Information/health
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모자반 효능 8가지, 부작용Information/health 2023. 1. 14. 17:50
모자반은 갈조류의 하나로 모재기, 마재기 등 다양한 이름으로 불리며 주로 10월 말~3월 초 경에 채취하여 나물로 섭취하는데요. 북태평양 서안, 인도양이 원산지로 얕은 바다에서 채취되며 한국에서도 남해안과 제주도 연안의 해안선을 따라 조간대 하부 암반 지대에서 뭉쳐 자랍니다. 우리나라에서 자생하는 모자반류는 약 28종으로 이 중 참모자반 등이 식용으로 이용되고 있으며, 제주도에서는 몸이라고 하여 모자반을 넣고 끓인 '몸국'은 제주를 대표하는 향토 음식이라고 합니다. 모자반 효능 1) 혈관 건강 모자반에 함유되어 있는 알긴산, 칼륨 성분은 혈관 내 노폐물과 나트륨의 배출을 도와주고 혈류의 흐름을 개선하여 혈관의 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다. 또한 체내 콜레스테롤을 제거하고 혈전 방지 및 혈압 강하에..
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표준체중 계산기, 평균 키 몸무게 계산기Information/health 2023. 1. 13. 23:53
표준체중이란 나이, 성별, 키에 따른 표준의 체중을 의미하며, 건강을 유지하는 가장 알맞은 체중을 말하는데요. 정상체중을 넘어선 상태를 과체중이라고 하며, 다음 단계가 비만으로 이 단계가 되면 각종 질환에 노출될 위험이 높아지게 됩니다. 오늘은 표준체중 계산법에 대해 알아보겠습니다. 표준체중 계산기 표준체중 계산기는 비만도 계산기, 즉 BMI(체질량지수)를 측정하면 되는데요. 본인의 키, 몸무게, 나이만 알고 있다면 바로 계산이 가능합니다. 체질량지수는 인간의 비만도를 나타내는 지수 중 하나로 체중과 키의 관계로 지방의 양을 추정한 것으로 BMI 지수에 따라 표준체중을 판단할 수 있습니다. ▶ BMI(체질량지수) 계산법 = 체중(kg) ÷ 키(m) x 키(m) 저체중 : 18.5 미만 정상체중 : 18...
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팝콘 브레인 현상Information/health 2023. 1. 12. 23:05
우리 뇌는 정보를 받아들이기 위해 쉴 새 없이 움직이는데요. 스마트폰을 비롯한 여러 디지털 기기를 과도하게 사용하면 뇌가 현실 적응에 무감각한 반응을 보이고 무기력하게 되며 이를 팝콘 브레인 현상이라고 합니다. 그럼 팝콘 브레인에 관련된 여러 정보에 대해 알려드리겠습니다. 팝콘 브레인이란? 팝콘 브레인이란 팝콘이 200도 이상의 열을 만나면 코를 자극하는 향과 톡톡 터지는 강렬한 소리가 나는데요. 이렇듯 크고 강렬한 자극에만 뇌가 반응하고 일상생활에는 무감각해지는 현상을 '팝콘 브레인(Popcorn brain)'이라고 합니다. 팝콘 브레인은 미국의 워싱턴 대학교 정보대학원 교수 데이빗 레비에 의해 처음 만들어진 용어이며, 2011년 CNN을 통해 처음 소개되었다고 합니다. 팝콘 브레인 원인 스마트폰은 짧..
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거품뇨, 소변 거품 원인Information/health 2023. 1. 11. 23:30
거품뇨란 소변에 비정상적으로 거품이 섞여 나오는 증상을 말하며, 소변의 상태에 따라서 건강 이상 유무를 확인해 볼 수 있는데요. 소변을 볼 때 시간이 지나도 거품이 사라지지 않는다면 특정 질병 때문일 수 있습니다. 오늘은 거품뇨, 소변 거품 원인에 대해 알려드리겠습니다. 소변은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며 일반적으로 하루 평균 5회 정도, 1회에 200~300ml의 소변을 보는 것이 정상인데요. 가끔 한 번씩 보이는 거품이라면 일시적인 요인에 의해 발생되었다고 볼 수 있지만 지속적으로 나타나는 경우에는 그 원인에 대해서 생각해 볼 필요가 있습니다. 특히 소변 상태가 어떤가에 따라 신장 질환의 여부를 의심해볼 수 있는데요. 신장은 우리 몸에서 소변으로 노폐물을 배설하면서 항상성을 유지하는 데 중..
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누룽지 끓이는법 및 효능Information/health 2023. 1. 10. 21:36
누룽지는 솥바닥에 눌어붙은 밥을 말하는데요. 오독오독한 식감과 함께 맛도 고소하고 소화도 잘되어 뜨거운 물을 부어 숭늉으로 끓여 드시는 분도 계시고, 간식 대용으로 드시는 분들도 계십니다. 오늘은 누룽지 효능 및 부작용, 누룽지 끓이는 법에 대해 소개해드리겠습니다. 누룽지 효능 1. 위장 건강 누룽지는 소화기능에 도움을 주는 단당류가 풍부하게 함유되어 있으며, 섬유소 또한 풍부해 위장을 건강하게 하고 장운동을 원활하게 하여 변비 개선에 효과적이며, 평소 소화불량인 분들이 드시기에도 좋습니다. 또한 누룽지를 이용해 만든 숭늉은 속을 따뜻하게 하고 소화불량을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 다이어트 누룽지는 포만감을 느끼게 해주어 체중 감량에 도움을 줄 수 있는데요. 쌀누룽지는 100g당 약 374kcal..
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산후우울증 테스트 및 증상, 치료Information/health 2023. 1. 9. 22:20
산후우울증은 출산을 한 여성의 10~20%가량이 경험하는 우울증의 한 유형으로, 주로 출산 후 4주~6주 사이에 발생하지만 출산 직후나 몇 개월이 지난 후에 발생하는 경우도 있으며 산후 1년까지 지속될 수 있는데요. 이 글에서는 산후우울증에 대해 알려드리겠습니다. 산후우울증 원인 원인에 대해서는 정확하게 밝혀진 바가 없지만 심리적, 사회적 요인들에 의해 생기는 것으로 알려져 있으며, 출산 후 에스트로겐과 프로게스테론, 갑상선 호르몬 등의 변화에 의해 나타날 수 있습니다. 또한 육아로 인한 스트레스, 생활 패턴의 변화, 휴식 부족, 갈등, 외로움 등의 복합적인 요인들이 영향을 줄 수 있다고 하는데요. 산후 우울증을 경험한 적이 있는 사람이 또다시 출산을 할 경우 우울증에 걸릴 위험률이 50~80%로 높아진..
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강황차 효능 부작용Information/health 2023. 1. 9. 00:09
강황은 생강목에 속하는 다년생 식물로 인도를 중심으로 열대, 아열대 지역에서 주로 재배되고 있으며 여러 요리의 향신료로 자주 사용되어 왔는데요. 강황차는 강황을 말리고 갈아 만든 것으로 항산화 성분으로 유명한 커큐민이 다량 함유되어 있습니다. 그럼 강황차 효능에 대해 알려드리겠습니다. 강황차 효능 1. 관절염 완화 강황에 함유되어 있는 커큐민 성분은 뛰어난 소염작용으로 관절 통증이나 만성 관절 통증을 완화하는 데 도움을 주는데요. 특히 커큐민 성분은 진통제와 비슷한 효과가 있어 관절염 환자의 진통제로도 효과가 있다고 합니다. 2. 간 건강 강황이 커큐민 성분은 담즙 분비를 촉진하는 이담 작용을 통해 간 기능을 활성화하고 간에 쌓인 노폐물을 배출해 주어 간 건강에 도움을 줍니다. 또한 과음으로 인해 손상된..
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기초대사량 높이는 방법, 성인 여자 남자Information/health 2023. 1. 7. 22:10
기초대사량은 다이어트와 밀접한 연관이 있으며, 똑같이 음식을 섭취해도 체중이 증가하는 사람이 있는 반면 체중이 유지되는 사람이 있는데요. 특히 체중 감량을 위해서는 기초대사량에 대해 잘 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 기초대사량 높이는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 기초대사량이란? 기초대사량이란 생명을 유지하는 데 있어 필요한 최소한의 열량(에너지)을 뜻하며, 아무런 행동을 하지 않고 가만히 있는 상태에서도 자연적으로 소모되는 에너지양을 말합니다. 기초대사량은 연령, 성별, 몸무게, 신체적인 차이, 질병유무 등에 따라 달라지며 보통 한 시간 기준으로 확인해보면 남성은 1kg에 1kcal, 여성은 0.9kcal 소모하는데요. 하루 평균으로 계산하면 1,440kcal이고 성인여자 기초대사량은 1,200~..