락티움 부작용 효능

락티움 부작용 및 효능

락티움은 라틴어로 젖, 유즙, 우유를 뜻하는 LAC과, 넓은 공간을 뜻하는 TIUM의 합성어로 우유 단백질이라는 큰 분자에서 뽑아낸 유단백 가수분해물을 뜻하는데요. 그 효능이 식약처로부터 인증을 허가받아 널리 알려지게 되었습니다.

 

신생아가 모유나 우유를 먹고 잠을 잘 자는 이유가 이를 먹는 아기들의 소화 과정에서 자연스럽게 락티움이 생성되어 수면을 잘 취하는 것이라는 말이 있을 정도로 락티움은 수면에 효과가 좋은 것으로 알려져 있는데요. 그럼 락티움 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

락티움 효능

 

락티움은 신경 세포가 흥분하는 것을 억제해 주어 세포의 신경 자극 안정화에 도움을 주며, 수면의 질을 향상해주어 보다 안정된 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 또한 수면의 질이 향상됨에 따라 치매를 예방해 주는 효과도 있으며, 불면증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

• 멜라토닌 분비 향상

멜라토닌은 수면시에 분비되는 호르몬으로 면역세포를 활성화해주며, 세포를 보호해 주는 역할을 하는데요. 락티움은 멜라토닌과 비슷한 효과를 내어 면역력에 도움을 줍니다.

 

 

• 스트레스 완화

숙면을 취하지 못하면 정신적으로 예민해지고 불안감, 스트레스 등 건강에 악영향을 줄 수 있으며, 스트레스가 많아지면 수면을 방해하는 교감신경이 활성화되어 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비량도 증가하게 되는데요. 락티움은 심혈관, 소화능력, 호흡기계, 정서 완화 등의 전반적인 스트레스 및 건강 상태를 개선하는 데 도움을 주며, 긴장 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

• 치매 예방

우리 몸은 자는 동안 뇌로 많은 양의 혈류를 보내고 낮동안 축적된 뇌의 노폐물을 제거해 주는데요. 수면이 올바르게 이루어지지 못하면 노폐물이 제거되지 않고 쌓이게 되어 뇌세포에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 이때 락티움을 섭취해 주면 수면의 질을 향상해 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

• 불면증 개선

락티움은 뇌와 척수를 포함한 중추신경계의 신경 전달 물질로 수면의 질과 세포의 신경 자극을 안정화시켜줍니다. 또한 스트레스나 불안 장애를 해소해 주는 효과가 있으며 정서의 안정을 도와줍니다.

 

① 한 실험에서 4주간 락티움을 섭취하게 한 결과 수면 시간이 385.3분에서 422.7분으로 증가한 것으로 나타났습니다.

 

 

② 실제 락티움이 수면에 미치는 영향을 실험해본 결과 4주간 락티움 300mg을 꾸준히 복용한 그룹은 총 수면시간이 79% 증가, 수면 효율 85% 증가, 수면 지연시간 67% 감소 등의 효과가 있었다고 합니다.

 

 

 

락티움 부작용 및 주의사항

• 락티움의 하루 권장 섭취량은 300mg입니다.
• 우유에서 추출한 성분으로 우유 알레르기나 유당 불내증이 있는 분들의 경우 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
• 민감한 분들의 경우 충분한 물과 함께 소량 섭취한 후 이상 여부를 확인하여 섭취량을 늘려나가는 것이 좋습니다.
• 임산부나 수유부, 어린이도 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.