여주 효능

여주는 ‘당뇨 잡는 도깨비방망이’로 불릴 정도로 당뇨에 좋은 음식으로 유명한데요. 섬유질과 비타민C, 미네랄 등 다양한 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 천연 인슐린이 풍부하게 함유된 여주의 효능에 대해 알려드리겠습니다.

 

1. 혈관 건강
여주에 함유된 사포닌계 알칼로이드 성분인 모모르데신은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈압을 낮추는 효능이 있기 때문에 고혈압, 동맥경화 등의 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.

2. 피부 건강
여주에는 비타민C, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부해 피부 노화를 방지해 주고 트러블을 개선하는 등 피부 미용에 효과적인 식품입니다. 또한 여주 껍질 또는 여주 즙을 피부에 바르면 땀띠나 습진 등의 피부 질환에 도움이 되며 화상이나 상처 등에도 사용됩니다.

 

 

3. 당뇨 개선
여주의 가장 대표적인 효능으로 꼽히는 것이 당뇨에 좋다는 것입니다. 여주에 풍부하게 함유된 식물성 인슐린과 카라틴 성분이 인슐린의 분비를 촉진함은 물론 혈당의 급격한 상승을 막고 혈당을 조절해 주기 때문에 당뇨 증상 개선에 좋습니다.

4. 눈 건강
여주에 함유된 뛰어난 항산화 성분인 베타카로틴이 몸속으로 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되는데요. 이 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주는 효과로 눈 건강 및 시력 개선에 많은 도움을 줍니다.

5. 정력 강화, 조루증 개선
여주는 비타민B1, C를 다량 함유하고 있는데요. 여주를 장기간 꾸준히 섭취해 주면 남성의 정력 강화에 도움이 됩니다. 또한 여주의 씨앗은 음과 양의 균형을 바로잡아주어 남성 조루증 개선에도 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

6. 장 기능 개선
여주에 함유된 모모르데신은 알칼로이드 물질로 위벽을 자극해 소화액 분비를 촉진시켜주기 때문에 식욕을 돋게 해주는 효과가 있으며, 위를 튼튼하게 해주는 효과도 있어 장 기능 개선에 도움이 됩니다.

7. 다이어트
여주는 식이섬유가 풍부하고 체내 부기 제거와 지방 연소를 촉진하는 공액리놀레산도 다량 함유되어 있어 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 또한 여주에 풍부하게 함유된 칼륨은 이뇨작용을 촉진해 나트륨의 배출을 도와주고 부기를 빼주는 효과가 있습니다.

 

 

8. 항암 효과
여주에는 다양한 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 유방암, 전립선암 등의 암을 예방하는 효과가 있습니다. 미국 세인트 루이스대 연구진의 연구 결과에 의하면 다양한 유형의 암세포에 여주 추출물을 사용해 테스트한 결과 해당 세포의 복제를 막아 암 확산을 예방하는 데 효과적인 결과가 나타났다고 합니다.


* 여주는 찬 성질이기 때문에 평소 몸이 찬 사람이 여주를 먹으면 구토와 설사, 복통을 일으킬 수 있습니다. 또 여주의 베타엘라테린이라는 성분은 강렬한 설사를 일으키는 물질로 한 번에 다량으로 섭취하거나 오랫동안 복용하는 것은 좋지 않습니다.