Information/health
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사차인치 효능Information/health 2021. 1. 17. 14:00
사차인치 효능 사차인치는 남아메리카 지역에 자생하는 다년생 나무의 열매로 모양이 별과 비슷하여 스타씨드라고도 하고, 이 외에 오메가넷, 잉카인치 등 다양한 이름으로 불립니다. 사차인치는 열매의 씨앗을 말하며, 볶아서 다른 견과류처럼 먹거나 오트밀이나 샐러드, 밥 등에 첨가하여 섭취하면 좋습니다. 특히 사차인치는 지구에서 자생하는 모든 식물 중에서 오메가3 성분을 가장 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라 각종 비타민과 무기질 성분 역시 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 사차인치의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 혈관 건강 사차인치에는 연어에 비해 무려 10배가량 많은 오메가3 성분이 함유되어 있습니다. 이렇게 풍부한 오메가3 성분이 혈관 속 지방을 없애고, 혈중 콜레스..
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아피오스 효능Information/health 2021. 1. 16. 22:20
아피오스 효능 아피오스는 콩목 콩과에 속하며 북아메리카 지역이 원산지인 다년생 덩굴식물입니다. 인디언들의 주식으로 이용되어 인디언 감자라고도 불리는 아피오스는 사포닌을 비롯하여 양질의 단백질과 식이섬유, 여러 무기질 성분들이 다량 함유되어 있어 몸에 이로운 작용을 하는데요. 아피오스는 인삼의 주성분인 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 인삼 향이 강하게 나는 것이 특징이며 샐러드, 튀김, 수프 등 다양한 요리 재료로 사용됩니다. 그럼 오늘은 아피오스의 여러 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 기력 회복 아피오스는 일반 감자에 비해 단백질과 식이섬유, 칼슘, 철분의 함량이 더 높습니다. 이렇게 풍부한 여러 영양 성분들로 하여금 체내 에너지 생성을 도와 피로를 풀어주고 기력을 회복시키는데 뛰어난 효능이 있습니다..
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천문동 효능Information/health 2021. 1. 15. 21:35
천문동 효능 ‘천문동’이라는 이름은 하늘의 문을 열어준다는 뜻으로 몸이 가벼워지고 정신이 맑아져 신선처럼 되어 하늘에 오를 수 있게 한다는 의미라고 합니다. 천문동은 11월~12월이 제철로 다양한 효능들이 많지만 피부에 특히 좋은 겨울 약초입니다. 이러한 천문동은 차가운 성질을 가지고 있고 맛은 달고 약간 쓴맛이 나며 예로부터 한방의 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 그럼 오늘은 천문동의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 기관지 건강 천문동은 만성 기관지염이나 천식, 폐가 좋지 않아 생기는 여러 증상에 효과가 있습니다. 기침과 가래가 심하고 끈적한 가래가 배출되지 않을 때 기관지 기능을 좋게 해주어 가래를 제거하고 기침을 멎게 해줍니다. 또 천문동에 함유된 글루코시드와 스테로이드 성분은 폐 건강에도 도움..
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감태 효능Information/health 2021. 1. 13. 23:00
감태 효능 감태는 12월~3월까지 추운 겨울철에 채취하며, 갈조식물 다시마목 미역과에 속하는 우리나라 남해안과 제주도 그리고 일본 등지에 분포하고 있는 여러해살이 해조입니다. 감태는 성장 조건이 까다로워서 양식이 불가능한데요. 후코이단을 비롯하여 폴리페놀 등의 여러 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 유익한 효능들이 많습니다. 그럼 오늘은 감태의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 장 운동 감태의 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진할 뿐만 아니라 장내 불순물과 노폐물 배출에도 도움을 주어 장의 전반적인 건강관리에 도움을 줍니다. 또한 장운동이 활발해짐에 따라 배변이 원활하게 이루어져 변비의 예방과 증상 개선에도 효과적입니다. 2. 독소 배출 감태에 다량 함유된 비타민A 성분을 비롯하여 여러 무기질..
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홍시 효능Information/health 2021. 1. 12. 21:40
홍시 효능 홍시는 10월~11월이 제철로 칼로리는 100g당 66kcal 정도이며 연시 또는 연감이라고 부르는데요. ‘홍시’는 감이 붉다고 해서 붙여진 뜻이고, ‘연시’는 질감이 말랑말랑하고 부드럽다는 뜻으로 붙여진 명칭입니다. 이러한 홍시는 생감의 떫은맛이 자연적 또는 인위적인 방법으로 제거되어 말랑말랑하게 무르익은 감을 말합니다. 홍시는 겨울철 먹기 좋은 간식으로 동의보감에도 기록되어 있을 만큼 다양한 효능이 있는데요. 오늘은 홍시의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 눈 건강 홍시에 함유된 비타민A 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력의 저하를 막아줍니다. 또한 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환되어 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 도와주어 건강한 눈을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2..
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매생이 효능Information/health 2021. 1. 11. 11:30
매생이 효능 매생이는 ‘생생한 이끼를 바로 뜯는다’라는 뜻의 순수한 우리말로 싱그러운 바다 향기와 더불어 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 겨울철 보양식으로 널리 알려진 해조류입니다. 매생이는 11월~5월이 제철로 추운 겨울철 바다에서 채집되는데요. 특히 환경에 예민하고 오염된 곳에서 자라지 않기 때문에 ‘청정 바다의 선물’이라 불리며, 5대 영양소를 고루 갖춘 식물성 고단백 식품으로 우주 식량에도 쓰일 만큼 그 효능을 인정받고 있습니다. 그럼 매생이 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 빈혈 예방 매생이에 함유된 철분, 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하고 체내 산소 공급을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 매생이는 비타민A, 비타민C, 요..
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단감 효능Information/health 2021. 1. 11. 04:30
단감 효능 감은 가을을 대표하는 과일로 10월~12월이 제철이며 우리나라뿐만 아니라 중국과 일본에서 주로 재배됩니다. 감은 떫은맛의 유무에 따라 단감과 떫은 감으로 구분되는데요. 단감은 대부분 생과로 먹으며, 떫은 감은 홍시로 먹거나 곶감으로 먹습니다. 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있는 단감은 ‘가을에 나는 천연 보약’이라는 별명을 가졌을 만큼 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 그럼 오늘은 단감의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 면역력 강화 단감은 ‘가을에 나는 천연 보약’이라는 별명이 있을 정도로 베타카로틴, 비타민A, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 효과적인 식품입니다. 특히 단감에는 비타민A와 C가 풍부해 감기와 같은 면역성 질환에 대한 예방 효과가 뛰어나 환절..
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개다래 효능Information/health 2021. 1. 10. 06:00
개다래 효능 개다래나무는 말다래 나무라고도 불립니다. 개다래나무는 한국과 일본 깊은 산속에서 자생하는데요. 우리나라에서는 충북을 제외한 전 지역에 분포되어 있습니다. 개다래나무는 9월~10월이 제철로 이 시기에 열매가 무르익는데요. 이 열매를 ‘개다래’라고 합니다. 보통 다래는 맛이 달고 먹기 좋지만 개다래 열매는 그 맛이 떫고 쓰기 때문에 식용으로 먹진 않습니다. 하지만 다양한 효능이 많아 약용으로 사용되는데요. 오늘은 건강에 좋은 개다래의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 통풍 개선 통풍은 ‘바람만 불어도 아프다’라는 뜻에서 붙여진 질병 이름으로 몸속에 요산이 쌓여서 발병하게 됩니다. 개다래는 통풍 치료로 이름을 알린 약재라고 할 만큼 통풍 개선에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 개다래 열매..