아르기닌 오르니틴 효능

아르기닌 오르니틴 효능

아르기닌&오르니틴은 운동을 하는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 운동 수행 능력 향상과 체지방 감소 등 다양한 효능을 지니고 있는 성분으로 간단히 용어에 대해 설명한 후 아르기닌, 오르니틴의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

 

◎ 아르기닌

아르기닌은 필수 아미노산으로 간에서 체내 암모니아를 제거하기 위해 요소의 합성 과정이 일어나는데, 이때 아르기닌이 요소회로에서 요소로 분해되는데요. 혈압, 혈소판 응고, 장운동 조절 등에 관여하는 산화질소의 전구체로서 중요한 역할을 하며 산화질소, 뇌신경세포, 상피세포, 중성구 생성에도 꼭 필요한 성분입니다.

 

 

 

◎ 오르니틴

오르니틴은 동물, 미생물, 식물 중에서 널리 발견되는 염기성 아미노산으로 독성이 강한 암모니아나 아미노기로부터 요소를 생성하여 체외로 배출하는 경로에서 중요한 역할을 합니다. 또한 건강한 세포의 성장을 도와주며 폴리아민이라는 질소 기반 화합물을 운반하는 역할을 합니다. 게다가 오르니틴은 아르기닌에 의해 생성되는 물질이므로, 오르니틴과 아르기닌은 관련이 있으며 영양제로 함께 섭취하고 있습니다.

 

 

 

아르기닌 효능

 

• 운동능력 향상
• 단백질 생성 및 DNA 합성에 관여
• 지방 분해 촉진 및 근육량 향상
• NK세포 활성화
• 성장 호르몬 생성
• 혈관 확장으로 심혈관 질환 개선
• 상처 치유, 체내 독소 배출
• 모발 성장

 

 

 

아르기닌은 DNA 합성과 단백질 생성에 관여하여 체지방 감소, 운동능력 향상, 피로 회복, 혈관 확장 등 다양한 효능이 있으며, 나이가 들수록 근육량이 감소하는 노인분들이 섭취하셔도 좋은 식품입니다.

 

 

 

오르니틴 효능

 

• 근육 생성 및 근육통 감소
• 운동 수행 능력 향상
• 독소 배출
• 체지방 감소
• 혈관 확장
• 숙취 해소 및 간기능 개선
• 수면 건강
• 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 재생에 도움

 

 

 

오르니틴은 아르기닌의 흡수를 촉진시켜주는 물질로 운동 수행 능력 향상과 회복을 빠르게 만들어 주며, 근육의 피로를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 꾸준히 복용해 주면 숙취해소에 도움을 주며, 피로를 줄여주고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

아르기닌 오르니틴 부작용 및 주의사항

• 임산부나 수유부, 약을 복용중인 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
• 아르기닌의 경우 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 통풍 환자의 경우 증상을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
• 오르니틴은 저용량으로 복용 시 안전하지만, 고용량을 복용할 경우 설사, 기침, 근육 경련, 메스꺼움 등의 증상이 유발될 수 있습니다.