호로파 효능

호로파 효능

호로파는 콩과의 한해살이풀로 고대 식물 중 하나인데요. 예부터 호로파잎과 씨앗은 약재나 요리에 사용하는 식재료로 활용되었으며, 특히 차로 끓여 섭취를 하거나 카레, 샐러드 등에 넣어 다양하게 사용하고 있다고 합니다. 현대에 들어서면서 호로파 씨앗의 여러 가지 이점에 대한 연구가 적극적으로 진행되었으며 그 결과 널리 알려진 슈퍼푸드들과 견주어봐도 손색이 없을 정도로 다양한 이점을 많이 함유하고 있는데요. 오늘은 호로파 효능, 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

1. 염증 개선

호로파는 항염증, 피부 진정, 상처 치유 등의 효능이 있어 염증 개선에 도움을 줍니다. 그리고 두피가 약하거나 비듬이 있는 분들이 섭취할 경우 두피 개선에 도움이 됩니다.

2. 다이어트

호로파는 식품 자체로 식이섬유를 다량 함유하고 있어 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 도움을 주고, 호로파의 특정 성분이 지방의 섭취를 감소시키는 등 식욕을 억제해 주며 호르몬의 불균형을 개선해 주어 체중 감량에 효과적입니다.

 

 

 

 

3. 여성 건강

호로파에는 스테로이드 사포닌이라고 하는 디오스게닌이 함유되어 있는데요. 이 성분은 여성호르몬 효과를 내주어 프로락틴을 자극해 가슴 발달과 발육에 도움을 주고, 성욕 및 여성 호르몬 불균형을 개선해 줍니다. 또한 생리로 인해 나타나는 다양한 PMS 증상은 물론 갱년기의 열감을 비롯한 다양한 증상 완화에도 효과적입니다. 그뿐만 아니라 수유 중인 여성이 호로파를 섭취할 경우 모유 생산량이 증가하였다는 소수의 연구 결과가 있으며, 다낭성 난소 증후군을 개선하는 효과를 나타내기도 했습니다.

4. 남성 건강

호로파에는 사포닌과 유사한 성분이 함유되어 있어 남성 호르몬을 촉진해 주어 수치를 높여주기 때문에 성욕 증가에 도움을 줍니다. 한 연구에서 실제로 하루에 2번 남성들에게 호로파종자 추출물을 섭취하게 한 결과 테스토스테론이 활성화되면서 호르몬이 증가되어 성욕도 증가하는 효과를 보였습니다.

5. 노화 예방

호로파 씨앗에는 스테로이드 사포닌 성분이 들어있어 신체와 정신의 노화 현상을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 호로파는 따뜻한 성질을 지니고 있어 저하된 신장 기능을 향상시켜주고 노화를 방지하는 약재로도 사용되고 있습니다.

 

 

 

 

6. 당뇨 예방

호로파 씨앗은 인슐린 분비에 작용하여 탄수 화물 대사 자체를 개선하는 메커니즘으로 추정되고 있으며 당뇨병 개선에 도움을 주는데요. 호로파는 약리적인 활성은 물론 식이섬유를 다량 함유하고 있어 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 당뇨병 환자 및 정상인 모두에게 호로파를 섭취하게 한 결과, 혈당 개선 및 콜레스테롤 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.

7. 운동 능력 향상

호로파는 성 능력 및 신체 능력을 강화하는 스태미너 식품으로 각광받고 있는데요. 실제로 중량 운동을 하는 사람을 대상으로 호로파 추출물을 공급한 결과 운동 수행 능력이 향상되고 테스토스테론 수치 및 근육의 양도 증가하는 것이 나타났습니다.

호로파 부작용

호로파는 자궁 수축을 유발할 수 있어 임산부는 섭취를 금하는 것이 좋습니다. 또한 볶거나 조리한 호로파 씨앗은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 다량 섭취하거나 생 호로파 씨앗을 섭취할 경우 팽만감 및 가스 발생을 유발할 수 있습니다. 그리고 호로파는 특정 약물과 상호 작용을 하므로 약물을 섭취하는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.