Information/health
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토끼똥 원인, 변비 관리법Information/health 2023. 5. 19. 23:02
대변이란 음식물이 소화 흡수되지 않은 것으로 수분이 70~80%으로 이루어져 있으며, 토끼똥은 대변 중 수분이 거의 없어 돌처럼 단단하고, 조각조각 둥근 모양을 띠는 변을 말합니다. 변비는 우리나라 국민의 20%가 앓고 있을 정도로 흔한 증상인데요. 오늘은 토끼똥의 원인과 변비 관리법에 대해 알아보겠습니다. 토끼똥 원인 1. 수분 부족 대변은 70~80%가 수분으로 이루어져 있는데, 수분이 70% 이하가 되면 변을 딱딱하게 만들고 장내 이동을 어렵게 만듭니다. 또한 변은 대장에 오래 있을수록 수분을 더 많이 빼앗기게 되며, 대장에 수분을 빼앗기게 되면 변비 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 스트레스, 수면부족 스트레스나 수면부족 등으로 인해 소화기 전반의 활동이 둔해지면 소화기로 가는 혈액 공급이 줄어들..
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우슬봉조탕 효능 및 부작용, 복용방법Information/health 2023. 5. 18. 23:09
우슬봉조탕은 건강식품 중 하나로 우슬과 봉조의 합성어라고 하며, 관절에 특히 도움이 되는 우슬, 닭발, 백봉 오골계를 합쳐 탕으로 만든 제품을 말합니다. 백봉 오골계는 중국 황제에게 바쳤을 만큼 몸에 좋은 식품이었다고 하는데요. 여기에 우슬과 닭발까지 더해져서 시너지 효과를 극대화할 수 있습니다. 그럼 우슬봉조탕의 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다. 우슬봉조탕 효능 우슬봉조탕에 들어가는 주요 재료는 우슬 5%, 닭발 54%, 백봉 오골계 20%로 이중에서도 우슬은 소의 무릎 모양을 닮았다고 하여 쇠무릎이라는 별명을 가지고 있습니다. 우슬 인삼에 들어있는 사포닌 성분과 칼슘이 다량 함유되어 있어 무릎 관절, 연골 건강, 관절염 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항염 작용을 통해 관절을 강화하고..
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산초잎 효능 부작용, 산초잎 장아찌Information/health 2023. 5. 17. 23:52
산초는 운향과에 속하는 낙엽관목으로 초피나무의 열매껍질을 말린 것으로 강한 향을 가진 특성이 있어 잎과 열매는 향신료로 사용하며, 어린잎과 덜 익은 열매는 장아찌로 활용하고, 익은 열매는 기름을 짜고 산초가루로 만들어 사용하기도 합니다. 산초는 예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로 이용되었다고 하며, 구토나 설사, 천식, 기관지 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그럼 산초잎 효능과 부작용, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 산초잎 효능 산초에는 플라보노이드, 시트로넬랄, 리모넨 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 시네올, 리날로올, 디펜텐 등의 다양한 테르펜을 함유하고 있어 특유의 향과 함께 풍미를 높여주는 효과가 있습니다. 또한 하이드록시-알파산쇼올이 들어있어 입안을 얼얼하게 만들어 주며..
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금전초 효능 8가지 및 부작용Information/health 2023. 5. 16. 20:12
금전초는 꿀풀과에 속하는 열대다년생 식물로 우리나라를 비롯하여 남아프리카 북부, 케냐 등에 분포하며 물을 좋아하여 습지 등에 서식합니다. 또한 구리향, 오공초, 동전초 등의 여러 이름으로 불리며, 간병꽃풀이라고 불리기도 하는데요. 한방에서는 소염, 해열 작용과 함께 황달과 방광염에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 금전초 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 금전초 효능 1. 기관지 건강 금전초는 기관지 내 염증을 배출하고, 기관지 점막을 보호하여 기관지 건강 증진에 도움을 주며, 잦은 기침을 멈추게 하고 가래를 제거해 주는 진해거담 효과가 있습니다. 2. 진통 소염 작용 금전초는 천연 진통 소염제라고 불릴 정도로 항염효과가 뛰어난 약초로 체내에 쌓인 염증을 제거해 주어 종기나 습진과 같은 피부..
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잠두콩 효능 7가지 및 부작용Information/health 2023. 5. 15. 00:05
잠두콩은 작두콩, 파바콩, 마마콩 등으로 불리는 콩으로 원산지는 남서 아시아, 북아프리카로 알려져 있으며 현재는 우리나라를 비롯하여 중국 등 다양한 지역에서 재배되고 있는 고대식물로 식물명은 Vicia faba이며, 우리나라에서는 콩깍지가 누워있는 누에 모양을 하고 있어 잠두콩으로 불린다고 합니다. 잠두콩은 비타민을 비롯하여 섬유질, 미네랄, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 잠두콩 효능과 부작용, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 잠두콩 효능 1. 빈혈 예방 잠두콩에는 철분 성분이 다량 함유되어 있어 헤모글로빈의 생성을 촉진하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 한 연구에 의하면 철분을 충분히 섭취하지 않은 사람은 빈혈에 걸릴 위험이 6배 높은 것으로 나타났습니다. 2. 뼈 건..
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빌림비 효능 및 부작용, 영양성분Information/health 2023. 5. 14. 18:56
빌림비(Bilimbi)는 열대기후에서 자라는 과일로 카람볼라와 같은 과에 속하는 신맛이 강한 열대 과일 중 하나입니다. 빌림비는 상쾌한 향과 함께 강한 신맛으로 인해 생으로 섭취하기는 무리가 있으며 레몬이나 라임 등의 대용으로 사용되며 카레, 수프 등 음식의 풍미를 더하기 위해 사용되는데요. 다양한 비타민과 유기산이 함유되어 있어 건강에 여러 도움을 줍니다. 빌림비 영양성분 빌림비에는 비타민A, 비타민C, 엽산, 판토텐산, 콜린 등의 비타민 성분들과 함께 플라보노이드, 셀레늄, 타닌 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 칼슘과 칼륨, 셀레늄, 인, 철, 당류, 구리, 망간 등과 같은 미네랄과 식이섬유, 단백질 등이 고루 함유되어 있습니다. 빌림비 효능 1. 면역력 향상 빌림비에는 다량의 ..
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성게알 효능 7가지 및 부작용Information/health 2023. 5. 13. 23:23
성게는 극피동물문 성게강에 속하는 동물군으로 우리나라에는 약 30여 종이 분포하고 있으며, 섬게 또는 우니라고도 불립니다. 성게는 5~6월이 산란기이며 봄에서 여름까지가 제철로 바다의 호르몬이라고 불릴 만큼 영양소가 풍부하며 특히 단백질 함유량이 높은 식품인데요. 날것으로 먹거나 술안주, 반찬 등 고급 식자재료 여겨지기도 합니다. 그럼 성게알 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 성게알 효능 1. 항산화 작용 성게에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분은 뛰어난 항산화작용으로 신체 저항력을 증진시켜주며 각종 세균과 바이러스로부터 면역력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 또한 세포 노화를 방지하고 피부 관리에 효과적입니다. 2. 산후 회복 성게는 단백질을 비롯하여 칼슘, 철분, 인, 지방, 당질 등의 무기질과..
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몬스테라 키우기 및 효능Information/health 2023. 5. 12. 22:10
몬스테라는 반덩굴성 열대 상록 관목으로 중앙아메리카와 멕시코가 원산지로 알려져 있으며, 진한 초록빛과 큰 잎을 가진 특징이 있습니다. 또한 고온다습한 환경에서 잘 자란다고 하며 길이는 2~15m에서 20m까지 뻗어나가고 굵은 줄기에서 뿌리와 가지가 나오며 잎에 구멍이 나 있는데요. 8~9월에 유백색의 꽃이 피며, 열매는 봄, 여름철에 열린다고 합니다. 몬스테라는 관상용 뿐만 아니라 열매는 식용하고 뿌리는 약용으로 사용하는 등 다양하게 사용되고 있으며, 산소를 배출하고 독소를 흡수하는 효능이 있어 공기 정화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 몬스테라는 약 20여 종이 있으며 그중에서도 흰색이 섞인 몬스테라 알보와 노란색이 섞인 옐로 몬스테라 등은 희소성으로 잎 한 장에 수백만 원까지 호가할 정도라고..