구귤 야릉자 효능

구귤 야릉자 효능

탱자는 탱자나무에 열리는 열매로 ‘구귤’ 또는 ‘야릉자’라고도 불립니다. 원산지는 중국으로 중국뿐만 아니라 우리나라 중부 이남 쪽에도 분포되어 있습니다. 탱자는 9~10월에 익는 열매로 향기가 좋고 신맛이 나며 옛날 조상들은 탱자나무에 가시가 많이 달려 있어서 나쁜 기운을 막아준다고 하여 울타리 나무로 많이 심었습니다. 탱자 열매는 보통 과일을 그냥 먹기보다는 즙을 내어 먹거나 열매와 껍질을 말려 차로 마시는 경우가 많으며, 한방에서는 약재로도 활용되는데요. 오늘은 탱자의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 피부 질환 개선

탱자는 피부염, 알레르기, 가려움증, 아토피 등의 각종 피부 질환을 예방하고 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있습니다. 탱자에 함유된 헤스페리딘 성분이 피부의 혈액순환을 원활하게 해주고 모세혈관을 강화해 주어 피부 질환 및 트러블을 예방하는 데 도움을 줍니다.

2. 항암 효과

탱자에는 헤스페리딘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에 쌓인 유해한 활성 산소를 배출시켜 주기 때문에 항암 효과는 물론 노화 방지에도 많은 도움을 줍니다. 또한 항염, 항산화 작용으로 염증과 알레르기 증상 완화에도 효과적입니다.

 

 

 

 

3. 감기 예방

탱자에 풍부하게 함유된 비타민C 및 칼륨 성분이 감기를 예방하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 특히 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철에 탱자를 차로 만들어 꾸준히 마시면 감기를 예방하고 면역력을 강화하는데 좋습니다.

 

4. 노화 예방

탱자에 풍부하게 함유된 헤스페리딘 성분은 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주는 뛰어난 항산화 작용을 통해 노화 예방에 효과적입니다. 이 외에도 베타카로틴 및 비타민C 성분 역시 세포 재생을 촉진하는 작용을 하여 노화 방지에 도움을 줍니다.

5. 소화 개선

탱자는 위의 연동 운동을 촉진시켜 소화 불량을 개선하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 탱자는 소화 불량뿐만 아니라 우리 몸에 기를 전신으로 분산시키는 효능이 있어 복부가 팽창하거나 가스가 차 속이 더부룩할 때 차로 만들어 마셔주면 도움이 됩니다.

6. 다이어트

탱자는 100g당 84kcal로 칼로리가 낮으며, 다량의 식이섬유와 구연산 성분이 함유되어 있어 탄수화물 대사 촉진과 지방을 분해하는 데 도움을 줍니다. 따라서 다이어트 시 체중 감량에 효과적입니다.

 

 

 

 

7. 혈관 건강

탱자에 함유된 헤스페라딘, 나리긴 성분이 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 또한 칼륨이 다량 함유되어 있어 혈액 속 유해한 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 따라서 고혈압 및 동맥경화 등과 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

8. 피부 미용

탱자의 대표적인 효능 중 하나가 바로 피부 미용 효과인데요. 탱자에는 피부에 좋은 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부 보습과 미백에 좋습니다. 또한 나리긴과 헤스페라딘 성분이 혈액 순환을 도와주어 피부 안색을 좋게 만들어 주고 여드름이나 아토피와 같은 피부 질환 개선에도 도움을 줍니다.

9. 뼈 건강

탱자에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들의 골격 형성과 치아 건강 및 어르신들의 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

10. 간 기능 개선

탱자에 함유되어 있는 여러 항산화 성분들이 간의 독소 배출을 돕고 간세포의 활성화를 도와 간 기능 개선에 많은 도움을 줍니다. 또한 이런 항산화 성분들은 과음 후 손상된 간세포를 빠르게 회복시켜 숙취 해소에도 효과적입니다.

탱자 부작용

탱자는 성질이 차가워 평소 몸이 찬 분들이 과다 섭취할 경우 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있고, 임산부가 먹으면 좋지 않습니다. 또한 임신을 계획 중인 부부나 난임부부도 피하는 것이 좋습니다. 말린 탱자는 어린이는 10g, 성인 30g 정도의 양이 적당합니다.