목에 좋은 차 9가지

목이 붓거나 가래가 끼는 등 목이 좋지 않을 때 따뜻한 차를 한 잔 마시면 목의 통증과 자극을 완화시켜 주고, 목을 촉촉하게 만들어 주어 기관지를 보호해 줄 수 있습니다. 기관지가 약해지면 면역력도 떨어지기 쉽고 각종 바이러스가 침투하여 감기나 기침 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그럼 목에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.

 

 

목에 좋은 차

 

1. 유자차

 

유자에는 레몬의 약 3배에 달하는 비타민C가 들어있어 항염증 작용을 통해 목에 염증을 가라앉히는 데 도움을 주며, 구연산 성분이 젖산의 분해를 촉진하여 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 유자 껍질에 함유된 헤스페리딘 성분은 간의 해독에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

2. 도라지차

 

도라지는 칼슘, 섬유질 등이 풍부하게 함유된 알칼리성 식품으로 목 통증 완화 및 기관지염이나 편도선염 등의 목감기에 특히 도움이 된다고 합니다.  또한 플라보노이드, 사포닌 등의 항산화 성분이 들어있어 수분을 공급하고 목의 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

 

3. 캐모마일차

 

캐모마일은 긴장과 스트레스를 완화해 주는 효과가 있으며, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부해 목을 편안하게 만들어 주어 불편함을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 기침이나 목의 붓기를 줄여줍니다.

 

 

 

 

4. 매실차

 

매실은 강력한 살균 효과와 함께 해독 작용의 기능이 있어 목의 통증을 가라앉히고 목감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 풍부한 유기산 성분은 피로를 회복하고 면역력을 강화해 주는 효과가 있습니다.

 

 

5. 페퍼민트차

 

페퍼민트에 함유된 멘톨 성분은 소화를 원활하게 도와주고 목의 피로를 완화하는데 효과적이라고 합니다. 또한 기관지염, 천식 등의 호흡기 질환에 도움이 된다고 하며, 코막힘이나 콧물 등의 증상을 개선해 주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

6. 모과차

 

모과에는 펙틴, 비타민C 등의 성분이 풍부해 염증을 완화하고 면역력을 향상해 주어 목이 아플 때 마시면 기침을 멎게 하고 가래를 삭이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

7. 대추차

 

대추는 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액순환을 원활하게 하고 속을 편안하게 만들어 준다고 합니다. 또한 목을 촉촉하게 유지시켜 주어 목의 건조한 증상을 완화하는 데 도움을 주는데요. 파뿌리를 함께 넣어 달여주면 목감기 초기증상에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

8. 생강차

 

생강은 살균 효과가 뛰어나 기침을 억제하고 목의 통증이 악화되는 것을 예방해 주는 효과가 있습니다.  또한 체온을 낮춰 열을 내려주고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

9. 우엉차

 

우엉차에는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 기관지를 보호하고 목의 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 사포닌 성분이 혈액순환을 개선하고 면역력 증진에 도움을 줍니다.

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