바오밥나무 열매 효능 6가지 및 부작용

바오밥나무는 세계에서 가장 크고 오래된 식물 중 하나로 열대 아프리카 지역에 주로 분포하고 있으며, 강인한 생명력과 적응력으로 우기에 물을 저장하고 건기가 오면 저장해 놓은 물을 이용하는 능력을 가지고 있다고 합니다. 또한 뛰어난 효능으로 예로부터 열매와 잎, 껍질 등은 약재로 쓰였다고 하며 그중에서도 열매는 가지에서 자연 건조되는 유일한 과일로 높은 항산화제를 함유하고 있다고 합니다.

 

 

바오밥나무 열매 효능

 

1. 혈관 건강

 

바오밥나무 열매에는 미네랄, 철분, 칼륨 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관계의 피로를 줄여주는 효과가 있으며 동맥을 확장시켜 주고 혈압을 낮춰주어 심장마비, 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관계 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

2. 위장 건강

 

바오밥나무의 섬유질 성분은 장내 미생물군유 전체 환경을 최적화하는 데 도움을 주고 소화기 건강을 개선해 주어 각종 염증성 장 질환을 예방해 주는 효과가 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 촉진하여 변비 증상을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 항산화 작용

 

바오밥나무 열매의 폴리페놀, 비타민C 등의 성분은 항산화 물질로 체내 활성 산소를 제거하여 세포의 손상을 막아주는 효능이 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하여 세포의 노화를 방지해 주고 주름이나 잡티 등의 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

4. 뼈 건강

 

바오밥나무 열매에 함유되어 있는 마그네슘과 칼슘 성분은 뼈 건강에 필수적인 요소로 나이가 들어 골밀도가 약해진 분들이 섭취하시면 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

5. 당뇨 개선

 

바오밥나무 열매에는 폴리페놀, 수용성 식이섬유 등의 성분이 풍부하게 들어있어 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨를 예방하고 개선하는데 효과적입니다. 또한 섬유질 함유량이 높아 혈당의 흡수 속도를 늦추는 데 도움이 되고, 인슐린 수치를 조절해 줍니다.

6. 빈혈 예방

 

바오밥나무의 풍부한 철분은 적혈구의 생성을 촉진하여 무기력증, 어지러움 등과 같은 빈혈 증상을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 비타민C가 다량 함유되어 있어 철분의 흡수율을 높여줄 수 있습니다.

 

 

바오밥나무 열매 부작용 및 주의사항

• 식이섬유가 풍부해 과다 섭취할 경우 설사나 배탈, 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 임산부나 수유부는 전문의와 상담 후 섭취하도록 합니다.