크 착용 마스크 착용 시 밀착을 제대로 시키지 않고 엉성하게 쓰는 경우가 많은데요. 마스크를 엉성하게 쓰면 말을 하거나 움직이는 과정에서 미세하게 반복적인 마찰이 생겨 피부에 자극..
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마스크팩 사용법 / 피부 관리Information/issue 2020. 4. 18. 00:00
요즘 마스크 때문에 피부가 많이 건조하고 트러블이 생기는 분들 있으시죠? 저도 마스크를 매일 사용하는 요즘 피부가 습하고 건조해서 생기는 트러블로 인해 관리를 하고 있는데요. 요즘같이 마스크를 많이 껴서 피부가 트러블이 일어날 때 팩을 해주시면 피부 보습은 물론 트러블 진정 효과까지 볼 수 있습니다. 우리가 평소에 사용하는 마스크팩을 좀 더 효과적으로 사용하는 방법이 있습니다. Q. 마스크를 오래 붙이고 있는 것이 더 좋다? ▶ 마스크팩의 권장 시간은 15-20분입니다. 마스크팩을 너무 오래 붙이고 있으면 각질층은 약해지고 시트는 건조해지는데요. 이렇게 되면 오히려 내 피부의 수분과 영양분을 빼앗길 수 있습니다. Q. 여러 가지 팩을 벌갈아 사용하는 것이 좋다? ▶ 하루는 보습, 하루는 미백, 하루는 진..
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탈모에 좋은 음식 / 탈모 예방Information/health 2020. 4. 17. 00:00
탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말합니다. 유전이나 스트레스, 임신, 생활 습관 등 여러 가지 이유에서 오는데요. 탈모가 진행되기 전에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 탈모 예방에 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 해조류 미역, 다시마와 같은 해조류에는 모발의 주요 성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부합니다. 또 비타민A, D, E 성분도 많이 들어 있어 모발의 성장/재생을 돕고 탈모를 예방합니다. 또한 아연을 비롯한 각종 미네랄을 함유하고 있어 탈모에 도움이 됩니다. 2. 식물성 단백질 콩, 두부와 같이 알칼리성의 단백질이 풍부한 식품에는 필수지방산인 리놀렌산과 이소플라본 성분이 풍부하여 단백질, 철분, 아연, 비타민B와 함께 건강하고 윤기나는 머리카락을 만들어줍니다..
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색깔에 따라 다른 바나나 효능Information/health 2020. 4. 15. 16:30
바나나는 간단한 식사 대용으로 즐기기도 좋고, 영양소도 풍부해 많이 먹는 과일 중 하나인데요. 저도 평소에 즐겨먹는 과일입니다. 바나나는 최근 10년간 우리나라에서 가장 많이 수입한 과일이라고 하는데요. 처음에 노랗던 바나나가 시간이 지나면 갈색으로 변하는데 색깔에 따라 바나나의 효능 또한 다르다고 합니다. 1. 초록색 바나나 초록색 바나나는 왠지 덜 익은 느낌이 들어서 노란색으로 변할 때까지 놔뒀다가 안 드시는 분들 있으시죠? 그런데 초록색 바나나에는 일명 착한 탄수화물이라고 불리는 저항성 전분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 저항성 전분을 섭취하게 되면 대장에 긍정적인 영향을 주기 때문에 비만과 당뇨, 대장암의 발생을 예방할 수 있습니다. 게다가 당 지수도 낮아서 소화 속도가 느리기 때문에 다이어트에도..