목부음, 목젖 부었을때 원인 예방

목부음, 목젖 부었을때 원인 및 예방

 

목젖이란?

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목젖은 구개수라고도 하며 목구멍 안쪽 뒤 끝에 점막으로 된 늘어진 부분으로 입천장과 연결되어 목구멍으로 연결되는 곳에 위치하고 있습니다. 목젖은 입을 크게 열면 볼 수 있고 목젖의 윗부분은 부드러운 조직으로 이루어진 연구개가 위치하고 있어 음식물, 공기가 같이 모이는 곳이기도 한데요.

 

이러한 목젖이 붓게 되면 음식물을 삼키기 어려울 뿐만 아니라 침을 삼키는 것도 어려우며 많은 불편함을 초래할 수 있어 빠르게 대처를 해주는 것이 중요합니다. 

 

 

 

목젖 부었을때 원인

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• 인후염

갑작스러운 기온 변화나 환절기에 적응하지 못한 신체가 바이러스 및 세균에 감염되어 발생하는 질환으로 목부음 현상이 나타나며 침을 삼키거나 음식물을 삼키기 어려워집니다.

 

 

 

• 편도선염

편도선염이 생기면 편도에 염증이 생겨 목부음과 함께 통증이 발생할 수 있는데요. 급성 편도선염은 세균과 바이러스에 감염되면 나타나고 대부분 4~6일 이후 호전되는 모습을 보입니다.

 

• 면역력 저하

과도한 스트레스나 수면부족, 만성피로 등과 같은 다양한 원인에 의해 면역력이 저하되면 신진대사의 흐름을 방해하여 목부음의 원인이 될 수 있습니다.

 

• 비만

신체가 살이 찌게 되면 몸뿐만 아니라 코, 목젖 등 내부 장기도 함께 살이 찌기 때문에 목젖이 붓기도 하며 공기의 통로가 좁아져 코를 심하게 골수도 있습니다.

 

 

 

• 알레르기

꽃가루나 먼지, 반려동물의 털 등으로 인한 알레르기 반응으로 목젖이 붓기도 하는데요. 이러한 증상은 보통 1~2주가 지나면 자연스럽게 회복되기도 합니다.

 

 

 

목부음 예방 및 대처방법

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• 물 마시기

목젖이 부었을 때 미지근한 물을 자주 마셔주면 목의 움직임을 유연하게 해주며 부기 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 커피나 녹차, 홍차 등은 체내 수분을 빼앗아 오히려 상태를 나쁘게 만들 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

 

• 마사지

목 주위에 크림이나 오일 등을 발라 귀밑부터 턱선까지 가볍게 마사지를 해주면 혈액 순환을 원활하게 하고 염증을 가라앉혀 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

• 가글

소금물은 살균, 소독 효과를 지니고 있어 양치를 하거나 가글을 하면 목에 있는 염증의 산성기를 중화시켜주어 염증 완화에 도움을 줍니다.

 

• 면역력 향상

오렌지나 키위, 레몬 등과 같이 비타민C가 풍부한 과일을 섭취하거나 등푸른 생선, 건강식품 섭취로 면역력을 향상해 주는 것이 좋습니다.

 

• 생활습관 개선

평소 손을 깨끗이 씻어 위생 관리를 철저히 하고 스카프나 목도리를 활용하여 목주변을 따뜻하게 만들어 목의 혈액 순환을 원활하게 하면 목젖이 부었을 때 도움이 될 수 있습니다.