메로골드 자몽 효능

메로골드 자몽 효능

자몽은 감귤 속에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매로 오렌지, 귤과 모양이 비슷하고 과즙이 풍부하며 단맛, 쓴맛, 신맛을 가진 것이 특징인데요. 그중 메로골드 자몽은 오렌지와 자몽을 결합하여 만든 품종으로 초록색과 노란색을 띠고 있습니다. 메로골드는 일반 자몽에 비해 쓴맛과 신맛이 적고 단맛이 강하다고 합니다. 그럼 오늘은 자몽 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 혈관 건강

자몽에 함유된 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관의 전반적인 건강증진에 이로운 작용을 합니다. 또한 풍부한 비타민C 성분이 혈관 내 노폐물과 독소를 배출해 주어 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

2. 면역력 강화

자몽에 다량 함유된 비타민C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진해 주어 바이러스나 질병으로부터 면역력을 높이는데 효과적입니다. 특히, 하루에 자몽 반개만 먹어도 일일 권장량을 섭취할 수 있어 호흡기 계통의 면역력을 높여주며, 감기 증상을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

3. 피로 회복

자몽에 함유된 비타민C 성분은 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제해 주어 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한 구연산 성분 역시 젖산을 분해하여 배출하는 데 도움을 주어 피로 회복에 효과적입니다.

 

 

 

 

4. 다이어트

자몽은 100g당 30kcal로 칼로리가 낮은데 반해 식이섬유는 풍부하여 체중을 줄이는데 많은 도움을 줍니다. 또한 특유의 쓴맛을 내는 나린진 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 불필요한 지방을 연소시키는 작용을 하며, 자몽의 식이섬유는 이뇨작용을 도와주어 변비를 막고 붓기를 빼주는 효과가 있어 다이어트에 많은 도움을 줍니다.

5. 변비 개선

자몽에는 수용성 식이섬유가 풍부해 이뇨작용을 도와 변비를 예방하고 붓기를 빼주는 효과가 있습니다. 특히 자몽의 펙틴은 장의 연동운동을 촉진하고 장내 유해 물질과 숙변의 배출을 도와주어 변비 증상을 개선하는 데 도움을 주며, 장 건강 증진에 효과적인 작용을 합니다.

6. 피부 미용

자몽에 다량 함유된 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하고, 멜라닌의 피부 침착을 방지해 주어 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 스페르미딘 성분은 피부의 노화를 막아주고, 레티놀이라는 항산화 성분은 손상된 피부 회복과 주름 개선에 도움을 줍니다.

7. 빈혈 예방

자몽에는 엽산과 철분이 함유되어 있어 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하고 체내 산소 공급을 도와주어 혈액순환을 원활하게 만들어 빈혈을 예방하고 개선하는데 효과적입니다. 또한 자몽의 엽산 성분은 임산부와 태아 건강에도 좋습니다.

 

 

 

 

8. 항암 효과

자몽에 함유된 리미노이드 성분은 체내 해독 대사 효소를 활성화해주며, 체내 세포 손상을 보호하고 암세포가 생성되는 것을 막아 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 라이코펜, 베타카로틴 등의 항산화 성분은 암세포의 전이와 발생을 억제하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

9. 간 건강

자몽의 나린게닌과 이노시톨 성분은 지방의 흐름을 원활하게 하고 지방이 간에 쌓이는 것을 억제하여 간 기능 향상에 도움을 줍니다. 또한 글루타티온 성분은 간의 해독 효소 생성을 도와 간이 자연적으로 정화되도록 해주며, 비타민C, 구연산 성분은 과음으로 인한 숙취해소에 효과적입니다.

10. 두피 건강

자몽의 풍부한 비타민C, 비타민A 성분이 모발을 윤기 있게 만들어주며, 두피가 건조해지는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 평소 자몽을 꾸준히 섭취하면 건강한 두피 관리 및 비듬균을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

메로골드 자몽 부작용

자몽은 고혈압 약과 함께 섭취하게 되면 약의 대사 과정을 방해하여 약효를 떨어뜨릴 수 있으므로 고혈압 약을 복용 중이신 분은 자몽의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 또한 자몽을 과다 섭취하게 되면 치아 손상이나 간 손상을 초래할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.