얼굴이 붓는 이유, 붓기 빼는법

체질적으로 얼굴이 잘 붓거나 자기 전 야식 등으로 인해 다음날 얼굴이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 이유 없이 계속해서 얼굴이 부어오르면 몸에 문제가 생긴 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그럼 얼굴이 붓는 이유와 얼굴 붓기 빼는법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

얼굴이 붓는 이유

 

1. 간 기능 문제

 

신장은 체내 노폐물을 배출하는 기능을 담당하고 있으며, 이러한 신장 기능이 저하되면 혈중 단백질 생산의 어려움으로 인해 부종이 발생하게 되고 간부전, 신부전 등 신장 질환을 유발할 수 있습니다.

2. 염분 섭취

 

잠들기 전 패스트푸드나 라면 등의 야식을 먹거나 짠 음식 등을 섭취하게 되면 삼투압 현상으로 체내 수분을 흡수하여 얼굴을 비롯한 몸 전체에 붓기가 발생할 수 있습니다.

 

 

3. 과음

 

과음을 하면 몸속 알코올의 농도가 증가하게 되고 이로 인해 혈관이 확장되어 혈류가 천천히 흐르면서 수분이 빠져나가 얼굴이 부을 수 있습니다. 또한 함께 먹는 안주로 인해서도 붓기가 발생할 수 있다고 합니다.

4. 호르몬 문제

 

여성의 경우 월경 전이나 배란기가 되면 에스트로겐이 과다 분비하게 되어 체내 염분이 저장되고 몸이나 얼굴 등에 붓기가 생길 수 있습니다. 이러한 증상은 호르몬이 안정됨에 따라 나아지지만 만약 지속될 경우 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

5. 갑상선 이상

 

갑상선에 문제가 생기면 신진대사가 촉진되고 호르몬 분비가 제대로 되지 않아 피부 진피층에 있는 점다당질 성분의 이상반응으로 얼굴 등 신체가 부을 수 있으며, 무기력증이나 피로감 등이 동반될 수 있습니다.

6. 수면 부족

 

수면이 부족하면 피로가 누적되고 체내 노폐물이 배출되지 못해 혈액 순환에 문제가 생겨 얼굴 붓기를 유발할 수 있습니다. 특히 높은 베개를 사용하거나 엎드려 자는 등의 습관은 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

7. 알레르기

 

꽃가루나 약물, 음식 등에 대한 과민 반응으로 인해 알레르기가 발생하게 되면 면역 체계가 이상을 일으켜 부종을 유발할 수 있다고 합니다. 알레르기로 인한 붓기는 원인을 파악하여 스테로이드제, 항히스타민제 등을 사용하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

얼굴 붓기 빼는법

• 하루 7~8시간 이상의 충분한 수면을 취하고 피로를 관리합니다.
• 얼굴 마사지를 통해 림프절을 자극하여 혈액 순환을 촉진하면 붓기를 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 염분이 과다 함유된 음식 섭취는 피하는 것이 좋으며, 물을 많이 마셔 이뇨 작용을 원활하게 만들어 줍니다.
• 장시간 서있거나 앉아서 근무하는 경우 중간중간 스트레칭 등으로 몸을 풀어줍니다.
• 매일 규칙적으로 최소 30분 이상의 운동을 시행합니다.

[함께 보면 좋은 글]

붓기빼는데 좋은 음식

편도선 부었을때 좋은 음식

목부음, 목젖 부었을때 원인 예방