Information/health
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밀크씨슬 효능Information/health 2020. 12. 28. 16:30
밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 우리나라 말로 엉겅퀴라 부르고, 주성분은 실리마린인데요. 건조하고 햇빛이 잘 드는 곳을 좋아하며 줄기에는 가시가 있고 대략 1.5m~3m까지 자랍니다. 실리마린은 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 성분으로 간세포의 손상을 막고 간세포와 조직을 재생시키는 효능이 있습니다. 또한 밀크씨슬은 고대 로마시대부터 간질환 치료제로 사용될 정도로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 현대사회에서도 간, 신장, 쓸개 등 다양한 치료제로 사용되어 북미에서는 영양제로 판매되기도 하는데요. 오늘은 밀크씨슬의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 밀크씨슬 영양성분? 밀크씨슬의 주 성분은 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 실리마린입니다. 실리마린은 플라보노이드의 일종으로 알코올이나 독성 물질에 의한 간세포의 손상을 재생..
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면역력에 좋은 음식10Information/health 2020. 12. 27. 01:00
면역력이란 외부에서 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말하며, 면역력이 강할수록 질병에 걸릴 위험이 낮아지는데요. 최근 바이러스로 인해 면역력에 대한 관심과 중요성이 높아지고 있습니다. 면역력은 운동이나 스트레스 해소 등 생활적인 측면에서도 올릴 수 있지만 우리가 매일 먹고 마시는 음식도 매우 중요하다고 하는데요. 오늘은 면역력을 올려주는 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 마늘 마늘은 면역력을 증가시켜주는 최고의 자연식품 중 하나인데요. 마늘에 풍부하게 함유된 셀레늄, 마그네슘, 비타민 등의 성분은 신체 면역력을 기르는데 도움을 줍니다. 특히 마늘의 알싸한 맛을 내는 알리신 성분은 각종 바이러스와 균 제거에 효과적입니다. 2. 블루베리 블루베리는 뉴욕 타임스에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요. 블..
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간에 좋은 음식 10Information/health 2020. 12. 26. 19:10
인체의 화학 공장이라고도 불리는 간은 우리 몸에서 해독•살균 작용뿐만 아니라 대사작용, 면역작용, 담즙 형성 등 다양한 역할을 하는 중요한 기관입니다. 따라서 간이 병들게 되면 여러 가지로 건강 상태가 나빠질 수 있습니다. 평소 간을 건강하게 하기 위해서는 간에 좋은 음식을 섭취하고 간 건강을 체크해볼 필요가 있는데요. 오늘은 간에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 1. 사과 사과에 풍부하게 함유된 플라보노이드, 미네랄, 비타민, 식이섬유 등의 성분은 모두 해독작용에 관여하는 성분입니다. 특히 플라보노이드는 해독 작용을 하는 담즙 생산을 자극하고 담즙은 해독작용을 하며 펙틴 성분은 혈액 속 금속 성분을 제거하는데 도움을 줍니다. 2. 쑥 쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 ..
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피스타치오 효능Information/health 2020. 12. 24. 14:00
피스타치오는 쌍떡잎식물 옻나무과에 속하는 열매로 고소한 맛이 특징이라 그냥 먹기도 하고, 아이스크림의 재료로도 많이 이용됩니다. 또한 견과류의 대표적인 성분인 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있고 각종 무기질 성분이 고루 함유되어 있어 체내에 여러 이로운 작용을 하는데요. 이슬람 전설에 의하면 아담이 이 땅으로 가지고 왔다는 이야기가 있으며 시바의 여왕이 좋아했다는 기록도 있습니다. 그럼 피스타치오의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 두뇌 건강 피스타치오에는 불포화지방산인 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 뇌의 신경세포를 자극해 두뇌 발달에 좋으며 치매예방에도 도움을 줍니다. 미국 피스타치오 협회는 원활한 두뇌활동이 필요한 직장인들을 대상으로 오전 10시와 오후 2시에 간식으로 피스타치오 섭취를..
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간이 안좋을때 나타나는 증상Information/health 2020. 12. 22. 14:10
간은 침묵의 장기라고도 하며 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기 중 하나로, 우리가 섭취하는 모든 음식물을 해독하고 남은 노폐물을 다시 처리해 신체의 기능 대사를 도와줍니다. 그뿐만 아니라 소화, 면역, 호르몬 조절 등 우리 몸에서 500가지 이상의 일을 하며, 우리 몸에서 일어나는 거의 모든 일에 관여하여 인체의 화학 공장이라고 불리기도 하는데요. 간은 신경세포가 많지 않아 간에 종양이 있다고 하더라도 통증을 못 느끼는 경우가 많습니다. 또한 간 기능이 50% 이하로 떨어지더라도 특별한 증상이 나타나지 않고, 70~80% 망가진 상태에서도 증상을 느끼기 어렵다고 하는데요. 오늘은 간이 안 좋을 때 나타나는 증상에 대해 알려드리겠습니다. 간이 안좋을 때 나타나는 증상? 1. 출혈, 멍 간이 좋지 ..
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손톱에 세로줄이 생기는 이유Information/health 2020. 12. 18. 19:50
손톱은 우리 몸에서 없어서는 안 될 존재 중 하나로, 손톱을 보면 건강 상태를 체크해볼 수 있다는 말이 있을 정도로 손톱은 건강과 직결되어 신호를 보내며, 손톱을 통해 건강 이상을 점검해볼 수 있습니다. 일반적으로 건강한 손톱은 0.5mm 두께로 단단하고 투명하며 표면은 매끈한 상태를 나타냅니다. 만약 본인의 손톱에 세로줄이 생겼다면 건강 상태를 관찰해 볼 필요가 있습니다. 손톱은 서서히 일어나는 내 몸의 변화를 누적해서 기록하는 메신저 역할을 하는데요. 오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해 알아보겠습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 이유? 1. 영양 불균형 손톱은 90%의 단백질로 이루어져 있는데요. 평소 무리한 다이어트를 통해 균형 잡힌 식사를 하지 않는 경우에 나타날 수 있습니다. 평소 식습관을 ..
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구절초 효능Information/health 2020. 12. 17. 23:45
구절초는 국화과의 여러해살이풀로 특이한 향이 있고 맛은 조금 쓰고 성질은 따뜻하며, 들국화의 일종으로서 음력 9월 9일이면 9개의 마디가 생기고 이 시기에 채취하면 약효가 가장 좋다고 합니다. 주로 산지에서 자라는 구절초는 동의보감에 자궁을 따뜻하게 해주어 자궁이 차서 생기는 월경불순, 자궁냉증 등의 여성용 질병과 속을 따뜻하게 해주어 기 순환을 돕고 장기의 운동을 도와주어 소화불량에 효과가 좋은 민간 약재로 널리 사용되었는데요. 특히 여성 건강에 좋은 구절초의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 성인병 예방 구절초는 강력한 살균 효과를 지니고 있어 몸의 면역력을 증가시켜주고 감기나 독감을 예방해 주어 기관지 질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 비롯하여 각종 노폐물을 ..
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쏘팔메토 효능Information/health 2020. 12. 16. 05:00
쏘팔메토란? 쏘팔메토는 전립선과 남성 건강을 위한 대표적인 건강 보조 식품으로 주로 북미에서 재배되는 톱 야자나무의 열매입니다. 인디언들은 쏘팔메토로부터 기름을 채취하여 남성의 힘을 얻기 위하여 약으로 활용했다고 합니다. 19세기 초 쏘팔메토는 주로 차로 끓여 남성의 전립선 비대증을 치료하는 약으로 복용하기도 하였는데요. 1990년대 프랑스 의학 박사가 쏘팔메토의 효능으로 빈뇨와 잔뇨감을 개선할 수 있다는 것을 발견하여 더욱 주목받게 되었습니다. 현재는 유럽과 북미에서 중장년층 남성들의 전립선 건강을 위하여 널리 사용 중이고, 우리나라에서도 각종 논문을 통해 쏘팔메토의 효능이 알려지고 있으며, 식약처에서 쏘팔메토의 로르산 성분을 전립선 건강을 위한 기능성 원료로 인정해 관심이 높아지고 있습니다. 쏘팔메토..