Information/health
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곤달비나물 효능 4가지 및 부작용Information/health 2023. 6. 15. 19:01
곤달비나물은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀로 우리나라를 비롯하여 일본, 중국 등지에 널리 분포하고 있으며 깊은 산속과 습지에서 자생하고 있습니다. 곤달비는 잎과 꽃이 곰취와 비슷하지만 곰취보다는 잎이 조금 작으며 특유의 향과 맛을 가지고 있습니다. 또한 식감이 부드러워 장아찌나 볶음, 쌈 등의 요리 재료로 사용되고 있습니다. 그럼 곤달비나물 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 곤달비나물 효능 1. 관절 건강 곤달비에는 항산화물질인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 관절과 연골 손상을 완화시켜 관절 건강에 도움을 주며, 녹차와 고사리보다도 많은 폴리페놀이 들어있어 체내 활성 산소로부터 연골이 손상되는 것을 막아주고 관절 내 염증의 생성을 억제하여 관절염 등을 예방해 주는 효과가 있습..
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백자멜론 효능 부작용, 고르는법Information/health 2023. 6. 14. 23:52
백자멜론은 함안의 특산품으로 가야시대 백자를 닮아 붙여진 이름이라고 하는데요. 껍질이 일반 메론보다 얇고 속은 하얗고 참외처럼 아삭한 식감을 가졌지만 달달하고 시원한 맛을 가지고 있다고 합니다. 또한 멜론은 후숙 과일로 실온에서 2~3일 정도 후숙 후 냉장 보관하여 시원하게 먹으면 당도 높게 드실 수 있는데요. 오늘은 백자멜론 효능과 부작용, 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 백자멜론 효능 1. 피부 건강 백자멜론에 함유되어 있는 판토텐산 성분은 피부 속 노폐물을 제거하고 피부에 영양을 공급해 줍니다. 또한 비타민C 성분이 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하여 주근깨나 기미 등을 예방하고 매끈하고 깨끗한 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 백자메론에 함유되어 있는 아데노신 성분..
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숨쉬기 답답 힘듬 이유 원인Information/health 2023. 6. 13. 23:13
우리는 숨을 쉬는 과정에서 산소를 흡입하고 이산화탄소를 배출하며, 폐에 있는 폐포를 통해 공기를 전달합니다. 그런데 만약 갑자기 숨쉬기가 답답하거나 힘들게 느껴진다면 이산화탄소가 몸 밖으로 제대로 배출되지 못하게 되고 호흡이 잘 이루어지지 않아 심할 경우 치명적인 상태가 될 수 있는데요. 오늘은 숨쉬기가 답답하거나 힘든 증상의 이유와 원인에 대해 알아보겠습니다. 숨쉬기 답답 힘듬 이유 1. 심장 기능 저하 심장은 산소를 각 조직과 기관으로 수송하는 역할을 담담하는데, 만약 체내에 혈액의 흐름이 원활하지 못하면 심부전 증상으로 호흡이 어려워질 수 있으며, 호흡곤란과 함께 마른기침 등의 폐부종 증상이 나타날 수도 있는데요. 만약 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴진다면 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋..
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송로버섯 효능 5가지 및 부작용Information/health 2023. 6. 12. 23:42
송로버섯은 자낭균류에 속하는 버섯으로 세계 3대 음식으로 꼽히며, 영어로는 트러플(truffle), 프랑스어로는 트뤼프(truffe), 이탈리아어로는 투베르(ruber) 또는 타르투피(tartufi)라고 부릅니다. 송로버섯은 10월~12월이 제철로 자연 채취밖에 되지 않으며, 땅속의 다이아몬드라고 불릴 만큼 고급 요리의 재료로 사용되는데요. 오늘은 송로버섯 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 송로버섯 효능 1. 혈관 건강 송로버섯에 함유되어 있는 나이아신 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어 주는 효능이 있으며, 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 억제하여 고혈압, 동맥경화 등과 같은 각종 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 송로버섯은 100g당 약 45k..
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올갱이 삶는법 및 효능 부작용Information/health 2023. 6. 11. 21:57
올갱이는 다슬기과에 속하는 민물 고동으로 5월~6월이 제철이며, 깨끗한 청정 일급수에만 서식합니다. 올갱이는 지역별로 다양한 이름으로 불리며 최대 길이는 약 3cm이고 껍질은 흑갈색 또는 황갈색이며, 나선형의 삼각뿔 모양을 하고 있습니다. 또한 동의보감에 의하면 열과 염증, 소화불량, 갈증 등에 효능이 있다고 하며, 본초강목에서는 간에 좋다고 기록되어 있는데요. 실제로 아미노산을 비롯하여 미네랄, 칼슘, 칼륨 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 올갱이 효능 7가지 1. 장 건강 올갱이에는 미네랄, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어 위장 운동을 활발하게 만들어 주어 소화력 증진에 도움을 줍니다. 또한 클로로필 성분이 장내 유익균을 증가시켜 주고 장 내 유해물질을 흡..
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제피잎 효능 6가지 및 부작용Information/health 2023. 6. 10. 23:50
제피잎은 초피나무의 열매껍질로 우리나라에서는 추어탕을 끓일 때 비린내를 잡기 위해 많이 사용되며, 기름이나 향신료 등으로도 활용합니다. 제피는 다양한 효능이 있어 껍질을 비롯하여 잎과 열매 등을 약용으로 사용하며 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로 사용한다고 하는데요. 그럼 제피잎 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 제피잎 효능 1. 불면증 개선 평소 잠을 잘 못 주무시는 분들은 베개에 제피나무껍질을 넣으면 불면증을 개선하고 치유하는 데 효과적이며, 숙면에 도움을 준다고 합니다. 2. 냉증 개선 제피잎의 매운맛은 체온을 상승시켜 주어 냉증 개선에 효과적이며, 따뜻한 성질을 지니고 있어 몸을 따뜻하게 만들어 주며 신진대사와 혈액 순환을 촉진하여 수족냉증 등의 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다. 3...
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후코이단 효능 6가지, 부작용Information/health 2023. 6. 9. 20:58
후코이단은 미역, 다시마, 톳 등의 갈조류의 미끈미끈한 점액질에 함유되어 있는 황산염화 다당류 성분으로 주로 해조류의 외부 스트레스나 바다의 미생물로부터 보호하는 역할을 합니다. 후코이단은 항산화, 항염, 항종양, 항응고 등의 다양한 효능으로 인해 많은 연구가 진행되었으며, 바다의 보물이라고도 하는데요. 구조의 차이에 따라 F-후코이단, G-후코이단, U-후코이단 3종류로 나눌 수 있다고 합니다. 그럼 후코이단 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 후코이단 효능 1. 면역력 향상 후코이단은 항바이러스 및 항박테리아 효과가 있어 체내 면역 세포 활성화에 도움을 주고 외부에서 유입되는 각종 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 또한 림프구의 면역세포를 활성화하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다..
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구문초, 로즈제라늄 효능 부작용Information/health 2023. 6. 8. 19:05
로즈제라늄은 쥐손이풀과 여러해살이풀로 원산지는 이집트로 구몬초, 구문초라고도 부르며, 잎과 줄기에서 장미 향기가 나서 이러한 이름이 붙여졌다고 합니다. 로즈제라늄은 아름다운 꽃과 함께 강한 향을 가지고 있어 모기나 벌레 등을 쫓기 위해 실내에서 많이 기르고 있으며, 한방에서는 전초를 약재로 사용하고 있다고 합니다. 로즈제라늄은 전 세계적으로 약 250여종이 있는 것으로 알려져 있으며, 키는 30~60cm 정도 자라고 회백색의 부드럽고 짧은 털이 나있으며, 줄기는 곧게 뻗어 있습니다. 또한 잎은 5~7개로 갈라져 있으며 가장자리에는 톱니가 있고 봄에서 여름에 걸쳐 자주색 또는 분홍색의 꽃이 핍니다. 구문초, 로즈제라늄 효능 로즈제라늄은 다양한 품종이 있지만 몇 가지 제라늄만을 사용할 수 있으며, 줄기와 잎..