청귤차 효능 6가지 및 부작용

청귤은 운향과에 속하는 귤의 한 종류로 제주도에서 재배되고 있으며 7월부터 수확하기 시작하고 새콤달콤한 맛을 가진 특징이 있습니다. 청귤은 보통 청을 담가 차로 마시며 조선시대에는 약재로 사용될 만큼 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 특히 각종 비타민과 헤스페리딘, 플라보노이드, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

청귤차 효능

 

1. 면역력 강화

 

청귤차에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀, 비타민C 등의 성분이 풍부해 혈액 순환을 원활하게 하고 신진대사를 촉진하여 면역력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 또한 바이러스나 세균으로부터의 감기나 질병을 예방해 주는 효과가 있습니다.

2. 다이어트

 

청귤차에 함유되어 있는 헤스페리딘 성분은 플라보노이드의 한 종류로 체내 지방이 쌓이는 것을 억제해 주고 지방의 분해를 도와주어 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 피부 건강

 

청귤차의 비타민C는 항산화 성분으로 피부 속 독소와 노폐물을 제거해 주는 효과가 있으며, 기미나 잡티 등을 없애는 데 도움을 줍니다. 또한 보습 작용으로 피부의 손실을 줄여주고 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력 있는 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다.

4. 장 건강

 

청귤차에 함유된 펙틴 성분은 변을 부드럽게 만들어 주어 배변 촉진에 도움을 주고 장의 연동 운동을 활발하게 만들어 주어 장 내 환경을 개선해 줍니다. 또한 비타민C 성분이 장 속 노폐물을 배출해 주어 장 관련 질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

5. 노화 예방

 

청귤차에 들어있는 카로티노이드, 펙틴 등의 성분은 산화 스트레스로부터 신체를 방어하는 데 도움을 주고, 항산화 효과로 세포 재생 및 노화 방지에 효과가 있습니다. 또한 암세포의 증식을 억제하여 자궁암, 폐암, 유방암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.

6. 혈관 건강

 

청귤차에는 항산화 성분의 펙틴, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈액의 흐름을 원활하게 개선해 주고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주어 고혈압이나 심근경색, 동맥경화 등과 같은 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

청귤차 부작용 및 주의사항

• 청귤차에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 과다 섭취할 경우 복통이나 설사, 속 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있으며, 평소 소화능력이나 위가 약한 분들은 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.