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맛있는 수박 고르는 법 (ft. 수박 효능)Information/health 2020. 5. 7. 08:10
수박은 여름철 더위를 잊게 해주는 대표적인 과일인데요. 수박은 박과 채소로 오이, 호박, 멜론 등과 같은 부류에 속합니다. 칼로리가 낮고 수분 배출이 많은 여름에 좋은 과일이며 항암, 항산화 효과가 뛰어난 라이코펜 성분을 다량 함유하고 있어 젊음의 과일이라 불리기도 합니다. 또한 수박은 여름을 대표하는 과일로 '여름의 보약'이라고 불릴 만큼 무더운 여름 수분이 손실 되는 것을 막아주는데요. 오늘은 여름철 즐겨먹는 수박의 효능에 대해 소개해 드리겠습니다. ▶ 수박 효능 1. 이뇨작용 수박의 대표적인 효능이 이뇨작용입니다. 수박에 함유된 시트룰린 성분이 이뇨에 도움을 줍니다. 특히 수박은 수분 함량이 높아 수분을 보충시켜주는 효능이 뛰어나며 이뇨작용에 도움을 주는데요. 무더운 여름철 더위로 지친 우리 몸의 ..
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관짝소년단, 그들만의 축제? (관짝밈)Information/issue 2020. 5. 6. 02:00
여러분은 이 정장을 입은 남성들이 관을 들고 신나게 춤을 추는 모습을 본 적이 있으신가요? 보통 끔찍한 상황이나 고통스러운 장면이 연출될 때 이 아저씨들이 근엄한 표정으로 서 있는 장면이 지나가고 이후 신나는 노래와 함께 관을 들고 춤을 추는 장면이 연출됩니다. 영어로는 ‘Coffin Dance’라고 하며 한글말로 ‘관짝춤’이라고 해석되는데요. 한국에서 ‘장례밈’ 또는 ‘관짝밈’으로 불리고 있는 이 밈은 아프리카 가나의 전통 장례식 풍경에서 유래한 것으로 가나에서는 죽은 사람을 기리기 위해 슬퍼하는 문화가 아닌 관짝을 들었다 내렸다 하며 고인의 마지막 가는 길을 신나게 보내드린다고 합니다. 가나에서는 결혼식보다 장례식장에 더 공을 많이 들인다고 합니다. 또한 병사나 사고사가 아닌 자연사로 생을 다하는 것..
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참외 효능 / 참외 칼로리 / 참외 고르는 법Information/health 2020. 5. 5. 12:00
참외는 수박과 함께 여름을 대표하는 과일인데요. 참외에는 비타민 A, C, E를 포함해 칼륨, 베타카로틴 등 좋은 성분을 함유하고 있습니다. 칼로리는 100g당 31kcal 정도로 낮은 편입니다. 흡수가 빠른 포도당과 과당이 풍부해 더위에 지친 우리 몸의 피로 회복, 갈증 해소에도 좋은 과일인데요. 저도 참외는 정말 즐겨먹는 대표적인 과일 중 하나입니다. 맛도 좋은 참외에는 여러 좋은 효능이 있는데요. 오늘은 참외의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항암 효능 천연 항산화제로 알려진 베타카로틴 성분은 참외에 유독 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항암효능에 매우 뛰어난 효과를 보이고 심장질환 등을 예방해 줍니다. 또한 참외 꼭지에도 항산화 성분인 쿠쿠르비타신이 풍부하게 들어 있어 항암 효과에 이중 작..
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노화 방지, 먹기만 해도 젊어지는 음식 (ft. 뷰티풀 뱀파이어)Information/health 2020. 5. 5. 00:00
젊음 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇인가요? 저는 최근에 본 뷰티풀 뱀파이어가 떠오르는데요. 나이가 들수록 젊음에 관해 더욱 관심이 가는 것 같습니다. 오늘은 먹기만 해도 젊어지는 음식, 노화 방지에 좋은 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 다크초콜릿 다크초콜릿은 세포의 노화를 막을 뿐만 아니라 세포 재생에도 도움을 줍니다. 영국 엑서터 대학교 연구팀에 따르면 다크초콜릿은 노쇠한 세포의 회춘을 도와 더 젊어 보이게 만들며 노쇠한 세포를 젊은 세포처럼 기능하도록 돕는다고 밝혔습니다. 카카오가 60% 이상 함유된 다크초콜릿은 항산화성분과 건강한 지방이 함유되어 있어 세포 노화를 막아줍니다. 2. 석류 예로부터 회춘의 묘약, 여성의 과일로 불리는 석류는 특히 갱년기에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 체내..
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캐모마일 효능 / 부작용Information/health 2020. 5. 4. 12:00
사과향이 나는 캐모마일은 쌍떡잎식물로 국화과에 속하는 풀로서 영국이 원산지이나 현재는 전 세계에서 찾아볼 수 있습니다. 캐모마일이란 말은 그리스어로 ‘대지의 사과’라는 뜻을 의미하는데요. 캐모마일은 일 년에 두 번 정도 꽃을 볼 수 있으며 차로 마실 뿐만 아니라 약초로도 쓰이며 여러 다양한 곳에 활용됩니다. 좋은 향을 가졌을 뿐만 아니라 여러 이로움까지 지닌 캐모마일의 효능과 부작용에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 진정 효과 캐모마일의 가장 대표적인 효과는 진정 효과로 향긋한 향으로 신경을 이완 시켜주고 불안을 가라앉혀 줍니다. 이뿐만 아니라 불면증, 스트레스 등의 증상 완화에도 도움을 주기 때문에 밤에 쉽게 잠에 들지 못하는 분들은 자기 전 캐모마일 차 한 잔을 드시면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. ..
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펜데믹, 면역력에 좋은 습관 or 안 좋은 습관Information/health 2020. 5. 4. 00:00
요즘 같은 시기에 면역력 올리기는 최대 관심사일 것 같은데요. 평소 생활 중에 면역력을 올리는 팁과 면역력에 안 좋은 팁을 알려 드리겠습니다. > 1. 하루에 15분 이상 햇볕 쬐기 빛 속 청색 광선이 인체 면역기능에서 핵심 역할을 하는 T 세포를 활성화합니다. 낮 시간을 활용해 잠깐의 햇볕 쬐기를 해주시는 것이 좋습니다. 2. 따뜻한 체온 유지하기 우리 몸은 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30%가량 떨어집니다. 따뜻한 물에 반신욕, 족욕을 하는 것이 체온 올리기에 효과적입니다. 3. 충분한 수면 취하기 충분한 시간의 숙면은 면역력을 강화하는 멜라토닌 호르몬을 분비시킵니다. (권장 수면 시간 : 7-9시간) 4. 적절한 강도의 운동 꾸준히 하기 신체 컨디션에 무리가 가지 않을 강도의 꾸준한 운동은 면역..
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통풍에 안 좋은 음식 (ft.통풍 초기 증상)Information/health 2020. 5. 3. 12:00
통풍은 대표적인 대사 질환 중 하나로 요산이 혈액 내에 남아 농도가 높아지게 되면 발생합니다. 통풍이 발생하게 되면 각종 연골, 관절 등에서 통증을 일으키게 되고 이 증상이 만성화가 되면 통풍 관절염이 발생하기도 하는데요. ▶ 통풍의 원인 통풍을 발생시키는 큰 원인 중 하나는 우리가 즐겨먹는 음식 속 퓨린 성분이 대사과정을 거치며 발생시키는 노폐물 ‘요산’ 때문입니다. 통풍 예방을 위해서는 이러한 퓨린 성분이 들어간 음식 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. ▶ 통풍 초기 증상 관절이 부어 오르거나 빨갛게 변하는데 바늘이 찌르는듯한 통증이 동반됩니다. 보통 1-2주 정도 통증이 지속되었다가 갑작스럽게 증상이 완화되는 경우도 있지만 치료가 꼭 필요한 병입니다. 오늘은 통풍에 악영향을 주는 음식에 대해 소개해드..
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재난지원금 받기 전 알아두면 좋은 상식 (5월 13일 지급)Information/issue 2020. 5. 3. 00:00
정부가 전 국민을 대상으로 긴급재난지원금을 지급한다고 밝혔습니다. 5월 11일부터 신청 가능한 ‘긴급재난지원금’을 13일부터 지급한다고 합니다. 재난지원금을 신청하기 전에 알아두면 좋은 몇 가지를 알려드리겠습니다. Q. 신청은 언제, 어디에서 하나요? ▶ 온라인, 방문 신청 모두 가능하나 온라인으로 신청하면 더 빨리 받을 수 있습니다. 재난지원금을 신용•체크카드 포인트, 지역상품권, 선불카드 가운데 어떤 형태로 받을지 선택하면 됩니다. 취약계층은 별도의 신청 없이 4일 현금으로 일괄 지급됩니다. - 신용•체크카드 : 각 카드사 홈페이지에서 11일부터 신청 가능하고 포인트는 13일부터 지급됩니다. - 선불카드•지역상품권 : 읍면동 주민센터나 지자체별로 지정된 지역 금고 은행에서 신청 및 방문 수령이 가능합..