Information/health
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배란통 증상 및 시기 원인Information/health 2023. 5. 28. 23:58
배란통은 가임기 여성이 월경 시작 약 2주 전부터 배란기에 유발되는 복부 통증 등의 배 아픔 증상을 말합니다. 배란통은 대부분 몇 시간 안으로 증세가 사라지거나 길면 2~3일 정도의 복부 불편함을 느끼게 되며, 가임기 여성의 20%가량이 배란통을 경험하는 것으로 나타났습니다. 그럼 배란통 원인과 증상, 시기에 대해 알아보겠습니다. 배란통 원인 배란통의 발생 원인에 대해서는 정확하게 밝혀지지 않았지만, 배란이 일어날 때 난포가 파열되면서 안에 있던 난자가 복강으로 안으로 배출될 때 나오는 소량의 출혈로 인해 발생할 수 있다고 합니다. 이 밖에도 배란 시기가 가까워질수록 난포가 점점 커지고 부어올라 팽창하면서 통증이 유발될 수 있는 것으로 보고 있습니다. 배란통 증상 배란통의 대표적인 증상으로는 하복부 주변..
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토끼풀 클로바 꽃말 효능 부작용Information/health 2023. 5. 27. 22:46
토끼풀(clover)은 속씨식물 콩과에 속하는 식물로 유럽이 원산지이며 동물이나 가축의 사료로 이용하기 위해 우리나라에 들여온 풀이라고 합니다. 토끼풀은 우리가 흔히 알고 있는 행운의 상징인 네잎 클로버로 주로 세잎이고 간혹 네잎을 가진 것이 있는데요. 세잎은 행복을 네잎은 행운을 뜻한다고 합니다. 그럼 토끼풀 클로바 꽃말과 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 토끼풀 꽃말 토끼풀은 클로버 또는 금화초, 숙초 등으로 불리며 6월에서 9월 사이에 개화합니다. 우리나라에서는 토끼들이 잘 먹는다고 하여 토끼풀이라고 하며, 그리스 신화에서는 꿀벌이 제우스신에게 독이 있는 풀들이 많아 좋은꿀을 찾기 힘드니 쉽게 찾을 수 있게 해달라고 했더니 제우스가 커다란 붓으로 흰 물감을 묻혀 어떤 꽃을 표시해 두었는데 그 꽃..
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납작복숭아 철, 효능 부작용Information/health 2023. 5. 26. 23:05
납작복숭아는 일반 복숭아와 달리 평평한 모양을 하고 있어 UFO 복숭아, 도넛 복숭아 등으로 불리고 있으며 19세기 중국에서 기원하였다고 합니다. 또한 보통의 복숭아보다 솜털이 없는 것이 특징이며 껍질은 붉은빛과 노란빛을 함께 띠고 있습니다. 납작복숭아는 복숭아와 맛이 비슷하지만 당도가 14~15 brix로 높으며 씨도 작고 껍질이 얇아 향과 맛이 더 좋다고 합니다. 납작복숭아는 유럽에서는 5월~6월이 제철로 특히 6월 말에 먹는 납작복숭아가 당도가 높다고 하며, 후숙 과일로 후숙을 잘하고 먹으면 그만큼 과육과 함께 풍부한 과즙을 맛볼 수 있다고 합니다. 그럼 납작복숭아 효능과 부작용, 고르는법에 대해 알아보겠습니다. 납작복숭아 효능 1. 노화 예방 납작복숭아에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 전반적인 ..
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자색당근 효능 9가지 및 부작용Information/health 2023. 5. 25. 22:00
자색당근은 일반 당근과는 달리 보랏빛을 내는 당근으로 파키스탄, 아프가니스탄 등지에서 널리 재배되어 왔다고 하며 고산지대에서 자라는 야생종이라고 합니다. 자색당근은 주황색 당근을 품종 개량한 것으로 보라색을 내는 색소인 안토시아닌을 비롯하여 다양한 비타민 성분이 함유되어 있습니다. 또한 일반 당근에 비해 당도가 높아 샐러드나 주스 등으로 활용한다고 합니다. 그럼 자색당근의 효능과 부작에 대해 알아보겠습니다. 자색당근 효능 1. 혈관건강 자색당근에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 혈관 내 노폐물을 원활하게 배출해 주고 혈전의 생성을 억제하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과 같은 각종 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 간 건강 자색당근에는 항산화 성분을 비롯하여 각종 비타민이 풍부하게 함..
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방귀가 많이 나오는 이유 8가지Information/health 2023. 5. 24. 23:59
방귀는 자연스러운 생리현상으로 섭취한 음식물과 공기가 입안으로 들어와 장내에 있는 가스와 섞이면서 몸 밖으로 배출되는 현상을 말합니다. 사람마다 생성되는 가스의 양은 섭취한 음식과 생활 습관에 따라 다를 수 있지만 하루 평균 500~1500cc 정도로 최소 8~15회, 최대 25회 정도라고 하는데요. 너무 많은 방귀 횟수는 건강에 문제가 생겼을 수도 있어 주의가 필요합니다. 방귀가 많이 나오는 이유 1. 식습관 방귀는 평소 섭취하는 식단과 관련성이 높은데요. 적당한 섬유질과 단백질은 장 운동 및 배변에 도움을 주지만 지나치게 많은 양을 섭취하게 되면 소장에서 소화가 제대로 되지 않은 채로 대장으로 내려가게 되어 가스를 생산할 수 있습니다. 또한 급하게 식사를 하는 경우에도 음식과 함께 마시는 공기의 양이..
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에키네시아 효능 부작용 먹는법Information/health 2023. 5. 22. 02:00
에키네시아는 국화과에 속하는 여러해살이 식물로 원산지는 북미대륙이며 전 세계적으로 인기 있는 허브 중 하나입니다. 에키네시아는 햇볕이 잘 들고 배수가 잘되는 비옥한 토양에서 잘 자라며 모두 합해 9종이 있으나 가장 흔한 것으로는 에키네시아 퍼퓨리아(Echinacea purpurea), 퍼플 콘플라워(purple coneflower)라고 합니다. 에키네시아는 오랜 세월 약재로 사용되어온 허브 중 하나로 약용 성분은 주로 뿌리에 함유되어 있다고 하며, 감기와 독감 등 다양한 질병을 치료하는 데 사용했다고 합니다. 또한 여러 연구에 의하면 에키네시아와 화합물은 면역력 향상 및 염증과 통증을 완화하는 등 다양한 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 에키네시아 영양성분 에키네시아에는 플라보노이드, 케톤, 페놀 화합물..
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칼라마타올리브 효능 및 부작용Information/health 2023. 5. 21. 23:45
칼라마타올리브는 재배되는 도시인 칼라마타에서 유래한 이름으로 가장 오래된 품종으로 알려져 있으며 검은 올리브의 또 다른 형태입니다. 칼라마타올리브는 그리스 남부 지역에 있는 작은 마을 칼라마타에서 주로 재배되는 독특한 품종의 올리브로 다른 올리브와는 달리 큰 잎과 함께 보라색 또는 갈색의 작은 열매가 열립니다. 칼라마타올리브는 세계에서 가장 건강한 식품 중 하나로 알려져 있어 일반 올리브보다 주목받고 있는데요. 다른 올리브와 마찬가지로 불포화지방산이 풍부하면서 올레오칸탈, 올레산 등의 페놀 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼라마타올리브 영양성분 칼라마타올리브에는 올레산, 폴리페놀 등의 항산화 성분과 비타민A, 비타민E 등의 비타민을 비롯하여 철분, 섬유질, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함..
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고비나물 효능 부작용, 삶는법Information/health 2023. 5. 20. 21:47
고비나물은 고사리과에 속하는 여러해살이풀로 울릉도와 제주도, 중부이남 지방의 습하고 그늘진 산지 등에서 자생하고 있으며 4월 이후부터 5월 중순까지 채취할 수 있는 나물입니다. 고비나물은 채취 시기가 매우 짧으며 솜털을 제거하고 잘 건조하여 삶아 먹으면 소고기를 먹는 것 같이 맛이 좋다고 하는데요. 일반인들은 고사리와 비슷하게 생겨 구별이 쉽지 않다고 합니다. 고비 나물의 종류로는 탈고비, 풀고비, 팥고비, 호랑고비, 말고비, 참고비 등이 있으며 그중 호랑 고비는 독초로 식용이 불가하다고 합니다. 고비에는 단백질과, 칼슘, 인, 섬유질 등의 미네랄과 여러 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데요. 고비나물의 다양한 효능과 부작용, 삶는법에 대해 알아보겠습니다. 고비나물 효능 1. 항산화 작용 고비에 풍부하게 ..