일엽초 효능 5가지 및 부작용

일엽초는 고사리목과에 속하는 양치식물로 잎사귀가 한 장씩 홑잎으로 나온다고 하여 일엽초라는 이름이 붙여졌으며, 우리나라를 비롯하여 일본, 중국, 필리핀, 대만 등지에 분포하고 있는데요. 우리나라에서는 축축하고 그늘진 바위나 오래된 나무 표면에 붙어 자랍니다.

 

 

일엽초

일엽초는 잎 하나하나에 약성이 들어있으며, 채취한 일엽초는 그늘에 말려 모든 부분을 약재로 활용하며 예로부터 귀한 약재로 인정받아 왔다고 합니다. 또한 서식처와 색깔 및 생김새에 따라 애기 일엽초, 다시마 일엽초, 밤일엽 등 다양한 종류가 있습니다.

 

 

동의보감에 의하면 쓰고 달지만 독성이 없으며 간경과 신경통에 작용하는데, 열을 내리고 해독하며 혈행을 촉진하고 혈종을 제거하며 항염, 이뇨 작용, 지혈 효과가 있다고 합니다.

 

 

일엽초 효능

1. 혈관 건강

적혈구

일엽초에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 체내 활성 산소로부터 혈관을 보호하고, 염증 생성을 억제해 주는 효과가 있습니다. 또한 간경과 신경에 작용하여 열을 내리고 독을 풀어 혈액 순환을 개선하고 혈관이 수축되는 것을 막으며 혈액 상승을 억제해 다양한 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 다이어트

 

 

일엽초에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 풍부하게 들어있어 체내 체지방을 분해하여 다이어트에 효과가 있다고 합니다. 또한 카테킨 성분은 항바이러스 작용을 통해 면역력을 향상하고 알레르기성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 항암 작용

면역

일엽초에는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 면역세포가 활성화되는 것을 도와주고 암세포가 생기는 것을 억제하여 자궁암, 전립선암 등의 암 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구 결과에 따르면 암세포에 일엽초 추출물을 적용한 후 암세포의 활성이 30% 정도 감소되는 것을 확인했습니다.

 

 

4. 신장 건강

 

신장

일엽초는 이뇨 효과가 뛰어나 소변이 원활하게 배출되도록 도와주며 체내 수분을 효과적으로 조절해 줍니다. 뛰어난 이뇨작용으로 동의보감에도 기록되어 있으며 한의학에서는 천연 이뇨제로 쓰인다고 합니다. 특히 요도염, 방광결석, 신장결석, 부종, 신장염 등을 예방하고 완화하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

5. 지혈 효과

 

 

일엽초는 피가 났을 때 금방 멎도록 도와주는 지혈 효과가 있어 타박상, 토혈, 임질 등과 같은 증상에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

일엽초 부작용 및 주의사항

• 일엽초는 차가운 성질을 지니고 있어 평소 몸이 찬 분들은 설사, 복통을 유발할 수 있습니다.
• 하루 50g 미만을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

일엽초 먹는법

일엽초 차

1. 말린 일엽초 4~15g을 물 2-3L에 넣고 센 불로 끓입니다.
2. 끓으면 약불에서 30~40분 정도 끓여줍니다.
3. 양이 2/3에서 절반 정도 줄어들 때 마십니다.

 

일엽초 주

1. 일엽초 주는 생 또는 건조한 일엽초를 담금주용 술에 부어 6개월 이상 숙성 후 하루에 한 잔 복용하면 됩니다.