레몬그라스 효능

레몬그라스 효능

레몬그라스는 볏과에 속하는 여러해살이풀로 레몬 향기가 난다고 해서 레몬그라스라고 이름이 붙여졌습니다. 가장 널리 알려진 것은 서인도 레몬그라스와 동인도 레몬그라스로 서인도종의 원산지는 인도 남부와 스리랑카 일대이며, 동인도종의 원산지는 인도 북부와 동남아시아 일대입니다. 레몬그라스는 상큼한 레몬향과 시큼하고 달콤한 맛을 가져 주로 음식의 향신 재료로 많이 사용되는데요. 요리뿐만 아니라 차 및 아로마 테라피 등 다용하게 활용됩니다. 그럼 레몬그라스 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 항균, 소염 작용

레몬그라스에는 항균 성분이 들어있어 구강의 염증과 충치에 좋은 효능이 있고 항박테리아 성분으로 구강 건강에 도움을 줍니다. 또한 몸속 염증을 줄여주어 심장질환이나 뇌졸중에도 도움이 됩니다.

2. 암 예방

레몬그라스는 암세포에 강한 항암 효능이 있어 암을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 또한 암세포를 직접적으로 사멸시키고 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 한 연구에 의하면 레몬그라스 차가 암 초기에 세포가 증가하는 것을 억제하는 효능이 있다고 했습니다.

3. 심혈관 건강

레몬그라스에는 베타카로틴, 시트랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 방지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

4. 심신 건강

레몬그라스에는 시트랄 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 신경을 안정시켜주는 효능이 뛰어납니다. 레몬그라스를 우려낸 물을 마시면, 두통을 완화하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.

5. 기관지 건강

레몬그라스에 풍부하게 함유된 베타카로틴, 비타민C 성분이 체내 면역력을 향상시켜주고 항균 및 살균 작용을 합니다. 또한 레몬그라스는 감기나 천식, 기침 등의 기관지 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

6. 위, 장 건강

레몬그라스에는 시트랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위를 보호하고 소화를 촉진해 주는 효능이 있습니다. 또한 장내 가스를 배출하는 작용을 하여 소화 불량에 도움이 되며 간 기능 개선에 효과적입니다.

7. 피부 건강

레몬그라스에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 항산화 작용을 통해 노화를 방지해 줍니다. 또한 비타민C 성분이 탄력 있고 깨끗한 피부를 만드는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

8. 피로 회복

레몬그라스는 피로의 원인이 되는 젖산을 배출해 주고 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다. 레몬그라스 오일을 근육통이 있는 부위에 바르고 마사지나 찜질을 해주면 증상을 완화하고 피로를 푸는 데 도움이 됩니다.

9. 해독 작용

레몬그라스에 다량 함유되어 있는 시트랄 성분이 체내에 쌓인 독성 물질과 노폐물을 배출해 주는 해독작용에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 레몬그라스는 디톡스 작용이 뛰어나 간과 신장 건강에 도움을 줍니다.

10. 당뇨 예방

연구에 의하면 레몬그라스 차는 혈당의 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 예로부터 레몬그라스를 고혈압을 치료하는 데 사용해왔으며, 녹차도 혈압을 낮춰주는데 녹차보다도 혈압 수준을 낮추는 효과가 있다고 합니다.

레몬그라스 부작용

레몬그라스는 정유 성분이 풍부해 피부에 사용 시 소량을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 자궁 출혈을 유발할 수 있어 임산부나 수유 중인 분들은 섭취를 금하는 것이 좋습니다. 그리고 간혹 알레르기 반응이 있는 분들은 발진이나 가려움증, 호흡곤란증이 나타날 수 있습니다.