Information/health
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호박씨 효능Information/health 2021. 1. 5. 22:50
호박씨 효능 호박의 씨앗인 호박씨는 ‘뒤로 호박씨 깐다’는 속담 등 부정적인 이미지와는 달리 각종 영양소가 풍부하여 호박만큼이나 우수한 효능을 가지고 있습니다. 호박의 원산지는 열대 및 남아프리카이며, 우리나라에는 임진왜란 이후에 중국에서 들어온 것으로 추정되고 있습니다. 제철로는 3월~10월이며 최근 씨앗 열풍으로 주목을 받고 있는 호박씨는 단백질과 지방산이 주성분으로 식용유의 원료로 쓰이기도 하며, 인체에 질 좋은 불포화지방산이 많아 약재로도 사용되는데요. 오늘은 호박씨의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 피부 미용 호박씨에는 무기질과 비타민이 풍부해 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 베타카로틴, 카로티노이드 등 항산화 성분도 풍부하여 피부 노화 방지에도 좋습니다. 그리고 호박..
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연근 효능Information/health 2021. 1. 4. 22:15
연근은 연꽃의 뿌리로 줄기가 비대해진 것입니다. 산삼이 산속 깊은 곳에서 나는 불로초라면 연근은 물속 깊은 곳에서 나는 불로초입니다. 연근은 스스로 살아남기 위해 흙 속 물과 양분 등 땅의 기운을 빨아들여 저장하고 호흡하는 뿌리 식물입니다. 예로부터 연근에 뚫린 구멍 모양이 행운을 가져다준다고 하여 축하 자리나 명절, 특별한 날에 내놓았다고 합니다. 연근은 귀중한 약재로 쓰일 뿐만 아니라 식재료로 사용하기도 합니다. 연근은 땅딸막하게 둥근 형태로 밝은 갈색을 띠는 것이 좋은데요. 오늘은 물속에서 자란 행운의 불로초 연근의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 빈혈 개선 연근에 함유된 철분 성분이 적혈구 생성에 도움을 주고 혈액 순환을 도와 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 연근의 비타민..
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가시오가피 효능Information/health 2021. 1. 4. 02:15
가시오가피는 구 소련의 연구에 의하면 효능이 인삼과 비슷하다 하여 ‘시베리아 인삼’이라고도 부릅니다. 또한 기를 보하고, 면역력을 키워 감기에 덜 걸리게 하며, 기억력을 좋게 하고, 노화 억제 등 인삼과 비슷한 효능이 많습니다. 가시오가피는 해발 600m 이상 고산지대에서 주로 자라고 줄기마다 빼곡히 솟은 가시가 특징입니다. 하지만 이 가시는 어린순에만 있고 나무의 나이가 들수록 사라집니다. 보통 10 년 이상 자라야 가시가 탈피되면서 약효도 오르고 약재로 사용이 가능한데요. 오늘은 가시오갈피의 여러 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 고혈압 예방 고혈압은 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 혈액 속에 노폐물이나 지방 등이 쌓여 생기는 병인데요. 가시오가피에 함유된 질산코발트 성분은 적혈구 감소를 해결하..
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소고기 다이어트Information/health 2021. 1. 3. 06:25
다이어트 중 저탄수화물 다이어트를 하신다면 양념이 되어 있지 않은 고기는 모두 섭취가 가능한데요. 오늘은 고기 중에서도 소고기 다이어트에 대해 알려드리겠습니다. 소고기는 같은 종류의 고기라도 사육환경이나 먹이에 따라 지방산의 조성이나 영양성분이 달라질 수 있습니다. 지방 성분? - 좋은 지방 : 자연 그대로의 지방 - 나쁜 지방 : 인위적으로 가공된 것 고기 판별 기준? - 좋은 고기 : 방목되어 목초를 먹고 자란 가축으로 오메가3와 비타민을 비롯한 영양소가 풍부합니다. 또한 목초를 먹고 자란 소고기는 마블링이 거의 없고 붉은색의 살코기 위주로 지방의 색도 누런색을 띱니다. - 나쁜 고기 : 공장식 사육장에서 곡물 사료를 먹고 자란 가축으로 염증을 유발하고 대사율을 떨어뜨리는 오메가 6와 유익한 영양소의..
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붓기빼는데 좋은 음식Information/health 2021. 1. 2. 22:00
아침에 자고 일어났을 때 얼굴이나 몸이 자주 붓는 분들 계시죠? 보통 혈액순환이 잘되지 않거나 이뇨작용이 활발히 이루어지지 않을 때 얼굴이나 몸이 잘 붓게 되는데요. 이러한 붓기는 보통 몸에서 수분을 제대로 배출하지 못할 때 나타납니다. 또 스트레스나 야식 등 다른 이유로도 붓기가 생길 수 있습니다. 이외에도 알레르기나 볼거리 등 질환으로 붓기가 생길 수도 있는데 체질상 문제나 질환으로 인해 생긴 것이라면 병원에서 치료받는 것이 좋습니다. 하지만 그게 아니라면 음식을 통해 붓기를 개선할 수 있는데요. 오늘은 부기 빼는데 도움을 주는 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 검은콩 검은콩에 풍부하게 함유된 아스파라긴산, 리신 등 필수 아미노산 성분들이 이뇨작용을 촉진시켜주고 체내 독소를 배출해 주어 붓기를 제거..
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인진쑥 효능Information/health 2021. 1. 2. 16:10
인진쑥은 ‘사철쑥’이라고도 부르는데요. 추운 겨울철을 비롯해 사시사철 자라기 때문에 일반 쑥에 비해 생명력도 강하고 잎도 크며 향이 진합니다. 실제로 원자폭탄 투하로 폐허가 된 일본 히로시마에서 가장 먼저 새싹을 틔웠을 정도로 생명력이 강합니다. 또한 하늘에서 내린 보약으로 불릴 정도로 민간과 한방에서 약초로 사용될 만큼 약효가 뛰어나다고 하는데요. 오늘은 건강에 다양한 도움을 주는 인진쑥의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 간 기능 개선 간은 우리 몸에서 일어나는 거의 모든 일에 관여하여 인체의 화학공장이라고도 불리는데요. 간은 웬만큼 아파서는 신호를 보내지 않는 침묵의 장기로 유명합니다. 인진쑥에 함유된 카피라린 성분은 간세포의 손상을 막아주는 효과가 있습니다. 인진쑥은 특히 간염, 지방간, 간경화..
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엄나무 효능Information/health 2020. 12. 31. 17:30
두릅나무과에 속하는 엄나무는 ‘개두릅’또는 ‘개두릅 나무’라고도 하며 손으로 만질 수 없을 정도로 줄기에 가시가 많아 엄하다는 의미로 ‘엄나무’라고 불립니다. 엄나무는 옛날에는 귀신이 못 들어오게 하는 역할을 한다고 하여 집안에 키우기도 했으며, 문설주나 대문 위에 걸쳐두면 귀신이나 잡귀를 쫓는다고 해서 사용되기도 했습니다. 엄나무는 뿌리부터 껍질 순까지 하나도 버릴 것이 없으며, 엄나무 순은 ‘귀족 나무’라고 불릴 정도로 향긋하고 알싸해 봄철 별미로 꼽히는데요. 약효가 좋아 약재로도 널리 사용됩니다. 오늘은 엄나무의 여러 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 당뇨 예방 엄나무는 산삼 나무라고 불릴 정도로 인슐린과 비슷한 역할을 하는 헤더라게니 성분이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병에 효과적입니다. 헤더라게..
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소뇌위축증 증상Information/health 2020. 12. 30. 01:30
소뇌위축증이란? 소뇌위축증이란 소뇌 실조증이라고도 합니다. 또한 파킨슨병과 유사해 구분하기가 어려운 질병으로 알려져 있는데요. 원인을 알 수 없이 소뇌의 크기가 줄어들면서 운동조절 기능과 평형감각을 무너뜨리는 질병을 말합니다. 서서히 소뇌에 퇴행성 변화가 오는 소뇌 이상 질환으로 단순히 소뇌 기능 이상만 있는 질병이 있는 반면, 소뇌 기능 이상 외에도 말초신경, 척수의 이상을 동반하는 질환도 있습니다. 소뇌위축증은 100만 명당 1명 정도로 발생하는 희귀 질병으로 걸리자마자 증상이 나타나지 않고, 천천히 증상이 나타나며 짧게는 5년, 길게는 20년까지 천천히 발병하며 결국에는 전신마비로 사망까지 이르는 질병입니다. 소뇌위축증 원인? - 선천적 : 유전성으로 가족이나 친척 중 소뇌 이상 발생 시 나타나게 ..