홍차 효능

1. 항산화 효과
홍차에는 세포 노화의 주범인 유해 활성 산소의 활동을 저해시키는 플라보노이드 등의 항산화성분들이 다량 함유되어 있습니다. 특히 홍차의 주요 성분인 카테킨 성분은 비타민C의 약 100배 이상의 강력한 항산화력을 가지며 노화를 억제하고 각종 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.

2. 면역력 향상
홍차는 몸을 녹여주고 체온을 높여주어 혈액순환을 원활하게 도와 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한 각종 아미노산과 비타민이 풍부하여 감기를 예방하는데 효과적입니다.

3. 해독 작용
홍차에 다량 함유되어 있는 카테킨 성분은 체내 노폐물, 중금속 등의 유해 성분을 배출시키는 기능을 가지고 있습니다. 그뿐만 아니라 홍차의 카페인 성분은 이뇨 작용을 촉진시켜 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있으며, 피로 유발 물질인 젖산의 축적을 억제하는 등 해독 효과가 뛰어납니다.

 

 

4. 뼈 건강
한 연구 결과에 의하면 홍차를 마시면 뼈와 관절을 튼튼하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 홍차에 함유된 폴리페놀 성분이 뼈세포를 파괴하는 물질의 활성을 억제하는 효능을 가진 것으로 알려져 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

5. 피부 미용
홍차에 함유된 강력한 항산화성분들은 활성 산소를 억제하여 피부 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 또한 우울감, 피로감 등 스트레스를 해소하는데도 도움이 되기 때문에 스트레스로 인해 발생하는 피부 트러블을 예방하거나 개선하는데도 효과적입니다.

6. 피로 회복
홍차는 커피와 마찬가지로 카페인 음료입니다. 하지만 커피와 비교하면 카페인 함량이 적고 체내 흡수가 느리기 때문에 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 또한 홍차는 몸을 따뜻하게 하고 혈류의 흐름을 개선하여 피로 회복과 신경 안정에도 좋습니다.

 

 

7. 다이어트
홍차는 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 원활하게 도와주는 등 신진대사 기능을 향상시키기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 홍차에 함유된 폴리페놀, 카테킨 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 지방의 분해를 촉진하는 작용으로 체중 감량에 큰 도움을 줍니다.


▶ 홍차 부작용
- 홍차가 체질에 맞지 않거나 민감하게 반응하는 사람, 임산부의 경우에는 섭취를 자제하거나 주의를 하실 필요가 있습니다.

- 홍차에 함유된 카페인 성분은 피로회복, 스트레스 해소 등에 도움이 될 수 있지만 과다 섭취 시 수면 장애, 신경과민 등의 부작용을 초래할 수 있기 때문에 하루 2잔 정도 마시는 것이 적당합니다.

- 홍차에 함유된 탄닌 성분은 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로 빈혈이 심하거나 빈혈약을 복용 중인 사람은 주의하는 것이 좋습니다.