코엔자임 큐텐(Q10) 효능

코엔자임 Q10 효능

 

코엔자임 큐텐(Q10) 이란?

코엔자임 큐텐은 1957년 미국 생화학자인 프레더린 크렌 박사에 의해 발견된 물질로, 세포들의 기능에 필요한 ATP를 생성해 주는 필수 영양소로 코큐텐, 비타민Q라고도 불리며 인체 내의 모든 세포의 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 이러한 코엔자임 Q10은 체내에서 생성되는 강력한 항산화 성분이지만 30대부터는 생산량이 줄어들며 40대가 되면 20대 대비 70% 밖에 만들지 않으며, 체내에 코엔자임 Q10이 부족하게 되면 많은 에너지를 필요로 하는 심장, 근육, 폐에 영향을 줄 수 있습니다.

코엔자임 큐텐은 여러 기관 중에서 특히 심장에 많이 분포해 있으며, 코큐텐이 감소할 경우 협심증, 심부전증 등의 심혈관 질환 발생률이 높아질 수 있습니다. 또한 코엔자임 큐텐은 비타민과 달리 체내에서 합성이 가능하기는 하지만 합성이 되기 위해서는 무려 17단계의 과정을 거쳐야 하며 비타민C, 미네랄, 비타민B2, B3, B4 등을 필요로 하기 때문에 건강 기능 식품으로 보충해 주는 것이 좋은데요. 오늘은 코엔자임 Q10 효능에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

코엔자임 큐텐의 효능

코엔자임 큐텐은 에너지 생성을 통하여 심장 기능 강화에 도움을 주며, 각종 심장 질환을 개선하는데 효과적인데요. 특히 울혈성 심부전에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 코엔자임 Q10은 콜레스테롤 수치 감소에도 도움을 줍니다.

또한 항산화 작용을 통해 노화를 일으키는 활성 산소를 억제해 주어 노화 속도를 늦추고 피부에 좋은 영향을 줍니다. 그리고 코엔자임 큐텐을 섭취하게 되면 에너지 생산이 활발히 이루어져 기초대사량이 높아지고, 탄수화물이나 지질 등이 에너지화되어 효율적인 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

그뿐만 아니라 피로 회복과 항산화 작용에 도움을 주어 면역력을 향상해 주고, 의욕 저하, 무기력 등의 증상을 개선하는데 효과적입니다. 또 우울증 개선, 류머티즘 관절염, 흉통, 고혈압, 편두통, 알츠하이머, 파킨슨병, 암 예방, 폐쇄성 질환 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

마지막으로 코엔자임 큐텐은 정자의 수를 늘리고 운동 능력을 개선하는 효과가 있어 임신 준비 기간에 남성이 섭취해야 할 영양소로도 주목받고 있습니다. 또한 정자 무력증 예방 및 개선에도 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 코엔자임 큐텐을 꾸준히 복용한 사람과 그렇지 않은 사람을 비교한 결과 정자수가 5.3%나 증가한 것으로 나타났으며, 남성 불임자가 코엔자임 Q10을 6개월간 복용한 결과 정자의 운동속도가 두 배는 빨라졌다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

코엔자임 큐텐 부작용 및 권장량

코엔자임 Q10의 하루 필요 권장량은 100mg입니다. 따라서 하루 권장량을 지켜 섭취해 주면 건강에 도움을 주지만, 과다 섭취할 경우 저혈압, 불면증, 어지러움 등이 올 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 또한 기존에 복용 중인 약이 있을 경우 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋으며 임산부나 수유부는 피하는 것이 좋습니다.