로즈힙 효능

로즈힙 효능

로즈힙은 허브의 일종으로 들장미꽃의 밑부분에 달린 열매를 말하는데요. 제철은 5월~8월이며 ‘비타민C 폭탄’이라는 별칭이 있을 정도로 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 로즈힙에 함유된 비타민C는 무려 레몬의 20~60배라고 하는데요. 유럽에서는 꾸준히 사랑받고 있는 슈퍼푸드 중 하나로 일반적으로 차로 마시거나 오일형태로 피부에 바르기도 하며 잼이나 시럽등으로 활용하기도 합니다. 그럼 로즈힙 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 뼈 건강

로즈힙에는 우유의 약 10배에 달하는 칼슘이 함유되어 있으며 베타카로틴, 비타민D 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 관절을 튼튼하게 하고 퇴행성 관절염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 성장기 어린이들의 성장발육과 갱년기 여성 및 어르신들의 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

2. 방사능 오염 예방

로즈힙 허브티를 꾸준히 섭취하면 방사능으로부터 오염을 예방하고 우리 몸을 보호하는데 효과적입니다. 한 논문에 따르면 비타민C를 꾸준히 섭취하면 방사능으로부터 염색체가 변하는 것을 줄여주는 효과를 주어 오염을 예방한다고 했습니다.

3. 면역력 향상

비타민C는 우리몸의 면역력을 높이는 데 많은 도움을 주는 성분인데요. 로즈힙에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있으며 베타카로틴도 들어있어 꾸준히 섭취하시면 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한 비타민A는 신체의 저항력을 강화시키고, 비타민C는 세균이나 바이러스를 공격하는 백혈구의 일종인 호중구의 기능을 향상해 줍니다.

 

 

 

 

4. 피로 회복

로즈힙에는 비타민A, 비타민B군, 비타민C, 비타민E 등의 다양한 비타민 성분이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 철분, 칼슘 등의 성분도 풍부하게 들어있어 피로회복에 도움을 줍니다. 또한 비타민C는 스트레스를 완화하는 효과가 있어 심신 안정에 좋으며, 로즈힙차는 카페인이 없어 임산부가 섭취해도 무관합니다.

5. 피부 미용

로즈힙에는 레몬의 20~60배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어 콜라겐 합성을 촉진해 주고 멜라닌의 피부 침착을 방지해 주며, 기미, 주근깨 예방에 도움을 줍니다. 또한 비타민P라고 불리는 바이오 플라보노이드가 함유되어 있어 산화되기 어렵고 열에 강하여 체내에서 더 효율적으로 흡수되며 피부 노화를 막아주고 깨끗하고 탄력 있는 피부를 가꾸는 데 도움을 줍니다.

6. 다이어트

로즈힙의 붉은색에는 항산화 물질인 리코펜이 함유되어 있는데요. 리코펜은 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있어 다이어트 효과를 높여주고 비만을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 소화와 위장 문제를 완화시켜주어 실제로 소화 문제를 치료하는데 약용으로 쓰이기도 하며, 소화 불량 뿐만 아니라 설사, 변비 증상 완화에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

7. 눈 건강

로즈힙에는 눈에 좋은 비타민인 비타민A를 비롯하여 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 시력을 보호해 주고 야맹증, 백내장 등 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

8. 빈혈 예방

로즈힙에는 시금치의 약 4배에 달하는 철분이 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민C가 철분의 흡수를 도와주어 빈혈에 탁월한 효과가 있습니다.

로즈힙 부작용

로즈힙에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 과다 섭취할 경우 변비나 설사, 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨약을 복용 중인 분은 섭취 전 주의가 필요합니다. 로즈힙을 차로 섭취할 경우 하루 1~2잔 정도가 적당하며 신맛이 강해 꿀을 첨가해 드시면 좋습니다.

로즈힙오일 효능

로즈힙오일은 수분 공급을 통해 피부를 촉촉하고 부드럽게 유지시켜주며, 리놀렌산과 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 세포벽을 강화시켜주고 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 로즈힙 오일에 함유되어 있는 지방산이 가렵고 건조한 피부에 수분을 공급해 주어 증상을 완화시켜 줍니다. 그리고 피부 흡수율도 좋아 피부 깊숙히 항산화 성분을 공급해 주어 노화방지에 효과적입니다.