산조인 효능

산조인 효능

산조인이란 갈매나무과의 멧대추(묏대추)의 씨로 만든 약재를 말하는데요. 멧대추나무는 우리나라 각지의 낮은 산이나 산기슭에서 자라며 특히 석회암 지대에 많습니다.

 

가을에 익은 열매를 따서 물에 담가 두어 열매살을 썩여 버리거나 벗겨 버리고 씨만 모아 햇볕에 말리는데요. 맛은 달고 시며 성질은 평하고 심경(心經)·비경(脾經)·간경(肝經)·담경(膽經)에 작용합니다.

 

또한 생김새는 난원형이며 바깥면은 황갈색 또는 적갈색으로 매끄럽고 광택이 있는 것이 특징이며, 씨앗 껍질은 약간 유연하고 회색의 내유 및 엷은 황색의 자엽을 싸고 있습니다.

 

산조인은 옛부터 다양한 병을 치료하기 위한 약재로 다양하게 활용했다고 합니다.

 

 

 

멧대추나무(묏대추나무)

 

• 쌍떡잎식물 갈매나무목 갈매나무과 대추나무속의 낙엽 활엽 소교목
• 학명 : Ziziphus jujuba Mill.

 

산기슭의 양지, 마을 부근에 자라며 내한성은 강하고 내음성이 약하여 양지에서 생육이 좋다. 건조 척박한 환경에서도 잘 견디며 공해에 강하여 도심에서도 생장이 양호하다.

 

 

잎은 어긋나기 하고 달걀 모양이며 윤채가 있고 예두 또는 둔두이며 원저이고 길이 2~6cm, 너비 1~2.5cm로 가장자리에 둔한 톱니가 있으며 기부에서 3개의 큰 맥이 발달한다. 엽병은 길이 1~5mm이고 탁엽은 흔히 길이 3cm의 가시로 변한다. 핵과는 구형 또는 타원형으로 길이 1.5~2.5cm이고 9~10월에 암갈색으로 익는다. 열매는 먹을 수 있으나 대추나무에 비해 과육이 적다.

 

 

 

산조인 효능

 

1. 위 건강

 

산조인은 위 건강에도 효능이 있다고 하는데요. 산조인을 복용하면 위산의 분비량을 조절해 주고 위를 튼튼하게 하여 소화력을 향상하는 것은 물론 위 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 소화 장애를 비롯한 각종 위 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 심신 안정

 

산조인의 주성분은 스피노신으로 탁월한 진정 작용을 한다고 합니다. 산조인은 신맛과 단맛이 함께 나는데 신맛은 몸속 진액을 생성하고 진액이 체외로 배출되지 못하게 하며 단맛은 영양분을 전신으로 공급하여 긴장된 몸을 이완시켜 불안감을 해소하는 데 도움을 줍니다. 또한 신경 불안과 신경과민을 잠재워주고 머리를 맑게 만들어 줍니다.

 

 

 

 

3. 혈관 건강

 

산조인에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 혈관을 확장시켜주고 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다. 또한 심장과 간, 비장에 작용하여 혈액을 생성하고 혈액 순환을 촉진하여 신진대사를 원활하게 해줍니다. 

 

실제로 다양한 연구를 통해서 산조인의 혈압 강하 작용은 일시적인 효능이 아니라 지속적인 효능이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

4. 불면증 개선

 

산조인은 불면증에 좋은 약재로 많이 알려져 있는데요. 산조인의 진정 작용으로 중추신경계를 안정시켜 편안한 숙면을 취하는데 도움을 주며 신경과민으로 인한 불면증 증상을 개선하는데 많은 효과를 볼 수 있습니다. 특히 산조인은 심장과 비장을 튼튼하게 해주며 장기 복용해도 중독되지 않는다고 합니다.

 

 

5. 항암 효과

 

산조인은 항암 효과가 뛰어난 것으로 잘 알려져 있는데요. 산조인 추출물은 암세포 증식을 저해하는 효과가 뛰어나 특히 폐암과 혈액암 세포의 성장을 저해하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

6. 관절염 개선

 

산조인에는 jujubosie A라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 관절 활막의 염증 반응을 억제하는 효능이 있어 평소 꾸준히 섭취해 주면 관절염의 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

 

7. 간 건강

 

산조인은 간에 쌓여있는 독소를 해독하고 독소나 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 간의 피로를 풀어주고 간 기능을 개선하는데 많은 도움을 줍니다. 산조인을 우려낸 물은 간세포의 독성을 억제해주는 작용을 하기 때문에 꾸준히 섭취해 주면 간을 보호하고 전반적인 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

 

 

8. 건망증 개선

 

산조인은 뇌를 맑게 해주어 두뇌건강 증진에 좋은 효능이 있으며 건망증을 개선하는 데 도움을 줍니다. 따라서 건망증이 심한 분들이나 수험생에게 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

실제로 한 실험에서 산조인 추출물이 기억력 개선 효과와 항치매 작용도 가지고 있는 것을 밝혀냈다고 합니다.

 

 

 

 

9. 면역력 강화 및 기력 회복

 

산조인은 면역력을 강화하는 효능이 있다고 하는데요. 산조인에 함유되어 있는 플라보노이드를 비롯한 여러 성분들의 뛰어난 항산화 작용으로 인해 질병을 유발하는 체내 유해한 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 체내 신진대사와 혈액 순환을 원활하게 하여 외부 바이러스나 세균 등에 대항하는 면역력을 강화하는데 뛰어난 효능이 있습니다.

 

그뿐만 아니라 산조인을 달인 물이나 산조인 차를 꾸준하게 복용해 주면 신진대사가 활성화되어 체력이나 양기를 보강하고 약해진 기력을 회복하는데 좋다고 합니다.

 

 

10. 갱년기 증상 완화

 

산조인은 혈액 순환과 신진대사를 원활하게 해주고 진정 작용이 있어 우울증과 불면증을 개선하는데 효과적입니다. 또한 산조인 차를 꾸준히 복용하면 생리불순이나 생리통 등의 여러 가지 부인병을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

산조인 부작용 및 주의사항

산조인은 특별한 부작용은 없지만 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 또한 장기 복용할 경우에는 적은 양을 사용하는 것이 좋으며 평소 설사를 자주 하는 분들도 적당량을 드시는 것이 좋습니다. 특히 임산부의 경우에는 자궁의 긴장을 유발할 수 있어 섭취를 피하는 것이 좋습니다.