Information/health
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구귤 야릉자 효능Information/health 2021. 1. 10. 00:40
구귤 야릉자 효능 탱자는 탱자나무에 열리는 열매로 ‘구귤’ 또는 ‘야릉자’라고도 불립니다. 원산지는 중국으로 중국뿐만 아니라 우리나라 중부 이남 쪽에도 분포되어 있습니다. 탱자는 9~10월에 익는 열매로 향기가 좋고 신맛이 나며 옛날 조상들은 탱자나무에 가시가 많이 달려 있어서 나쁜 기운을 막아준다고 하여 울타리 나무로 많이 심었습니다. 탱자 열매는 보통 과일을 그냥 먹기보다는 즙을 내어 먹거나 열매와 껍질을 말려 차로 마시는 경우가 많으며, 한방에서는 약재로도 활용되는데요. 오늘은 탱자의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 피부 질환 개선 탱자는 피부염, 알레르기, 가려움증, 아토피 등의 각종 피부 질환을 예방하고 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있습니다. 탱자에 함유된 헤스페리딘 성분이 피부의..
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수수 효능Information/health 2021. 1. 9. 04:30
수수 효능 수수는 볏과에 속하는 한해살이풀로 우리나라에서 ‘조’와 ‘피’, ‘기장’ 등과 함께 가장 오랜 재배 역사를 지닌 작물 중 하나입니다. 원산지는 아프리카로 아프리카를 비롯해 한국과 중국 등지에 분포되어 있습니다. 수수는 제철이 9~10월로 칼로리는 100g당 365kcal 정도입니다. 먹는 법은 쌀과 함께 밥을 지어먹거나 차로 우려먹기도 하며, 수수부꾸미, 수수팥떡 등 다양한 식재료로 활용이 가능한데요. 오늘은 수수의 여러 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 방광 개선 수수에는 프로안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 방광의 면역 기능을 강화해 주며 체내 염증을 제거하고 완화하는 데 도움을 줍니다. 따라서 방광염 등 방광 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 암 예방..
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건자두 효능Information/health 2021. 1. 8. 08:00
건자두 효능 건자두는 ‘푸룬’이라고도 하며, 말 그대로 생 자두를 말려서 만든 것입니다. 자두는 7~8월이 제철이지만 건자두는 사계절 내내 먹을 수 있는데요. 생자두와 비교했을 때 수분이 없어 보관이 편리하고 생 것보다 3~4배 정도 영양소도 더 풍부합니다. 또한 쉽게 부패되지 않아 예로부터 휴대용 식량으로 많이 먹었는데요. 오늘은 건자두, 푸룬의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 변비 예방 건자두의 가장 대표적인 효능이 바로 변비를 예방하고 증상을 완화하는데 탁월한 효능이 있다는 것인데요. 건자두에 풍부하게 함유된 수용성 식이섬유와 소르비톨 성분이 장운동 활성화에 도움을 주고 배변 활동을 원활하게 해주어 숙변을 제거해 주고 변비 증상 개선에 효과적입니다. 2. 빈혈 예방 빈혈은 철분이 부족하면 나타나..
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단풍마 효능Information/health 2021. 1. 8. 05:00
단풍마 효능 우리가 흔히 알고 있는 마는 종류가 무려 600가지 이상인데요. 그중에서도 단풍마는 마중의 왕이라 불릴 만큼 건강에 좋습니다. 단풍마는 우리나라를 비롯하여 일본과 중국 등지에 분포하고 있으며, 전국의 산과 들에서 자생합니다. 단풍마는 잎이 단풍처럼 생겼다고 하여 붙여진 이름으로 뿌리와 줄기를 칡처럼 달여 먹는데 한의학에서 약재로 쓸 만큼 다양한 효능을 지니고 있습니다. 오늘은 마중의 왕 단풍마의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 남성 정력 향상 단풍마에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 사포닌은 일반 마의 10배에 달하는 양인데요. 전립선 건강에 도움을 주고, 자양강장 및 정력 강화에 효과적입니다. 2. 노화 방지 단풍마에 함유된 사포닌 성분은 항산화 효과가 뛰어나 노화의 주원인인..
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홍초 효능Information/health 2021. 1. 7. 23:40
홍초 효능 식초에는 초산 및 구연산, 아미노산 등의 60여 종의 다양한 유기산 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 체내 유익한 효능이 많은데요. 홍초 중에서도 붉은 빛깔이 감도는 홍초는 식초에 복분자나 석류 등을 넣고 발효시킨 식초를 말합니다. 홍초는 일반 식초에 비해 부드럽기 때문에 섭취하시기 훨씬 용이한데요. 그러면 홍초가 우리 몸에 주는 다양한 효능들에 대해 알려드리겠습니다. 1. 뼈 건강 홍초에 함유된 구연산 성분이 체내 칼슘 흡수율을 높여주어 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 따라서 뼈 건강 증진 및 골밀도 향상 효과로 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 피로 회복 홍초에 풍부하게 함유된 각종 유기산 성분들이 체내 신진대사를 촉진하고, 혈액순환을 개선해 주어 피로 회복에 도움을 줍니다...
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날계란 효능Information/health 2021. 1. 7. 06:30
날계란 효능 계란은 우리가 흔히 접할 수 있는 음식 중 하나인데요. 날계란의 경우 비려서 못 드시는 분들이 계시기 때문에 대부분 조리해서 드시는 분이 많으실 겁니다. 계란에는 비타민, 무기질, 단백질, 아미노산, 루테인 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 하지만 익힐 경우 이러한 영양소가 줄어들 수 있다고 합니다. 따라서 날계란으로 섭취 시 더 많은 영양소를 섭취할 수 있는데요. 오늘은 날계란의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 단백질 섭취 우리 몸의 근육은 기본적으로 단백질로 구성되어 있습니다. 날계란의 경우 고단백 식품으로 달걀 한 알에 6g 정도의 단백질을 함유하고 있는데요. 단백질은 열을 가할 경우 흡수율이 떨어지고 성분이 변성되기 때문에 날계란으로 먹는 것이 단백질 섭취에 더 효과적입니..
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맥주 다이어트Information/health 2021. 1. 7. 04:10
맥주 다이어트 일상생활에서 시원한 맥주 한 잔은 삶의 활력소이기도 합니다. 하지만 다이어트 중에 마시는 맥주는 부담스러울 수가 있는데요. 맥주는 보리로 만들어 알코올뿐만 아니라 상당량의 당질이 포함되어 있습니다. 맥주 1캔(355ml)에 함유된 당질은 10~18g으로 맥주 1캔만 마셔도 식빵 한 장을 함께 먹는 격이 됩니다. 이 때문에 다이어트 시 맥주는 피하는 것이 좋은데요. 다행스럽게도 다이어트할 때 마셔도 되는 맥주가 있습니다. 다이어트용 맥주? - 라이트 맥주 시중에 판매되고 있는 맥주 중에는 카스라이트와 밀러라이트 제품이 있습니다. 이 제품들은 맥주 한 캔 당 당질이 카스의 경우 3.5g, 밀러의 경우 3.2g 내외로 일반 맥주의 3분의 1도 안되는 양으로 당질 함량이 매우 낮습니다. 맥주 10..
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매스틱 효능Information/health 2021. 1. 6. 23:40
매스틱 효능 매스틱은 유황 수지라고도 불리는데요. 그리스 키오스 섬에서 자생하는 매스틱 나무에서 채취한 수액 추출물로 수액이 눈물처럼 흐른다고 해서 ‘신의 눈물’이라고 하기도 합니다. 매스틱 나무는 성장하는데 40~50년이 걸리고 1년에 한 그루당 150g~180g 정도의 수액 추출만 가능해 매우 귀한 물질입니다. 이러한 매스틱은 자일리톨, 프로폴리스와 함께 세계 3대 천연 항생제인데요. 특히 매스틱은 위 건강에 좋다고 합니다. 오늘은 이러한 매스틱의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 구강 건강 매스틱은 항균 작용이 뛰어난데요. 이러한 항균작용으로 인해 구강 내 세균을 억제해 구강 건강에 도움을 줍니다. 치아 건강을 위해서는 매스틱 분말이나 오일 형태보다는 매스틱 껌을 씹는 것이 효과적이라고 합..