로디올라 홍경천 효능 부작용

로디올라는 중국의학에서는 홍경천이라고도 불리며 영어로 로즈루트, 골든루트라는 이름으로 불리기도 합니다. 또한 추운 극지역과 북반구 전역의 산간지방, 건조한 땅이나 고산지대 등의 척박한 환경에서도 자라는 생명력을 가지고 있으며 뛰어난 약효로 인해 건강상 여러 이로운 작용을 한다고 하는데요. 특히 정신 건강에 많은 도움을 준다고 하며 러시아에서는 고산병을 완화시켜 주는 용도로 사용한다고 합니다.

 

 

로디올라 홍경천 효능

 

1. 뇌 건강

 

로디올라는 뇌의 에너지 생산을 향상시켜주어 정신적 피로를 줄여주는 효과가 있으며 수면 상태를 개선하고 다양한 뇌 기능 향상에 도움을 준다고 합니다. 또한 집중력 및 기억력을 향상해 주어 러시아에서는 홍경천을 제제로 처방한다고 합니다.

2. 남성 건강

 

로디올라는 성욕 감퇴를 개선하는 데 도움을 주고 도파민의 분비를 촉진하여  정신적 스트레스 완화 및 남성의 발기부전 치료에 사용된다고 합니다. 또한 아미노산, 아연 등이 풍부해 중국 황제들이 체력 유지를 위해 섭취하였다고 합니다.

 

 

3. 우울증 개선

 

로디올라에 함유되어 있는 살리드로사이드, 로사빈 등의 성분은 스트레스를 완화해 주고 체내 신경을 안정시켜주는 효과가 있습니다. 한 연구에서 홍경천 추출물을 6주간 섭취하게 하였더니 불면증, 우울증, 불안증 등의 증상이 상당히 개선되는 것으로 나타났다고 합니다.

4. 혈관 건강

 

로디올라는 체내 스트레스 호르몬의 분비를 억제하고 코르티솔을 줄여주어 고혈압, 동맥경화, 부정맥 등과 같은 다양한 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 심장 마비 등의 심장 건강에 도움을 주고 장기들의 부담을 줄여 질병을 예방해 줍니다.

 

 

5. 고산병 예방

 

로디올라는 하루에 2회 섭취하면 산소 흡수율 개선에 도움을 주고 수면의 질을 향상시켜주는 효과가 있어 메스꺼움이나 현기증 등을 유발하는 고산병을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

고산병 증상 원인 예방약

 

 

 

6. 면역력 향상

 

로디올라에 함유되어 있는 아답토겐 성분은 체내 호르몬 조절을 정상화시키는 데 도움을 주고 면역기능을 활성화하여 신체의 전반적인 면역력을 강화해 주는 효능이 있습니다. 또한 각종 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 암세포의 증식 및 발생을 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

 

7. 운동 능력 향상

 

로디올라는 전반적인 신체 능력을 지원하여 육체적 건강 증진에 도움을 주는데요. 실제로 홍경천을 섭취한 그룹은 섭취하지 않은 그룹에 비해 운동 성능이 뛰어나고 운동지속시간 또한 훨씬 길었다고 하며 운동 수행능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

홍경천 부작용 및 주의사항

• 평소 신체에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다.
• 어린이나 임산부, 수유부는 섭취 시 주의가 필요합니다.
• 혈압과 혈당을 낮출 수 있어 저혈압이나 당뇨 등의 기타 약물을 복용 중인 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
• 취침전에는 되도록이면 복용하지 않는 것이 좋습니다.
• 하루 권장량은 250mg~500mg이며, 일반적으로 100~200mg을 복용하고 2회 나누어 섭취합니다.