편도선 부었을때 좋은 음식

편도선 부었을때 좋은 음식

편도선염은 말 그대로 편도선에 염증이 생긴 것을 말하는데요.

편도선이란, 구강 및 그 부근의 점막에 있는 임파성 조직을 말하며 일반적으로 입을 벌리고 보면 목젖의 양옆에 있는 구개편도를 말하지만 코 뒤에 있으나 목젖 위에 있어 보이지 않는 아데노이드(인두편도), 혀뿌리에 있는 설편도, 아데노이드의 양옆 이관 입구 주위에 있는 이관편도 등을 이야기한다고 합니다. 이것은 서로 독립되어 있는 것처럼 보이지만 입 뒤에서 마치 고리 모양으로 위치하고 있어 발데이어 편도고리라고 부르기도 합니다.

편도선이 붓거나 염증이 생기면 고열이 나고 전신 권태 및 두통, 이통, 관절통 등의 통증이 발생할 수 있으며 심할 경우 음식물을 삼키기 힘들어지고 언어장애까지 생길 수 있어 편도선이 붓거나 편도선염 증상이 심하면 빠른 시일 내에 병원에 방문하여 치료받는 것이 좋습니다. 그럼 오늘은 편도선 부었을 때 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.

1. 유자

유자에 다량 함유되어 있는 리모넨 성분은 염증 완화에 탁월한 효과가 있는데요. 편도선이 부었을 때 적당한 온도의 유자차를 자주 드셔 주시면 편도선 완화에 도움이 될 것입니다. 또한 유자차는 감기 기운이 있을 때 드셔도 좋습니다.

 

 

 

 

2. 오미자

오미자는 예로부터 자양강장제로 이용되어 왔으며 폐 기능을 보호해 주어 기침이나 가래, 인후염, 편도선염, 만성 기관지염 등 편도선이 부었을 때 좋은 음식이며 입이 마르고 갈증이 심할 때도 도움이 됩니다. 또한 오미자는 신경을 이완해 주고 머리를 맑게 해주어 집중력 향상에도 좋습니다.

3. 매실

매실의 타닌 성분은 편도선의 염증을 개선해 주어 편도선으로 목이 부은 것을 완화해 줍니다. 또한 매실은 배가 아플 때 원액 한 스푼을 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

4. 도라지

도라지는 섬유질을 비롯하여 칼슘, 철분, 무기질, 비타민 등의 영양분이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 사포닌 성분은 기관지의 배출 기능을 향상해 주어 급성 기관지염, 천식, 폐렴, 결핵에 좋은 효과가 있습니다. 또한 편도선염으로 목이 많이 붓거나 인후염, 발음 장애가 있을 때 섭취해도 좋습니다.

5. 생강

생강은 따뜻한 성질을 지니고 있어 체내 혈액 순환을 원활하게 해주고, 살균 효과를 가진 진저 성분은 체내 나쁜 바이러스를 박멸해 주어 기관지 건강에 도움이 됩니다. 생강차는 편도선이 부었을 때 드셔주시면 좋은 효과를 나타냅니다.

 

 

 

 

6. 파인애플

파인애플에 함유된 브로멜라인 성분은 가래를 배출해 주고 편도선 염증을 제거하는 효능이 있습니다. 또한 브로멜라인 성분은 단백질 분해 효소로 소염제로도 사용되며 염증과 붓기를 가라앉혀주고 기관지염, 알레르기 개선에도 효과가 있습니다.

7. 쑥갓

쑥갓에는 비타민A가 다량 함유되어 있어 120g만 먹어도 하루 필요량을 충족해 주는데요. 이외에도 알라닌, 글루타민, 세린, 페닐알라닌, 아스파라긴산 등이 풍부하게 들어있어 가래나 담즙을 없애고 호흡기 질환에 탁월한 효과가 있습니다.

8. 파

파는 해열작용과 항염 작용이 뛰어나며 신진대사를 원활하게 해주어 면역력 개선에 도움을 줍니다. 또한 파를 섭취하면 붓기를 빼주고 염증을 없애는 데 도움이 됩니다.

편도선 부었을 때 식이요법

1. 편도선염 증상이 심할 때는 자극적이지 않은 유동식을 먹는 것이 좋으며 우유, 계란, 푸딩, 미역국 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 따뜻한 차를 자주 마셔주면 염증이 생긴 목 주위에 열이 가해져 통증이 줄어들게 됩니다.
3. 술, 커피, 초콜릿, 견과류, 자극적인 조미료 등은 피하는 것이 좋으며 고열이 날 경우 탈수를 막기 위해 과일 주스나 수프를 마셔 수분 공급을 해주는 것이 좋습니다.