타이거넛츠 효능 8가지 및 부작용

타이거넛츠는 고대이집트에서도 먹었다는 기록이 있을 정도로 오래된 역사를 지닌 작물로 추파라고도 불리며 우리나라에서는 기름골이라고 불립니다. 또한 다양한 영양성분이 골고루 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 하는데요. 오늘은 타이거너츠 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

타이거넛츠 효능

 

1. 혈관 건강

타이거넛츠에 다량 함유되어 있는 토코페롤, 올레인산 성분은 혈액 내 유해한 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 배출을 도와주고, 이로운 작용을 하는 HDL 콜레스테롤 수치를 향상해 주어 혈관 건강 증진에 도움을 주며, 동맥경화, 고혈압 등과 같은 각종 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

2. 당뇨 개선

타이거너츠에 함유되어 있는 식이섬유는 혈당을 조절하는데 뛰어난 효과가 있으며, 올레인산 성분은 인슐린의 분비를 촉진하고 혈당을 조절해 주어 당뇨를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.


3. 위 건강

타이거넛츠에는 소화를 도와주는 여러 소화효소 성분들이 골고루 함유되어 있어 소화촉진에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 소화를 방해하는 글루텐 성분이 없어 소화장애 개선에 효과적입니다.

4. 변비 예방 및 다이어트

타이거넛츠에 함유되어 있는 식이섬유는 100g당 약 58g 정도로 장운동을 활성화시켜 주고, 배변활동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

 

또한 풍부한 식이섬유와 함께 칼로리는 낮아 다이어트에 뛰어난 효과가 있으며, 타이거넛츠에 함유된 탄수화물은 저항성 전분으로 탄수화물의 체내 소화흡수를 방해하여 체중 감량에 많은 도움을 줍니다.

5. 뼈 건강

타이거너츠에 풍부하게 함유된 칼륨, 마그네슘 등의 성분은 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있으며, 골다공증의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.


6. 뇌 건강

타이거너츠에는 비타민B2, 비타민B6 등의 성분이 풍부해 뇌의 영양을 공급하고 뇌 기능 향상에 도움을 주어 성장기 어린이의 두뇌발달 및 노인분들의 치매를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

7. 피부건강

타이거넛츠의 비타민E 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 피부노화를 유발하는 활성 산소를 제거하고 피부의 잡티 등을 개선해 주는 효과가 있으며, 탄력 있는 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다.


8. 항산화 효과

타이거너츠에 함유되어 있는 토코페롤 성분은 호두보다 많이 들어있으며, 사포닌, 미네랄, 비타민 등의 여러 영양 성분이 풍부해 체내 항산화 수치를 높이고 심장 기능을 튼튼하고 건강하게 만들어 혈류의 흐름을 원활하게 만들어 줍니다.

타이거넛츠 부작용 및 주의사항

• 타이거넛츠에 다량 함유되어 있는 식이섬유는 과다 섭취할 경우 설사나 복통 등의 증상을 유발할 수 있어 적당량을 드시는 것이 좋습니다.
• 하루 권장량은 성인기준 10~15알 정도라고 합니다.