한라봉 효능

한라봉 효능

한라봉은 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 만다린계의 귤인데요. 일본에서 개발한 청견과 온주 밀감을 교배시켜 만든 품종으로 1990년대부터 제주도에서 재배하기 시작하였으며 열매의 꼭지 부분이 튀어나온 모양이 한라산을 연상시킨다고 해서 한라봉이라 이름 지어졌다고 합니다. 한라봉은 12월~3월까지가 제철로 당도가 높고 육질이 부드러우며 즙이 많은 것이 특징입니다. 또한 비타민C를 비롯하여 각종 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다. 그럼 한라봉 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 피로 회복

한라봉에 함유된 비타민C 성분은 스트레스에 대항하는 부신피질 호르몬의 합성과 분비를 촉진하여 스트레스 해소와 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 구연산 성분은 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하고 제거하여 에너지로 바꾸는 작용을 도와주어 피로 회복에 효과적입니다.

2. 면역력 강화

한라봉에 함유된 비타민C 성분은 혈액 순환과 신진대사를 촉진하여 외부에서 유입되는 바이러스로부터 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민C, 구연산 성분은 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철 면역력 강화를 통한 감기 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

3. 항암 효과

한라봉의 베타클립토키산틴 성분은 피토케미컬 성분으로 암에 대한 면역력을 높여주며 폐암 등의 암을 예방하는데 효과적입니다. 또한 카로티노이드 성분은 천연 암 예방 식재료로 알려져 있으며, 구마린 성분은 종양의 성장을 억제해 주어 각종 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.

4. 다이어트

한라봉은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주기 때문에 체중 조절이나 다이어트에 효과적인 식품입니다. 특히 한라봉의 헤스페리딘 성분은 비만세포를 억제해 주고 체지방을 분해하는 효과가 뛰어나 다이어트에 많은 도움을 줍니다.

5. 혈관 건강

한라봉에 함유된 헤스페리딘 성분은 혈관 내 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 모세혈관을 강화해 주어 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 칼륨은 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.

6. 임산부 건강

한라봉에 풍부하게 함유된 엽산은 임산부와 태아 건강에 도움이 되는 성분으로 태아의 뇌 발달을 돕고, 신경관 결손을 막아 습관성 유산, 저체중아, 다운증후군을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 철분도 함유되어 있어 영양이 부족하기 쉬운 임산부의 빈혈 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

7. 변비 예방

한라봉의 펙틴 성분은 장의 연동 운동을 촉진하고 장내 유해 물질과 숙변의 배출을 도와주어 변비 예방과 장 기능 개선에 도움을 줍니다. 특히 한라봉의 펙틴 성분은 장운동과 소화 흡수를 도와주기 때문에 소화 불량 개선에 효과적입니다.

8. 피부 미용

한라봉에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라닌의 피부 침착을 방지해 주어 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민E, 카로티노이드 성분은 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 피부 노화를 방지하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

9. 뼈 건강

한라봉에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 뼈를 튼튼하게 해주고 뼈의 골밀도를 높여주어 뼈 건강 증진에 효과적입니다. 또한 한라봉의 베타클립토키산틴 성분은 폐경기 여성의 골다공증 예방에 좋습니다.

한라봉 부작용

한라봉은 성질이 찬 음식으로 평소 몸이 냉하거나 수족냉증이 있는 분들에게는 맞지 않을 수 있고 과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 신맛을 내는 수산 성분 때문에 과다 섭취 시 속 쓰림이나 요로결석을 유발할 수 있으므로 하루 1-2개 정도가 적정 섭취량입니다.