Information/health
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콜레스테롤 낮추는 음식Information/health 2021. 7. 1. 14:15
콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤이란? 콜레스테롤이란 지질의 한 종류로, 체내 세포를 구성하는 성분이자 항상성 유지에도 관여하는 성분으로 80%가량이 간에서 스스로 생합성 되며 나머지 20%는 음식을 통하여 섭취하게 되는데요. 콜레스테롤은 흔히 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)로 나눕니다. • 좋은 콜레스테롤: 고밀도 지단백질(HDL) - 혈관에 쌓이는 찌꺼기를 제거하고 심장마비나 뇌졸중의 위험을 감소시켜줍니다. • 나쁜 콜레스테롤: 저밀도 지단백질(LDL) - 혈관에 쌓여 혈관을 좁히고 혈전을 생성하여 동맥경화나 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 동물성 지방을 과하게 섭취하거나 체중과다, 과음, 과식, 운동 부족 등의 생활 습관에 문제가 있는..
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호랑이콩 효능Information/health 2021. 6. 30. 14:30
호랑이콩 효능 호랑이콩은 강낭콩의 일종으로 정식 명칭은 덩굴강낭콩이며 열대 아메리카 지역이 원산지입니다. 호랑이콩은 하얀색에 얼룩덜룩한 무늬가 있어 호랑이콩으로 이름 붙여지게 되었으며 딱딱한 가을 콩과는 달리 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 또한 길이는 5cm 정도이며 무더운 여름철 면역력이 약해지기 쉬울 때 건강식품으로 섭취하면 좋습니다. 그럼 오늘은 호랑이콩 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 간 건강 간 기능이 떨어지면 만성 피로에 시달리며 쉽게 피로해지는데요. 호랑이콩에 함유되어 있는 단백질과 레시틴 성분은 간세포의 재생을 도와줍니다. 또한 다양한 아미노산들이 풍부하게 들어있어 간 기능 개선에 효과적입니다. 간은 신진대사 작용을 하는 기관으로 꾸준히 관리해 주는 것이 좋습니다. 2. 폐경기 여성..
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빈혈에 좋은 음식Information/health 2021. 6. 29. 15:50
빈혈이란? 빈혈은 우리 몸의 신체 조직 중 산소 및 이산화탄소를 운반하는 적혈구의 구성 성분인 혈색소(헤모글로빈)이 부족하여 발생하는 질환인데요. 빈혈의 발생 원인은 다양하지만 대게 철분이 부족하여 발생하는 철결핍성 빈혈이 가장 많이 나타나며, 스트레스를 받을 경우, 휴식이 부족하거나 영양소를 골고루 섭취하지 않을 때에도 나타납니다. 빈혈은 그 증세만으로도 일상생활에 지장을 주지만 다른 질병의 원인일 수도 있기 때문에 가볍게 여겨서는 안되는데요. 우선 빈혈의 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 빈혈 증상? 빈혈 증상이 심하지 않을 때는 특별한 증상이 없을 수 있으며 가장 흔히 발생하는 증상은 산소 공급 부족으로 인한 어지럼증, 피로 현상입니다. • 빈혈 증상 - 팔다리 저림, 차가움, 창백한 피부 - 인지능..
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송화가루 효능Information/health 2021. 6. 27. 06:00
송화가루 효능 송화가루는 소나무의 꽃가루를 말하며, 4월 하순에서 5월 하순 경 가장 많이 날린다고 합니다. 흔히 꽃가루라고 하면 알레르기를 일으킬 것 같은 생각이 드실 텐데요. 송홧가루로 인해 알레르기를 일으키는 일은 거의 없다고 하며, 꽃가루 알레르기의 주범이 되는 것은 참나무와 자작나무, 삼나무, 오리나무가 있습니다. 물론 송화가루가 알레르기를 일으키는 일은 거의 없지만, 간혹 알레르기가 발생하는 분들도 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 그럼 오늘은 송화가루 효능에 대해 알려드리겠습니다. 본초강목에 의하면 송화가루는 어지러운 증상이나 비위가 허약하여 위가 아플 때, 이질, 악창, 외상 출혈 등에 사용한다고 기록되어 있는데요. 실제로 송화가루는 점막을 강화하는 효과가 있어 위장 도포제로도 사용한다고 합..
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양파즙 효능Information/health 2021. 6. 26. 20:20
양파즙 효능 양파는 세계 4대 장수 식품 중 하나로 ‘식탁 위의 불로초’라 부를 정도로 성인병 예방에 탁월한 효능을 가지고 있으며 서양에서는 ‘양파를 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다’라고 할 정도인데요. 고대 올림픽 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 섭취했다는 기록이 있습니다. 이처럼 양파는 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 양파, 양파즙 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항암 효과 양파에 함유되어 있는 플라보노이드 화합물과 유기황 화합물은 간암, 위암, 유방암, 전립선암을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 양파에는 강력한 항암 성분을 지닌 알리신이 풍부하게 들어있어 위암과 대장암의 위험을 감소시켜주고, 퀘르세틴 성분이 대장암의 용종의 크기와 개수를 줄여주는 효과가 있습니다...
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금화규 효능Information/health 2021. 6. 25. 21:10
금화규 효능 금화규는 일년생 초본식물로, 황금 해바라기, 야생부용, 골드 히비스커스 등으로 불립니다. 또한 뿌리와 줄기, 잎, 꽃 등 모든 부분이 약용으로 이용되는데요. 금화규는 콜라겐 기능성 성분으로 주목받으며 식물성 콜라겐이 다량 함유되어 있는 식물로 알려지면서 금화규꽃차 또한 많은 관심을 받고 있습니다. 꽃은 술을 담기도 하고 씨앗은 기름으로 줄기와 뿌리는 말려서 끓여 복용한다고 합니다. 그럼 오늘은 금화규 효능에 대해 알려드리겠습니다. 금화규 각 부분 효능 - 꽃 : 소염, 진통 효과가 있으며, 고혈압, 고지혈, 고혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 피부미용, 해열과 장운동에 도움이 됩니다. - 꽃망울 : 맛이 달고, 독이 없으며 배변을 도와주고 해열, 해독 효과가 있습니다. - 껍데기 : 필..
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팥물 효능Information/health 2021. 6. 24. 20:50
팥물 효능 팥은 한의학에서 ‘적소두’라 부르며 약재로 많이 사용되어 왔으며 소변을 잘 나오게 하고, 해독하고 염증을 없애는데 이용되어 왔으며, 동의보감에서는 변비 예방, 과식 방지, 비타민 보완, 신장염 완화, 이뇨 작용, 붓기 제거 등의 효능이 확인되었습니다. 특히 팥은 끓여 팥물을 만들어 먹으면 팥의 성분이 잘 우러나와 섭취 시 그 효능을 더 높일 수 있다고 하는데요. 팥을 삶으면 나오는 붉은색의 안토시아닌 성분은 항산화 작용을 하는 대표적인 카로티노이드 색소 성분이며, 팥을 삶을 때 나오는 거품은 사포닌 성분으로 면역력 개선과 피로 회복에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 그럼 오늘은 팥물 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 당뇨 개선 팥에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 속 당을 빠르게..
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초유단백질 효능Information/health 2021. 6. 23. 21:25
초유단백질 효능 일반적으로 초유는 사람, 포유동물이 분만을 하고 난 후 최대 3~5일까지 유선에서 분비되는 체액을 말하는데요. 일반 모유에 비해 더 많은 영양분을 함유하고 있으며, 초유에는 성장인자, 탄수화물, 필수아미노산, 비타민, 미네랄, 지방 등이 함유되어 있으며 일반 우유의 5배인 단백질 함유 22%의 고단백 결정체입니다. 이렇게 초유에는 건강에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 어린 유아뿐만 아니라 성장기 어린이, 노인에게도 좋은 영향을 주는데요. 특히 초유 중에서도 젖소의 초유에는 사람의 초유보다 면역글로불린 lgG가 100배 이상, 성장인자도 10~20배 이상 많은 것으로 알려져 있습니다. 그럼 초유단백질 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 장 건강 초유단백질에 함유되어 있는 성장..