연자육차 효능 6가지 및 부작용

연자육이란 연꽃의 씨앗으로 예로부터 왕의 병을 치료하는 약재로 쓰이며 '왕의 보약'이라고 불릴 정도로 귀하게 여겨졌습니다. 또한 동의보감에 의하면 '맛이 달고 독이 없으며, 성질이 평온하다,  오장을 보호하고 온갖 병을 낫게 한다'라고 기록되어 있는데요. 그럼 연자육차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

연자육차 효능

 

1. 당뇨 완화

 

연자육차에는 탄수화물이 함유되어 있지만 그중 대부분이 아밀라아제로 이루어져 있어 혈당을 천천히 올려주고 인슐린 기능을 향상시켜주어 당뇨에 좋은 효과가 있습니다. 특히 연자육은 당뇨로 고생한 효종에게 처방되었던 최고의 보약으로 알려져 있습니다.

2. 노화 예방

 

연자육차에는 아르기닌, 메티오닌, 글루타민 등의 성분이 함유되어 있어 강력한 항노화 작용을 통해 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 체내 활성 산소를 제거하여 노화가 진행되는 속도를 늦춰줍니다.

 

 

3. 다이어트

 

연자육차에 함유된 페닐알라닌 성분은 식욕이 증가하지 않도록 도와주고 탄수화물의 체내 흡수를 낮춰주며 몸속 노폐물을 배출해 주어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

4. 혈관 건강

 

연자육차의 네피린, 메티오닌 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관벽의 활성산소를 제거하여 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등의 각종 심혈관 질환을 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

 

5. 항산화 효과

 

연자육차에 들어있는 에피카테킨, 갈산, 클로로겐산 등의 성분은 몸속 DNA와 세포의 손상을 유발하는 활성산소를 제거해 주고 염증을 감소시켜 주어 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

6. 피부 건강

 

연자육차에는 항산화 작용을 하는 플라보노이드, 폴리페놀 등의 성분이 풍부해 여드름균을 억제해 주고 독소를 제거해 주는 효과가 있어 피부 미용에 좋다고 합니다.

 

 

연자육차 부작용 및 주의사항

• 연자육의 하루 권장 섭취량은 15~20알(8~10g)입니다.
• 견과류에 알레르기가 있는 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다.
• 과다 섭취할 경우 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.