카카두플럼 효능

카카두플럼 효능

카카두플럼이란?

카카두플럼은 초록빛을 띠는 3~4cm의 서양의 자두로 안에는 크고 딱딱한 씨앗이 들어있습니다. 카카두플럼은 호주에서 특별 관리하고 있는 세계 유네스코에 등재된 카카두 국립공원에서 자라고 있는 카카두플럼 나무에서만 재배되기 때문에 아주 귀한 자두입니다. 특히 호주 북부 열대 사바나 지역의 척박한 환경에서 서식하며, 양식이 불가해 원주민들이 일일이 하나하나 손으로 따야지만 수확이 가능한데요. 오렌지의 100배, 블루베리의 460배에 달하는 비타민C와 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 예로부터 호주 원주민의 기력 보충제 및 약재로 쓰였습니다.

 

 

카카두플럼 영양 성분

- 카카두 플럼 100g 기준

• 21.3 칼로리
• 단백질 : 0.8g
• 지방 : 0.5g
• 섬유질 : 7.1g
• 비타민C : 2.907mg (하루 권장량의 4,845%)
• 철분: 2.4mg (하루 권장량의 13%)
• 칼슘 : 62mg (하루 권장량의 6%)
• 아연 : 0.7mg (하루 권장량의 5%)
• 칼륨 : 261mg (하루 권장량의 7%)
• 구리 : 0.9mg (하루 권장량의 45%)
• 마그네슘 : 40mg (하루 권장량의 10%)

 

 

카카두플럼 효능

1. 갱년기 증상 개선

카카두플럼의 주요 성분이라고 할 수 있는 식물성 페놀인 ‘엘라그산’은 체내에 흡수되는 과정에서 여성호르몬의 역할을 하여 갱년기 증상을 개선하는데 효과적입니다. 또한 칼슘도 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.

2. 면역력 향상

카카두플럼에는 엘라그산과 몰리자산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항균 및 항바이러스 작용에 뛰어난 역할을 하여 병원균과 다양한 감염으로부터 우리 인체를 보호해 주어 면역체계를 향상하는데 도움을 줍니다. 또한 엘라그산은 항암성분으로 발암물질 제거와 암 발생 위험도를 낮춰줍니다.

3. 피부 미용

카카두플럼에는 100g기준 최대 5000mg의 비타민C가 함유되어 있습니다. 또한 활성 산소를 제거하는 항산화력은 블루베리의 5.2배나 들어있는데요. 이렇게 강력한 산화 방지 작용을 통해서 기미, 주근깨, 멜라닌의 피부 침착을 억제해주어 피부 미용에 도움을 줍니다. 그리고 콜라겐의 생성 작용을 통해 피부 미백 및 트러블 완화에도 좋습니다.

4. 지방 축적 억제

카카두플럼의 대표적인 성분인 엘라그산과 비타민C는 지방 세포의 크기를 감소시켜주고, 내장 지방이 쌓이지 않도록 축적을 억제하는 효과를 가지고 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 중금속 배출

미세먼지와 황사 등으로 체내에 유입되는 각종 유해 물질들과 중금속은 건강을 위협하는 큰 원인이 되고 있는데요. 카카두플럼에 함유된 풍부한 비타민C가 독소를 제거하고 중금속을 외부로 배출하는 데 도움을 줍니다.

6. 눈 건강

카카두플럼에 풍부하게 함유된 루테인과 비타민E 성분은 눈의 노화를 막아주고 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다.

7. 심혈관 건강

카카두플럼에는 다량의 비타민C가 함유되어 있는데요. 유럽의 EPIC 연구기관에서 39~79세에 해당하는 9,187명의 건강한 남성과 11,112명의 건강한 여성을 대상으로 비타민C에 대한 연구결과를 진행한 결과 비타민C 복용으로 인한 심혈관 질환 발생률이 9%나 낮아졌다고 합니다. 따라서 비타민C가 풍부한 카카두플럼을 꾸준히 섭취하시면 심혈관 질환 예방과 개선에 도움이 될 것입니다.

카카두플럼 부작용

카카두플럼은 특별한 부작용은 없지만 과다 섭취할 경우 비타민C의 산성 성분으로 속 쓰림 증상이 나타날 수 있습니다. 평소 위장이 좋지 않으신 분들은 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 과일에 대한 알레르기 반응이 있다면 섭취를 중단하고 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

카카두플럼 분말 하루 권장 섭취량은 비타민C 권장량 100mg 기준 1/3 티스푼(0.25g) 정도입니다.